台灣學童面臨「惡視力」威脅！調查發現，近廿五年來，小一學童近視率增加六倍，平均每五人，就有一人近視。眼科醫師警告，年紀愈小就近視，惡化速度愈快，學齡前兒童最好避免近距離、長時間用眼，以防「眼鏡」提早上身。

衛生署國民健康局調查顯示，民國七十五年小一學童近視率為百分之三，每一百位小學生，只有三人近視；去年已增至百分之廿一點五，等於每五人就有一人近視。

為何近視比率狂升？國健局調查兩千八百多位三至十一歲學童發現，三至六歲學齡前兒童，非假日每天平均看電視時間超過兩小時，假日更多，超過三小時；至於已進入校園的七至十一歲學齡兒童，每天平均「黏」在電視機前一小時半至三小時。

愈小近視，惡化愈快！」彰化基督教醫院眼科主治醫師林純如指出，每人眼球發育速度略有不同，最晚十八歲才完成。在此之前，若「長時間、近距離」用眼，眼球內睫狀肌一直處於收縮、緊繃狀態，長久會導致眼軸過長，只能看見近距離物體，即所謂近視。

台大醫院眼科主治醫師林隆光說，近年電腦普及，家長常因工作忙碌，讓電視、電腦成為孩子保母；還有家長讓孩子在小學前，提早「近距離」用眼學才藝，如學算數、珠算或心算等，都可能讓孩子身陷近視年齡提早、度數過深危機。

林口長庚醫院眼科主治醫師蔡悅如更提醒，愈小近視，罹患「高度近視」機率愈高；一旦患有高度近視，日後視網膜剝離、黃斑部病變等疾病風險也會增加。

【2011/10/14 聯合報】

以上的報導，在各大新聞媒體有很多的報導。在此，我提出大家沒有重視的一個環節，那就是「寫字的姿勢」。
寫字的姿勢練習，起緣於幼稚園大班以後，幼稚園老師開始教小朋友以鉛筆寫注音符號，但幼稚園老師們未經正確的握筆訓練，就教小朋友以筆桿較粗的三角筆就以為是正確了。但豈知，小朋友的手指肌肉發育尚未完全，握筆的施力點及運筆均未能掌握得很好，所以小朋友為了達成老師字要寫清楚一點的要求，就以不正確的握筆方式寫字（註：正確的握筆方式，幼稚園小朋友無法重度施力），這個錯誤緣自「筆」選擇的錯誤，因為正確的擇「筆」要其筆蕊顏色要重（2B-4B），寫字時只要以筆輕輕的寫過，便可畫出清楚的筆畫；而小朋友們為了不要被老師要求字「寫重」一點，清楚一點，便只好力量大力了，而要力量大力只好握筆錯誤，最後導致身體姿勢也跟著錯誤。

這個月，我曾到台南某國小一年級的班級，利用晨光教學時間30分鐘，教導小一學生們正確的握筆、坐姿方式。（台南某國小一年級寫字姿勢http://photo.xuite.net/pao.d2077/5172810 （相簿）其間，發現全班30幾位同學，沒有一位正確，有輕微錯誤，也有嚴重的錯誤者。而導師也自稱在師院師資培育的過程，也未被教導如何教導孩子寫字正姿。啊！這是一件多麼嚴重的事啊！

我多麼希望，自己可以將教學的過程錄影起來，放在YouTube上免費供大家學習，也願意主動去校園中、一個班級一個班級的教導，但是.....，除非有小學老師願意主動邀請我去校園班級教導（擔任志工，台南市區為限）。

以下是我搜集到的相關護眼方式，供各位家長們參考。

望遠凝視http://www.youtube.com/watch?v=IlI0wZkv8UQ 

所以當學生上課或閱讀四十分鐘之後，能利用下課時間到校園中向遠處【六公尺以外】的目標物，如：樹梢、建築物、天線等凝視三分鐘，這樣可讓眼睛充分休息，減少近視機率。 

愛眼健康歌

https://skydrive.live.com/?cid=a2d294a0588ca27f&sc=documents#!/?cid=A2D294A0588CA27F&id=A2D294A0588CA27F!744&sc=documents!cid=A2D294A0588CA27F&id=A2D294A0588CA27F!745&sc=documents

1234 眼睛轉轉

1234 眼睛轉轉

藍藍的天　我愛看藍藍的天

青山綠水　我愛看青山綠水

看近看遠　看近看遠　看看美麗的世界

不要太累　讓眼睛休息一會

不要懷疑　若是你覺得好累

閉上眼睛　閉上眼睛　做做深呼吸 

看上看下　看左看右邊　眼睛轉一圈

舉手彎腰深呼吸幾遍　放鬆你的眼

遠視近視還有閃光眼　離我遠一點

青菜水果不要忽略　做好視力的保健 

愛眼健康操http://www.youtube.com/watch?v=gxlRg7hioTo 

pao