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 我的聽講筆記：放下，人生更豐富 主講人：游乾桂(作家)
作者：傑維恩 多數人都因忙碌工作而侵蝕健康，腐化快樂。忘記關心自己，健康、心情、優質生活和存在意義。
經過生命的醒悟和臨床經驗，游乾桂老師將告訴你如何活得有品味、有意思、活得很健康、很快樂及心靈很安頓 。
游乾桂認為自己與聽講者某種程度上是因為緣份的關係，才會有機會聚在這裡，一個人在一輩子當中，與另一個人有一面之緣的機率只有六十萬分之一，這何嘗不是緣分？
許多人被教導如何去愛別人，因而懂得去愛別人，卻鮮少有人因為被教導要學習會愛自己，而懂得愛自己。所以游乾桂認為愛惜自己是人生當中的第一堂功課。
只要你認為自己要好好的過一生，那麼過一生中的「生」字就一定要括弧起來。「生」便是活著，人活著其實有很多很多不同的理由。小的時候我們努力讀書，畢業之後會好好工作，努力賺錢，最後卻用賺來的錢養病。到底這樣的生活是不是我們自己要的？是不是該有些改變？
游乾桂喜歡把「生活」兩個字，改成「活生」，一個人活著去過我們的自己的一生。
「活生」，這些東西其實是一種心靈觸動。這背後高深的學問在哪裡？生活是沒有學問的，生活是學習，在改變的過程裡頭學習。
當初游乾桂毅然決然辭去工作，有很多朋友一直詢問他，「你怎麼有如此大的勇氣去做這樣的改變。」
游乾桂僅是輕描淡寫的說，「我只是想到那些東西，一個人在生活裡頭，要有健康，要有快樂。花了時間，要能夠實在地放在自己的口袋裡頭。」
富有的定義是什麼？若你只是努力工作，努力賺錢，什麼東西都不想，那麼充其量你祇是有錢人罷了。富有的人其實應該是有錢又有閒，錢與閒之間需要平衡。
通常一個人有錢之後會做些什麼？游乾桂打趣的說，有錢人早上做三件事，刷牙、漱口、罵小孩，晚上做四件事，沐浴、更衣、看電視、罵小孩，今天如此，明天也還是繼續。
游乾桂提出一些他對於時間浪費的看法。他認為最浪費時間的事情莫過於生病，一年裡頭，一個人平均生病的時間是17到124天。其實在台北很難看到一個活人，大部分都僅存著會動的殭屍；會走的死人。
梭羅曾說，「他在紐約沒有看過一個人。」許多人看起來蠻年輕的，卻因為生病的緣故，走路也顯得老，說話也顯得老。
看電視也是浪費時間，若一個人每天撥出三個小時看電視，平均每八年就看了一年的電視。
第三個浪費便是生氣，大多數的都會人都容易動怒。游乾桂打趣說，許多一家只要有四口的家庭，回家最常做的一件事情就是練「氣」功，一天練兩個鐘頭的「氣」功，平均每十二年就浪費了一年。
因為如此，游乾桂希望自己能夠做一些改變。許多人早上起床的時候都沒有醒來，依舊覺得疲倦，早上醒來之候，多數人選擇喝咖啡，因為現代人活的太疲倦了。
其實台北人就彷彿是一座機器，經常被過度使用，如果你經常感覺到疲倦，就表示你這座機器裡面的系統出了問題，如果不保養機器，許多人都將一無所有。
游乾桂以心理學的專業告訴在場聽眾，其實應該要把EQ改成「生Q」。如果你經常感覺自己的身體不好，表示你的生理出了狀況。
為了讓自己的身體保持健康，游乾桂自己對於生活也做出了改變。最重要的便是規律，有了規律，生活規律才能永保身體健康。
許多人自己本身便是一個工作者，工作者應該很明白工作與賺錢之間的意義，其實就是為了讓生活過的好一點。游乾桂也曾經因為健康的因素，做了離開工作的考慮，前前後後共花了五年的時間才辭去工作。
若沒了工作，有人問游乾桂的生活開銷該從哪裡來？游乾桂說，「就像我耗盡心力寫了《放下，人生更豐富》這本書，我還是工作，我只是換了工作而已。」
如果你要選擇過美好的生活，你便要選擇承擔。游乾桂以自己為例，因為現在的工作和之前不同，所以要做很大的改變，之前的工作有一定的酬勞，現在的酬勞卻是不固定的。
例如以前的游乾桂並不用向別人鞠躬哈腰，現在卻必須要跟別人談演講費，必須去面對，面對的過程其實很辛苦，因為現在賺錢很不方便，演講活動是立竿見影的事，去了就有收入，沒去就沒有收入。
不過游乾桂還是有一些堅持，例如晚上不接演講；星期六不接演講。其實只要說一個NO字，游乾桂就損失了一筆收入，有一個禮拜游乾桂連說了兩個NO，突然感覺到有些錢是自己賺不到的，並非是自己放棄那些收入，其實是為了健康著想。
就像許多人在自己的工作崗位上，對於健康和工作之間經過很長的一個思考整理，才找到背後的一個生活的軌跡。許多工作人也許以前努力工作賺到了錢，但是長期加班也許損失了健康。游乾桂覺得目前的生活也許收入沒有之前優渥，但是金錢與健康之間，游乾桂選擇了健康，對游乾桂來說，沒有健康就等於一無所有了。
921大地震發生時，游乾桂的友人從土礫中被救出，大嚷著活著真好，游乾桂對此尤其感受很深。
那一年，象神颱風來襲，有的人因此離開人世，有的人活了下來，活著的人跟記者說，「能活就好；健康就好；有呼吸就有希望。」
聖嚴法師也說，「人活著不過是在一呼一吸之間，呼吸在，所以你一切都在。」
有的工作人總希望，成功不在於明天，也許年輕時努力工作，將錢留在以後的五年、十年。游乾桂與聽眾們分享了自己的座右銘，「適可而止，量力而為。」其實每一個人一天當中所能保持的體力最佳狀態不過四、五個鐘頭罷了，過多的加班工作都是對於健康的損害。
游乾桂相當害怕「今日事、今日畢」，人實在不該為了把所有的工作今日做完，而熬夜損及健康。當別人高喊一天可以讀兩本書時，而游乾桂的一本書往往要讀很久，游乾桂細細閱讀每本書，每本書都能對游乾桂的心中產生化學變化，很不是僅是粗略的讀完一本書。
游乾桂心目中的好作者要能夠對得起自己的作品，要能夠反省，游乾桂希望《放下，人生更豐富》這樣一本書，能夠輕輕扣住讀者的心，這些年來，游乾桂已經雲淡風輕，讀者可以在書中感受到。
游乾桂覺得生命真正的意義，便是你會在你的人生當中，選擇你要過的生活。
游乾桂說，「我只是在追尋一種平衡的生活；不錯的生活，而不是隱居起來，今天還能夠在山居歲月生活的人，其實已經很難找到了。」
游乾桂友人因為不滿意台灣的生活，於是移民到加拿大，剛去了就開始埋怨了。游乾桂對他的友人說，「不是加拿大不好，是心不好。」
我們必須要做出一些整理，四十歲是一個重要的年紀，四十理應不惑。那麼你要什麼？你要應該是健康，我們不要跟所有的台北人一樣，真正有體力的台北人愈來愈少，但是我們需要自己的體力愈來愈好。
不要每年感冒，不要早上醒來就喝咖啡。
入夜之後也許你很不想睡覺，但游乾桂真心希望大家不要晚睡。
有沒有人是11點鐘前就睡著了？其實我們的肝臟11點之後就打烊了。游乾桂以前和很多人一樣，凌晨四點才入睡，現在的游乾桂晚上九點半就睡了。如果你每一天都會感覺到累，就表示你需要早睡了。
游乾桂建議每個人每天都要運動一到三個鐘頭，許多忙碌的工作人都說沒有時間，其實只要把看電視、罵小孩的時間拿來打打球就夠了。
時間總加起來便是人生。許多人忙到不可開交，就會向朋友吐訴，「我最近忙的像豬；累的像狗。」如果你是游乾桂的朋友，游乾桂便會對你說，「你活的好畜生，你都沒有承認自己是人，是人就不該忙的像豬；累的像狗。」
所以游乾桂希望所有的聽眾今後都是人，而不是畜生。
不過游乾桂告訴大家，應該服從這個社會所加注在我們身上的東西。如果你現在還是工作；還是賺錢，我們最大的改變便是做我自己的主人，我們要自己能夠去配置自己的生活，游乾桂每天會留百分之四十給自己，例如跟自己的朋友喝喝下午茶，而不是一逕在工作上。
游乾桂之所以會這樣說，是因為生活要不斷變化，游乾桂常常去找尋生活裡的變化，不會迷戀某種儀式，每個人的生活已經變成了一種儀式，什麼時間該工作；什麼時間該休息。
游乾桂建議大家，捨了就得，有些東西原先都很牽掛，也要學習不再去掛念。
之前游乾桂曾丟了一隻心愛的錶，游乾桂卻想著，誰撿到了錶就送給她吧！很多東西你掛念那一刻的時候，生活就變調了。游乾桂以前常常掛念著昨天，偶而會想著今天，游乾桂現在則希望今天就要過的好。
游乾桂爬山的時候常不喜歡去人多的地方，他常常提醒他的朋友請假去爬山？一個人想去做一件事通常都有一個理由，也許是累了。其實請假去爬山並不需要有罪惡感，一年當中找一天去爬山，你會覺得捨不得嗎？
「因為工作的緣故，連旅遊都變得好沒有品質。」這就是現代人。
游乾桂相信一個禪師說的話，「人應該活在進步當中。」我們常常小看一天，因此我們常常浪費十年，也許很多人認為一天的變化很小，也許一天喝一次茶沒有什麼感覺，喝了一年就就可能成為喝茶的專家。
我們常常忽略生命中重要的東西，生活中分分秒秒皆學問。人是什麼？生命的價值是什麼？游乾桂不喜歡用「絕對」這個字。在我們受過的教育裡，有很多人被自己創造的數字搞的頭昏腦脹，成績好就是好學生；成績差就是壞學生。
其實一個好的生活者才是成功者，游乾桂喜歡到藝術村，在藝術村裡，你覺得每個人都好有學問，即使這些藝術家求學的時候不是成績很好，但卻是一個生活藝術家。
其實台北人也可以去爬山、打球阿，台北也有風；有雨，台北也有一些美麗的東西，祇是被我們遺忘了而已。
台北也有蜻蜓，只要仔細看，你就看得到，如果這些東西你都看到了，生活中就有一些美好。
有人搬家的理由是為了去追尋一種美好而搬家，游乾桂離開當初的工作時也搬了家。游乾桂搬家的理由是因為不想出去之後就是車水馬龍；就是可以shopping的地方。
當你覺得你的住宅品質不是很好，你也可以跟我一起思考是否要搬家。當初游乾桂新添購了房子，口袋裡卻一毛錢也沒有，每一個人來看房子的時候，游乾桂都耐心地介紹。
游乾桂想要告訴大家，美好的感覺並不會從天而降的，美好是要追尋的，沒有什麼事是可以從天而降的。
很多東西游乾桂逛了之後，堅持不買，慢慢的游乾桂對於自己生活裡的盤算也愈來愈清楚，知道自己要花多少錢。台北其實不算高消費，真正的高消費是你來自於你的貪婪。
當一個人擁有三百萬的時候，就想去買一棟四百萬的房子。夢可以做，但是不要執迷不悟，游乾桂沒有過度揮霍，也不是一個吝嗇鬼，當用則用。現在的游乾桂是不當用也用。
你可能有房子三棟，電視三台，茶几五個。但你有沒有想過，如果有一個坑裡頭有一億，可以你跳進去擁有，但是跳進去後就爬不起來，你要不要跳呢？
過簡單的生活並不是不賺錢，祇要每天少花一塊錢，生活就愈來愈簡單，而自己就可以愈賺愈少。
人們為什麼要賺很多、花很多，生活裡頭有很多事我們可以隨時做得到，且更應該要告訴正確的生活方式。
放下，人生更豐富。 《線上收聽演講》
《傑維恩愛說故事》一書已經出版！作者：傑維恩
出版社：法蘭克福  出版社來電，希望我可以用電子報催票，據說《傑維恩愛說故事》在書店的訂單沒有雪片般飛來，不過這樣的事情倒也不會讓我很吃驚，我只是純粹的希望有些人讀這本書時能夠有共鳴，如此我就相當感動了。
謝謝許多素未謀面的朋友不斷幫我忙，春眠、Ocean等等的許多朋友，都利用電子報協助宣傳此書。
許多人寫信反應買不到書，建議大家可以試試在網路書店購買《傑維恩愛說故事》。《博客來網路書店購書》
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