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| 體驗式瑜伽 |
| 2007.2.27／報主．Monica |
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經過了一個長長的年假，想必各位好朋友都放得很開心吧？不知是否都是精神抖擻地來上班、上課了呢？
在連續假期中，不知各位有沒有聽到春雷的聲音？哇～初四晚上有一陣子真的是雷電交加，讓Monica既開心又害怕。開心的是春天真的來了，不管今年過年比較晚，春雷這麼早就響，好像是我第一次的經歷。害怕的是，那時我在院子裡洗東西，真怕被無預警的雷打到。呵呵～
就在大家沒預期的情形下，春來了。農夫們可要開始忙了。住在都市的我們，離大地很遠，很難感受到田野樂趣，但不知大家是否真的感受到春天來了，接下來會有什麼自然的變化呢？
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雖然去年冬天一點也不冷，使得很多地區的狗熊沒法冬眠，但是相信大家還是會感覺到，冬天讓人懶洋洋的，做什麼都沒勁，只想窩棉被、吃火鍋？可別對這樣的習慣有罪惡感，因為那本來就是季節性的行為。若您不是比其他時候懶得動的話，那才真的是奇怪了。
為什麼呢？因為即使到了科學昌明的21世紀，我們離大地真的很遠，但我們還是逃不出自然變化的定律。要了解這個定律做什麼事就不會亂了套。
自然的定律是什麼呢？那就是我們小時候課本教的「春耕、夏耘、秋收、冬藏」啊～在春天栽種下的種子，得要一段時間才看得出萌芽，更要好幾個月後才有收穫，有了滿滿的穀倉後，到冬天才能因農閒在家「蹺腳捻鬍鬚」啊～這個指的是農夫的生活，跟我們一般人的坐息和生活有何相關？其實關係可大了呢！
您沒聽到「一日之計在於晨，一年之計在於春」這句成語嗎？講的就是這個。在春天先做規劃、行動，要幾個月後才能看出一點點成果，想要有更大的收穫，當然還要累積更多的時間，等到時機成熟就能享受豐收的果實了。
若您今年有什麼計畫、心願，Monica建議您，不要光坐著想，要起而行了。趁著春光無限，我們人也從冬季逐漸甦醒之際，開始過個有目標的日子吧～想做什麼就趕快去著手，不要再等，因為「等來等去等發愁」。我們不要再把「早知道…」這句話掛在嘴上了，早知道不如早行動。
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再從季節與人坐息來看。古人的說法非常好，他們說：冬天要早睡晚起，能量與精力最好收藏起來。到了春暖花開，就要早睡早起，把我們貯存的精力發洩出來。這才是老外說Right time do the tight thing，達到事半功倍的效果。
也就是說，以運動、瑜伽體位法的練習來說，冬天因為氣溫低，且生理機制的關係，我們做運動比較不會流汗，這很正常，而且冬季也不適合過皮運動，而應該是在累了一年後，好好維修、保養的季節。我們仍然要運動，但可能微微出些汗而已，大顆小顆這樣的流就不太符合節氣了。若這個時候還去做熱瑜伽，那就違反了自然法則，對身體並不太好。
行運到了春天及夏天，氣溫回升，我們就應該把冬天留下來過多的脂肪和能量消耗掉，因此多多運動是很好的時機，讓自己暢快的流流汗，增加新陳代謝的機率。若是大熱天，卻長時間待在只有20來度的冷氣房裡、猛灌冰水，覺得不用流汗很舒服，那也大錯特錯了。因為天熱就要動，動就應該要流汗，才是最好的保養之道。當然，沒人在大熱天的正午運動，因此運動也要看時間喔～
若是您今年想開始學瑜伽，或是想重拾學瑜伽的快樂，Monica張開雙手歡迎各位。就在3/21(週三晚7~8:30)及3/24(週六早10~11:30)各有新班要開。週三的課為「動與靜之美」是需要有一些瑜伽經驗的，會在每次一個半小時的課程中，加入一些靜坐的練習。而週六早上的初級班則適合完全沒做過瑜伽，或太久沒做的人參加。
想知道更多詳情，請電(02)2388-3195詢問。讓我們今年過個健康、愉快的一年吧～
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報主的話
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圖片說明:春天到了，動物都感受到了，您察覺到了嗎?讓我們迎向朝陽吧!
下期精彩預告:想去印度修習瑜伽嗎?最近有老師要帶團去喔~
OM108的舊換新活動只到本月底喔~就剩今天和明天了，趕快把握機會喔~
要參加「正念瑜伽」讀書會者，可電:(02)2388-3195。時間是3/10下午2~4:30。地點是北市衡陽路51號大樓內。 |
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