本期主題

提升情緒力，找回自主權

情緒，總是左右一個人的發展，不論是工作，還是生活的品質上，期假裝或壓抑，表面上雲淡風輕，私下卻咬牙切齒的人，不僅會傷害自己，也會傷害組織。

美國有兩位心理學教授累積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是「人際關係」。他們說——人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。人是一群聚的動物，彼此相處的過程中，發生磨擦的，就是一個對於情緒的管理。緒緒不只是對別人，更要重視是對自我的傷害。許多的負面的情緒，都源自末將情緒舒解。

為何「人際關係」如此的重要？分析其原因，專家學者說：「人際關係不好，令其心裡充滿著憤怒、怨恨、敵對和不滿情緒，會致使交感神經時常處於亢奮狀態，腎上腺素等壓力激素分泌得過多。」當然就容易作出失控的事情。

如何才能發展出正向的人際關係，有利人際關係和諧的「付出」包括：讚美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等……都是支撐一個人活得長久的真正秘訣。

不論是從科學，還是理論來看，人際關係對自己的工作，生活與學習，都有其關係。情緒管理於人際關係之中，扮演著一個重要的解角色，愛的圖館介紹一本哈佛大學的研究《情緒敏靈力》，提出了四個步驟，有系統帶領自己或孩子，來學會管理情緒。

這樣的觀念要不斷的傳播，需要的是靠閱讀，閱讀能力，將不斷帶我們走未來，也帶給困境的孩子一個希望。最後，或許您會發想，那何不將好情緒的人，好的基因，進行複製，這樣就不會有問題。關於基因的複製，看看《因編輯技術現在能永遠地改變整個物種》，或許會給你有不同的想法……

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