放輕鬆，你的生命將會更圓滿

     最近我去淡水上了兩天課，課程在一間靠河面海的豪宅中舉行，這豪宅最近還提供給楊謹華拍攝新戲用。

　　在正式上課前，老師就帶著我們到豪宅樓頂，要我們先看看風景放鬆身心……那時，在遙望淡水河口的美麗景象，遙望八里渡船頭的綠色山林，心慢慢沈澱也真的放鬆下來。

　　似乎，好久都沒有這麼放鬆過了……

　　佛陀，因為放鬆而悟道

　　前幾年我看過一部佛教電影叫《小活佛》，裡面有一段佛陀開悟的故事，我印象一直很深刻。

　　那時佛陀還叫悉達多，因為一次出遊，看到人間生老病死的苦難後，決定捨棄尊貴王位，開始尋求人間真正的離苦得樂之道。離開王宮後，他東奔西跑，踏遍了山山水水，終於選定伽閹山的鹿野苑密林，苦行尋找真道。

　　那時他非常專心在練習苦行，但苦練了幾年卻一直找不到答案，直到有一天他在斷食苦行中，有一個小舟滑過他身旁。

　　小舟上有一個老琴師，正在教導弟子……

　　於是悉達多就聽到琴師說：「弦太緊，容易斷裂；弦太鬆，就無法彈出音樂……」

　　當悉達多聽到這話的時候，他參透了這句話中的道理！他發覺修行也必須要適中，一昧的苦行反而無法進入大道，唯有不緊不鬆，才能通往正等正覺得大道。

　　此後他就揮別苦行，轉而前往菩提伽耶，後在菩提樹下「悟道」成為佛陀。

　　自己繃的太緊，人生就會有缺憾

　　當然這是電影劇情，只是這個故事會讓我引起共鳴，是因為這社會有很多人不是太認真、就是太鬆散，所以往往人都有目標，但是卻很難達成。

　　我，也是一個很認真的人。剛出社會工作時，週六日往往就沒有休閒，依然讓自己工作。每天就是工作、工作、工作，但是其實那個時候的狀態並不好，根本就是三差上身。脾氣差、口氣差加上人緣差，很難想像怎麼可以把自己活成這樣……

　　而我有一個朋友，是一個比我還要強大的工作狂，一遇到工作他就精神亢奮，每天睡眠就算只有4個小時，還是可以看到他精神飽滿，活力四射。但，最後他因為精神太過亢奮，結果需要被送去精神科，被診斷出有躁鬱症，還進過療養院。出院後，他就必須要靠藥物阻斷，才能讓精神保持常態。直到最近，才慢慢的戒斷西藥，調養身體。

　　最近，他分享說他的價值觀改變了。原本他是事業第一、家庭第二、健康第三，但現在他的價值觀變成健康第一、家庭第二、自己的時間第三，事業當然還是有但就沒有那麼拼。

　　「因為就算拼的好，如果健康家庭都沒有，那又有什麼快樂？」他是這麼跟我說的。

　　小結：平衡好生活鬆緊度，放輕鬆會更易有成就

　　當然，這是因為他自身的經歷，所造成的選擇，不代表你價值觀也要這麼調整。

　　但我覺得如何平衡好生活鬆緊度，真的是相當相當重要。

　　因為，台灣每2.5小時一人自殺！其中87%生前罹憂鬱症！這幾年，職場工作暴斃的新聞，也不斷的出現，現代人的生活壓力真的越來越大。所以，你都有必要去學習一些放鬆的技巧。

　　譬如說，旅遊是一個放鬆的好方法，當然這是在你有足夠的時間下，才能出發。地點不用很遠，能夠遠離都是最好，沒有網路卻可以通電話的環境更佳，目的就是讓自己轉換環境，透過大自然的自然氛圍，放下自己累積的壓力。

　　當然運動也是一個好方法，適度的運動不僅可以活化身體細胞、促進新陳代謝，還能在運動時，專注在當下。讓自己在呼吸之間，放鬆原本因為壓力而緊繃的身體。

　　如果，你平時真的比較沒有辦法安排固定時段，那麼觀察自己的呼吸，也是一個挺不錯的方法。只要給自己五分鐘，觀察自己的鼻間呼吸的流動，放鬆自己的身體，也是好方式。

　　當然，還有許多許多的方法，但只要找到一個最適合自己的方式，你就能夠找到自己的平衡之道，讓自己不會因為壓力而產生身心毛病。

　　只要身心平衡，你的事業與關係也會更加穩定，看世界百大C.E.O的行程就知道。在忙，他們也會給自己一段放鬆的時間，所以現在就看你囉！

感謝造雨人提供