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| 體驗式瑜伽 |
| 2005.4.13／報主．Monica |
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去年，在朋友大力推薦下， Monica也去買本小說「達文西密碼」回來，結果，在欲罷不能之下，我花了一個下午和晚上就一口氣把這本書K完了。雖然我很佩服作者說故事的能力，但是對小說中的很多情節，我是抱著半信半疑的態度。小說家就是小說家，不要把他當成歷史學家就好了。
不過，早在看小說前，達文西就一直是我的偶像。我崇拜他在天文學、音樂、軍事、醫學、藝術、工程等多方面的全面成就，一直以他為目標希望能全力開發自己的左右腦，好讓自己的思維和創意不要只侷限在某個領域。
讀了「達文西密碼」後，我將書架上有關介紹達文西的書，一一取下來翻閱，其中有一本叫「怎樣擁有達文西的七種天才」(7 Brains)中間有一段文章很有趣，我把它摘錄出來與大家分享。
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我通常會認為天才是那種不修邊幅，只注重自己關心的研究的怪人。達文西就是打破這種刻板印象的天才。他不但是個注重儀表、穿著優雅而的人，更是個體態健美，非常重視自己健康的專家。書上寫到，歷史很多天才除了少數例外之外，大多數都擁有過人的體力和才能，其中又以達文西為最。
他在他的解剖筆記寫著「動脈硬化會加速老化，而動脈硬化是缺乏運動所致」的推論。這個幾百年前大膽的推測，在現代醫學中，已被證實，不得不佩服他的推論。此外，他相信，審慎的飲食習慣是健康和幸福的關鍵，所以他認為每個人都要為自己的健康和幸福負責。
也因此，達文西是個素食者，不論是繪畫、素描或寫字，他都是左右手一起來的，好訓練左右兩邊的身體與大腦。他其他的養生觀，我摘錄如下：
讓頭腦休息，保持心情愉悅，適度運動，注意飲食，想吃時才吃，晚餐吃得清淡，不要在兩餐間或空腹時飲酒，吃單純的食物，素食是好方法，細嚼慢嚥，定期如廁….
如何？他的養生觀搬到21世紀，仍舊是最好的健康寶典，不是嗎？
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還先不要太欽佩他，達文西的運動觀更會讓現代人嚇一跳，因為早在五百年前，他就提出現在仍無法超越的觀點。
他認為動脈硬化是提前老化的原因，可以經由規律的運動來預防。傳說中，擅長馬術聞名的達文西可以徒手折彎馬蹄鐵，還能讓飛奔的馬嘎然而止，可見他的力量有多大。達文西不只有蠻力，他更有靈巧的雙手和身體。
由此，現代科學家想像出「達文西式健身法」，就是同時重視有氧運動(預防動脈硬化)、肌力訓練(徒手拉奔馬)和彈性訓練。仔細觀察這三種訓練，不都是瑜伽強調的重點嗎？如果再搭配之前提到的飲食法，原來文藝復興之初的達文西，早就遵從幾千年前古老印度流傳下來的瑜伽養生法。
Monica這樣說您可能不同意，但是請想想：吃得簡單、保持愉悅的心和簡樸的生活，加上規律的訓練有肌力、呼吸及柔軟度，不就是瑜伽一直強調的觀點，也是現代醫界一直推介的黃金養生法嗎？
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報主的話
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| 下期精彩預告:想讓胸部UP UP不用花錢上美容院，只要懂個瑜伽的幾個動作，就可以在家輕鬆UP UP |
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