114 年自我舒壓課程圓滿完成

本會 114 年度自我舒壓課程已順利圓滿結束。

今年度課程以「舒壓、養生、自我覺察」為核心，希望協助桃園市的身心障礙者、家庭照顧者及家屬在生活壓力之中找到調整的方法，增進身心健康，並透過社會參與提升生活品質。在本學期的多元課程中，學員皆展現高度的參與意願，出席踴躍，課堂互動良好，顯示課程受到廣泛肯定。

今年開設的課程包含【生活中藥】、【心靈環保－頌缽療癒】與【心靈對畫】三大主題，從身體保健到心靈放鬆，讓學員能從不同角度獲得身心舒緩。

在【生活中藥】課程中，講師以深入淺出的方式介紹中藥來源、分類與日常應用，協助學員理解中藥在養生與保健中的角色。透過實物講解與茶飲示範，學員表示更能掌握正確用藥觀念，並了解使用中藥時須依循專業指導，以避免不當使用。

【心靈環保】頌缽課程是本期最受歡迎的活動之一。透過頌缽的聲音頻率與震動，學員能在課程中進入深層放鬆狀態，達到身心平衡、釋放壓力的效果。有學員反映在課程後睡眠品質改善、情緒平穩度提高，也有人表示第一次感受到完全放鬆，是非常深刻且療癒的體驗。

【心靈對畫】課程則提供了情緒抒發與自我探索的空間。透過色彩、線條與自由創作，學員能在畫紙上呈現心中的想法與感受，並在講師引導下更理解自己的狀態。許多學員表示在創作中獲得內在安定，並找到抒發壓力的方式，有助於日後在生活中面對情緒起伏。