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體驗式瑜伽
 
體驗式瑜伽
2005.4.13/報主.Monica
達文西密碼旋風
去年,在朋友大力推薦下, Monica也去買本小說「達文西密碼」回來,結果,在欲罷不能之下,我花了一個下午和晚上就一口氣把這本書K完了。雖然我很佩服作者說故事的能力,但是對小說中的很多情節,我是抱著半信半疑的態度。小說家就是小說家,不要把他當成歷史學家就好了。

不過,早在看小說前,達文西就一直是我的偶像。我崇拜他在天文學、音樂、軍事、醫學、藝術、工程等多方面的全面成就,一直以他為目標希望能全力開發自己的左右腦,好讓自己的思維和創意不要只侷限在某個領域。

讀了「達文西密碼」後,我將書架上有關介紹達文西的書,一一取下來翻閱,其中有一本叫「怎樣擁有達文西的七種天才」(7 Brains)中間有一段文章很有趣,我把它摘錄出來與大家分享。
重視儀表的天才
我通常會認為天才是那種不修邊幅,只注重自己關心的研究的怪人。達文西就是打破這種刻板印象的天才。他不但是個注重儀表、穿著優雅而的人,更是個體態健美,非常重視自己健康的專家。書上寫到,歷史很多天才除了少數例外之外,大多數都擁有過人的體力和才能,其中又以達文西為最。 他在他的解剖筆記寫著「動脈硬化會加速老化,而動脈硬化是缺乏運動所致」的推論。這個幾百年前大膽的推測,在現代醫學中,已被證實,不得不佩服他的推論。此外,他相信,審慎的飲食習慣是健康和幸福的關鍵,所以他認為每個人都要為自己的健康和幸福負責。

也因此,達文西是個素食者,不論是繪畫、素描或寫字,他都是左右手一起來的,好訓練左右兩邊的身體與大腦。他其他的養生觀,我摘錄如下:

讓頭腦休息,保持心情愉悅,適度運動,注意飲食,想吃時才吃,晚餐吃得清淡,不要在兩餐間或空腹時飲酒,吃單純的食物,素食是好方法,細嚼慢嚥,定期如廁….

如何?他的養生觀搬到21世紀,仍舊是最好的健康寶典,不是嗎?
達文西式的健身計畫=瑜伽健身觀
還先不要太欽佩他,達文西的運動觀更會讓現代人嚇一跳,因為早在五百年前,他就提出現在仍無法超越的觀點。

他認為動脈硬化是提前老化的原因,可以經由規律的運動來預防。傳說中,擅長馬術聞名的達文西可以徒手折彎馬蹄鐵,還能讓飛奔的馬嘎然而止,可見他的力量有多大。達文西不只有蠻力,他更有靈巧的雙手和身體。

由此,現代科學家想像出「達文西式健身法」,就是同時重視有氧運動(預防動脈硬化)、肌力訓練(徒手拉奔馬)和彈性訓練。仔細觀察這三種訓練,不都是瑜伽強調的重點嗎?如果再搭配之前提到的飲食法,原來文藝復興之初的達文西,早就遵從幾千年前古老印度流傳下來的瑜伽養生法。

Monica這樣說您可能不同意,但是請想想:吃得簡單、保持愉悅的心和簡樸的生活,加上規律的訓練有肌力、呼吸及柔軟度,不就是瑜伽一直強調的觀點,也是現代醫界一直推介的黃金養生法嗎?

 
本期內容:

 

 

 
報主的話
下期精彩預告:想讓胸部UP UP不用花錢上美容院,只要懂個瑜伽的幾個動作,就可以在家輕鬆UP UP
 

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