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2015-01-24 05:00:00/ 報主:台灣善行天下發展協會
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放輕鬆,你的生命將會更圓滿
社團法人台灣善行天下發展協會

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[公益聯播]弱勢家庭子女課後服務~服務介紹
放輕鬆,你的生命將會更圓滿

     最近我去淡水上了兩天課,課程在一間靠河面海的豪宅中舉行,這豪宅最近還提供給楊謹華拍攝新戲用。

  在正式上課前,老師就帶著我們到豪宅樓頂,要我們先看看風景放鬆身心……那時,在遙望淡水河口的美麗景象,遙望八里渡船頭的綠色山林,心慢慢沈澱也真的放鬆下來。

  似乎,好久都沒有這麼放鬆過了……

  佛陀,因為放鬆而悟道

  前幾年我看過一部佛教電影叫《小活佛》,裡面有一段佛陀開悟的故事,我印象一直很深刻。

  那時佛陀還叫悉達多,因為一次出遊,看到人間生老病死的苦難後,決定捨棄尊貴王位,開始尋求人間真正的離苦得樂之道。離開王宮後,他東奔西跑,踏遍了山山水水,終於選定伽閹山的鹿野苑密林,苦行尋找真道。

  那時他非常專心在練習苦行,但苦練了幾年卻一直找不到答案,直到有一天他在斷食苦行中,有一個小舟滑過他身旁。

  小舟上有一個老琴師,正在教導弟子……

  於是悉達多就聽到琴師說:「弦太緊,容易斷裂;弦太鬆,就無法彈出音樂……」

  當悉達多聽到這話的時候,他參透了這句話中的道理!他發覺修行也必須要適中,一昧的苦行反而無法進入大道,唯有不緊不鬆,才能通往正等正覺得大道。

  此後他就揮別苦行,轉而前往菩提伽耶,後在菩提樹下「悟道」成為佛陀。

  自己繃的太緊,人生就會有缺憾

  當然這是電影劇情,只是這個故事會讓我引起共鳴,是因為這社會有很多人不是太認真、就是太鬆散,所以往往人都有目標,但是卻很難達成。

  我,也是一個很認真的人。剛出社會工作時,週六日往往就沒有休閒,依然讓自己工作。每天就是工作、工作、工作,但是其實那個時候的狀態並不好,根本就是三差上身。脾氣差、口氣差加上人緣差,很難想像怎麼可以把自己活成這樣……

  而我有一個朋友,是一個比我還要強大的工作狂,一遇到工作他就精神亢奮,每天睡眠就算只有4個小時,還是可以看到他精神飽滿,活力四射。但,最後他因為精神太過亢奮,結果需要被送去精神科,被診斷出有躁鬱症,還進過療養院。出院後,他就必須要靠藥物阻斷,才能讓精神保持常態。直到最近,才慢慢的戒斷西藥,調養身體。

  最近,他分享說他的價值觀改變了。原本他是事業第一、家庭第二、健康第三,但現在他的價值觀變成健康第一、家庭第二、自己的時間第三,事業當然還是有但就沒有那麼拼。

  「因為就算拼的好,如果健康家庭都沒有,那又有什麼快樂?」他是這麼跟我說的。

  小結:平衡好生活鬆緊度,放輕鬆會更易有成就

  當然,這是因為他自身的經歷,所造成的選擇,不代表你價值觀也要這麼調整。

  但我覺得如何平衡好生活鬆緊度,真的是相當相當重要。

  因為,台灣每2.5小時一人自殺!其中87%生前罹憂鬱症!這幾年,職場工作暴斃的新聞,也不斷的出現,現代人的生活壓力真的越來越大。所以,你都有必要去學習一些放鬆的技巧。

  譬如說,旅遊是一個放鬆的好方法,當然這是在你有足夠的時間下,才能出發。地點不用很遠,能夠遠離都是最好,沒有網路卻可以通電話的環境更佳,目的就是讓自己轉換環境,透過大自然的自然氛圍,放下自己累積的壓力。

  當然運動也是一個好方法,適度的運動不僅可以活化身體細胞、促進新陳代謝,還能在運動時,專注在當下。讓自己在呼吸之間,放鬆原本因為壓力而緊繃的身體。

  如果,你平時真的比較沒有辦法安排固定時段,那麼觀察自己的呼吸,也是一個挺不錯的方法。只要給自己五分鐘,觀察自己的鼻間呼吸的流動,放鬆自己的身體,也是好方式。

  當然,還有許多許多的方法,但只要找到一個最適合自己的方式,你就能夠找到自己的平衡之道,讓自己不會因為壓力而產生身心毛病。

  只要身心平衡,你的事業與關係也會更加穩定,看世界百大C.E.O的行程就知道。在忙,他們也會給自己一段放鬆的時間,所以現在就看你囉!

 

感謝造雨人提供

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