編輯手札

編輯手札：原來「分心」，可以讓你更開心？_劉軒 ft.謝伯讓教授 /厲世娟

    聽了這個月的主題，讓我知道分心去思緒漫遊原來不是絕對不好的事，但是我們要知道怎樣是有益的分心，怎樣又是負面的分心。

    首先我們要能覺察到我是否分心了，不然不該分心時分心了也收不回來，那要花更多的力氣補回分心時落掉的注意力。可以分心時也要注意，分心的主題如果是沉溺在負面的思考，不停的反芻過去的錯誤及失敗，這樣就是大腦誤入歧途，會導致更嚴重的焦慮及憂鬱。有益身心的分心，是發散性的思考，讓大腦有特殊的聯想，讓我們心情會變好。大腦的心思漫遊可以回憶過去的美好、規劃未來的美景、預想可能發生的事情，快速多元的聯想可以增進我們的創造力，讓我們舉一反三觸類旁通呢！

    大腦是自己的，一旦我們多了解它一點，能多控制它一點，我們的大腦使用手冊就越完備，在我們判斷目前狀況是適合的是安全的，就讓我們的大腦自由奔放的去探索,如果走錯路了，要記得把它喚回來，越常練習，走對路的機會就越多。身體容易被限制，思緒可是可以四處遊走無遠弗屆，所以白日夢可不是癡人說夢，而是正正當當的鍛練腦袋，當下一次你被困在車陣中或是參加無聊的會議，記得動動你的腦，會越來越靈光越來越開心喔...more…

領航員文摘

李偉文：你是引導孩子還是操控他們? 

    引導與操控不同，引導有三個原則，首先是不講大道理，只講真實的故事。第二個原則是不「灌輸」任何想法，只「中性的引導」，首先是從這個故事刺激思考，然後各自表達想法，一方面聆聽他的意見，同時也修正自己的想法，最後也許可以找到答案，或者浮現更多問題，展開新一輪的思考與追尋。

    是的，引導就是沒有預設答案，以平等的態度一起思考，而操控就是事先已有標準答案，然後讓對方一步一步走入那個答案...more...

愛講堂-影音學習

陳淑貞：迷路時請跟著夢想走

    當生命迷惘、受傷時，什麼力量足以支持我們？是家人間彼此守護的「愛」，是由心中發出引導自己向前走的「夢想」。

    淑貞講師歷經婚姻的波折，昏天暗地時，孩子的一句話拯救了落在生命低谷的她。由此，她跟著自己的夢想，走出一條讓自己「玩得很快樂」的藝術道路。然而生命的考驗再度襲來，面對不平靜的人生旅程，她不以憂愁與憤怨的心態面對，而是由衷感謝，...因為孩子的「愛」給與她能量，使她在愛中成長成堅強、獨立的自己...more...

愛講堂-影音學習

許傳勇：指揮少一點，活出自己

    對新知永遠保持好奇心的阿勇，為了站上愛講堂的舞台，事前對當紅的ChatGPT提問「如何做自己？」沒想到AI聊天機器人回答的有模有樣，絲毫不比專家遜色...

    於是我們可以理解到，世界的變化已難以想像，父母真的具備有準確預測未來世界的走向的能力，而足以對孩子下指導棋嗎？...答案是肯定的。既然世界的趨勢難以掌控，何不學習阿勇的寬大胸襟，開放一顆赤子之心向孩子學習，既能培養孩子自主與獨立，也可讓親子關係亦師亦友，在互相尊重與學習的家庭氛圍中，相互輝映，一起活出自己喜愛模樣...more...

愛你一輩子繪本

愛的繪本書庫58(一)：奶奶的時鐘

    人是習慣數數的，尤其是時間的計算，往往不知不覺的就被制式時間"綁架"，日子盡是匆忙與追趕的節奏，一空下來反而覺得慌，原本要細細馬克受生活中餘韻的滋味，卻嚼不出安步當車的平靜。

    書裡的奶奶從容的細數計算時間的方法，教導小女孩慢下生活的腳步，觀察周遭的生活，四季的輪迴，光影的移動，花草樹木的繁茂與凋萎；也體會歲月在每個人身上的變化，以及家族情戚的連結，還有生命的延續...more…

空中共學團

04月主題：原來「分心」，可以讓你更開心？  / 劉軒 ft.謝伯讓教授

    神秘的大腦沒有使用手冊，且目前我們所知甚少,為什麼會思緒漫遊，心神遊到哪個多重宇宙，真的不是我們容易控制的。本月的內容讓我們多一點認識我們的腦，讓我們學會主宰它多一點，當必須集中注意力時，若不小心分心了有甚麼辦法讓我們及時煞車快一點回來？當我們沉溺負面的思緒漫遊時，會有甚麼後果 ? 發散性的思考，天馬行空的思緒慢遊，原來是有好處的，分心不是罪惡，一起來做健康的白日夢吧 ！

    謝謝104期的佩玲及086期的鈺淳為我們挑選新鮮有趣的共學主題，學習愉快...more…