111年度中高齡視障長者氣功班花絮報導

　　為了提升視障長者運動機會，並鼓勵持之以恆、促進健康生活！本會在今年辦理『中高齡視障長者氣功班』，邀請習武多年的黃英雄老師帶領健康養生操，展開每周一次2小時，共十堂課的運動課程。

　　本年度第二梯的『中高齡視障長者氣功班』在9月26日開課了！連結臺北市立圖書館啟明分館的課程場地迎接課程！在這次除了第一梯的舊生搶先報名，也陸續來了許多新生的加入，很開心這股運動風也吹向了許多視障長者，讓大家都能夠增加運動健身的機會。
在第二梯的首堂課程，我們邀請新舊生來相互介紹，也分享各自其他運動資訊，有的人還是運動班的班長呢！自我介紹完瞭解了大家除了都有運動的習慣，對今天的課程也都早已準備好要來施展拳腳，認真運動來揮灑熱汗！
　　而黃英雄老師首先帶領大家熱身，畢竟伸展開通筋骨可是很重要的一環，不然長達２小時課程稍不注意就可能有運動傷害。並邊提醒大家運動的呼吸法，呼吸的吸氣～吐氣～是有助於我們運動中的調息，並且在日常養身保健也有著很多的益處。
　　除了課程的教學，也講解著許多運動知識，像是三焦是在哪裡呢？今日學習運動的姿勢又能照護到我們身體的哪個部位等。讓視障長者每個都汗流浹背，卻也學習到許多新知，也期待這一期的氣功班能夠有更多意想不到的養身知識，讓我們視障長者能夠學習滿滿。

若您認同本會，請給予我們更多的鼓勵！
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