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【271】好好睡個覺 睡醒變美人

正常睡眠期
深度睡眠具有極佳的療癒效果，對身體及情緒的健康非常重要，當然也會影響肌膚呈現的健康狀態。但我們並不是一躺下來就進入深沉的睡眠，正常的睡眠期共分為昏睡期、淺睡期和深睡期。
Stage 1：昏睡期
身體處於將睡未睡之間，感覺昏昏沉沉的。

Stage 2：淺睡期
睡眠開始，意識漸漸與週遭環境脫離，呼吸及心跳的速度逐漸減緩，體溫下降。

Stage 3 and 4：深睡期
睡得最熟，也最具恢復力的期間。此時血壓下降，呼吸的速度變得更慢，肌肉完全放鬆，血液流向肌肉的量增加，身體組織生長以及修復發生在這個期間，成長與發展的荷爾蒙也在這個期間被釋放出來。

快速動眼期 〈做夢期〉：經過一段深睡期後，就會進入“快速動眼期”。
這個時期→
* 眼睛是閉著，但眼球會快速來回轉動。
* 腦部活躍，夢境通常在這個期間發生。
* 身體在這個期間暫時失去動作的能力，達到完全放鬆的狀態。
* 臉部及身體的肌肉及神經不再緊繃，壓力完全解除。
* 在這個期間，腦部及身體的能量獲得補充。
* 決定第二天醒來，是否覺得精神百倍。

睡醒變美人的舒眠小技巧
1. 每天運動，但務必在睡前三小時前結束。
2. 睡前淨空心裡所有想法和感受。
3. 準備就寢前一小時〈或以上〉將燈光調暗，營造睡眠氣氛。
4. 準備就寢前30分鐘將電視、電腦和手機關掉，讓精神放鬆。
5. 避免在床的四周放置鐘錶，即使睡不著也絕不去看時間。
6. 黑暗、寧靜及恆溫20度，是幫助入睡最舒服的環境。

本週測試報告

KariMed 纖益菌 
KariMed Pure Clean
容量：60包
價格：$1600
特色：打擊突起的螞蟻肚
文香說：現代人生活緊張，在生活、經濟和感情的壓力下，有許多人睡不好、吃不好、便不好！所以，“吃得好、睡得飽、不便秘”就是美好生活的指標！致力減肥的人一定非常羨慕可以大吃大喝又不會胖的體質、沒有失眠煩惱的人感受不到失眠的痛苦，然而每天都很順暢的人一定無法體會“滿肚子大便”的苦惱！
在這裡先說一下，這款食物我沒吃過，為何會寫它呢？話說前幾個星期整理櫃子，發現居然有二盒，看看保存日期，尚在保存期限中。想到好友阿慧曾抱怨上廁所都要上很久，所以就將這產品丟了一包給她。隔了幾天又見到阿慧，她說那天中午吃了一包，晚上回到家跑廁所跑三次，且每ㄧ次都“很漂亮”！什麼很漂亮？上廁所還有漂不漂亮的嗎？阿慧說“那是因為妳沒便祕習慣，所以無法感受“滿肚子大便” 有多難受！問阿慧怎麼不喝優酪乳？她說因為大部分的優酪乳多多少少都有糖份，怕遇喝愈胖！所以我就把手邊的另ㄧ盒也貢獻的阿慧囉！
說完故事，我們來看ㄧ下這食物的真相：裡面含有11種乳酸菌、4種纖維和6種酵素，主成分就是由日本森永乳業挑選出的「BB536比菲德氏龍根菌」，以膠囊的型態封存，所以不像一般乳酸產品需冷藏保存。主要作用是藉由乳酸菌淨化腸道菌叢生態，幫助維持消化道機能，就像是喝優酪乳ㄧ樣可以幫助排便順暢。和優酪乳相較之下的優點是這產品沒有任何糖分，所以不會有熱量的問題， 簡單的說就是用沒熱量的乳酸菌幫助便便順暢並掃除宿便囉！




品木宣言 Dr. WEIL青春無敵REM舒眠霜
Dr. Andrew WEIL for Origins Night Health Bedtime Balm
容量：30ml
價格：$1100
特色：睡前專用
文香說：這是今年四月，品木宣言和Dr. Weil、睡眠夢境專家Dr. Rubin Naiman一起跨界合作，攜手推出的“舒眠系列”。整個系列目前共有晚霜、泡澡精油、舒眠霜和身體噴霧四款產品，希望使用者可以在每日就寢前，以泡澡、按摩、芳療三個儀式性步驟來啟動睡眠機制，為一夜好眠做好充足準備，並藉由產品中所含的舒眠精油來開啟黃金睡眠時間。
整個系列我最喜歡的就是這個“舒眠霜”。它並不是一款用來擦在臉上的霜，除了臉之外，從頭到腳幾乎都可以用。最常見的使用方式是：沐浴後找個舒服安靜的地方坐下來，可以放你喜歡的音樂〈避免重金屬或吵雜的音樂喔！〉。取５元硬幣大小的舒眠霜於指腹間，以緩慢而深長的呼吸〈圖1〉，讓嗅覺吸收感覺平靜和諧的香氛，再呼出累積於身心的雜念與壓力。接著以畫圓的方式，將舒眠霜按摩於頭後方與頸部連接凹處的“風府穴”，再移至肩膀中段下一點的“曲垣穴”〈圖２〉。接著，移至手掌與手腕交界褶縫處，靠近小指的神門穴，持續畫圓按摩〈圖３〉，最後再以畫小圈的方式按摩腳底，直到舒眠霜完整被吸收 〈圖4〉。
 






當按摩結束時，你會發現從頭到腳整個人都放鬆了，白天囤積在在身體的壓力似乎也藉由自我按摩的方式被拋開了！沒有壓力，當然就可以一夜好眠！

ill Stuart 光燦寶石眼彩凍
Jill Stuart Jelly Eye Color N
容量：6g
價格：$720
特色：閃耀寶石般明亮眼影
文香說：這是Jill Stuart在六月份上市的夏妝中的新品。平日不上眼妝的我，光看瓶身就想收藏，我覺得它的瓶身應該會比內容物還要吸引我！怎會這麼美？瓶身設計靈感源自於義大利慕拉諾玻璃藝品，瓶蓋上還綴飾著蔓藤花紋，這樣不美嗎？美啊！裡面的眼影是充滿水嫩又具彈力的果凍般質地，使用時可平順服貼於眼瞼，且閃亮顆粒滿大顆的，上在眼皮後，除了可澄淨呈色外，眼睛在一閉ㄧ張的瞬間還會閃耀出如寶石般的璀璨光芒！



契爾氏 青春痘調理霜
Kiehl's Ance Blemish Control Daily Skin-Clearing Treatment
容量：30ml
價格：$1300
特色：連擦手都好用
文香說：6月份上市的新品，但其中的主作用成分卻是很大眾化的水楊酸。水楊酸並不是個新成分，但對許多皮膚科醫師來說，它就像是果酸一樣，是個經常被使用到的成分。添加於保養品中，其濃度限制是0.2%~1.5%，超過這濃度就屬於藥品。水楊酸用途很廣，低濃度時除了可以用來幫助角質代謝、調節油脂分泌、幫助減少痘痘、粉刺的發生率，較高濃度時經常被皮膚科醫師拿來治療毛囊角化、疣、雞眼或其他角質異常肥厚的症狀。這款產品，主要成分是1.5%的水楊酸和少量脂溶性水楊酸LHA，對於抑制油脂分泌、幫助角質代謝和減少痘痘發生率是ㄧ定有效果的。對我來說，這產品還可以用來減少手部指緣硬皮的發生率。怎麼用？每晚睡前擠約二顆黃豆大小的量，混在平日用的護手霜、乳或霜類產品中，調和後再細細按摩手部，特別留意指緣旁的皮膚。使用幾天後，將會發現指緣旁的皮膚變得較柔軟，死硬皮發生率似乎也變少了，手部保養比單擦護手霜還要來得讚很多很多！





嬌蘭 旋律平方睫毛整形膠
Guerlain Two Brush Mascara
容量：4.2g
價格：$1350
特色：精品彩妝
文香說：這是嬌蘭09年限量夏季彩妝“藍色珊瑚海”系列所推出的新品。“藍色珊瑚海”限量彩妝以夏日海洋風為靈感，取材自溫暖的陽光、閃亮的沙灘、珊瑚、珍珠及蔚藍的海水，訂製出充滿度假風情的夏季妝容。所推出的限量品有眼彩盒、修容餅、眼影、眼線等等，每款產品也都承襲嬌蘭精神，將精品與珠寶概念融入其中。其中大家比較熟悉的應該是之前上市的“旋律平方睫毛整形膠”。這款睫毛膏和去年上市的舊版相較，貴了$50，保留了相同的細緻香草香味，同樣有優雅又尊貴的外觀，也保留了可讓讓眼部輪廓更加明顯的『U型律動刷頭』與可可隨意彎曲的『7度廻旋刷頭』。新舊間的不同：1新版又叫“鈦金防水版”；2. 貴了$50；3. 今年的新版多了防水功能，所以更適合在悶熱的夏季中使用。





葆療美 美白防曬粉條SPF50
Bioputic 5-in-1 Foundation Sunscreen SPF50
容量：8g
價格：$1280
特色：油痘臉專用防曬粉條
文香說：這不是新品，很久以前也曾和大家分享過這款產品，夏天ㄧ到，又喚起對這款粉條的記憶。以肉桂酸鹽類和二氧化鈦為主要防曬成分，只有一個顏色可供選擇，肉眼看顏色似乎比較適合偏中間色膚質使用，但推開後發現其實粉體是可以與肌膚融合的，融合後的色澤還滿接近膚色。所以說，雖只有一個顏色，但其顏色適合大部分膚色使用。質地：比一般粉條還要透。使用時可直接抹在臉上，用手指輕輕或海綿輕輕推勻即可。如需要高度遮瑕，可在需要之處多點幾下。完妝效果：具隱形遮瑕度的裸妝效果！






S.T. DUPONT Rose Eau De Parfum 
S.T. DUPONT 晶鑚玫瑰女性噴式淡香精
容量：30ml/50ml/100ml
價格：$1450/$1800/$2600
特色：年輕女子的玫瑰人生
文香說：五月份上市的新香水。從透著淡淡“閨房粉紅”光澤的瓶身，上面佈滿了鑽石菱紋的包裝上來看，並不覺得它是款純粹玫瑰香味的香水，應該是帶著女性特質，花香中混著果香的香水。
往空中噴灑，迎面而來的是在檸檬及柑橘味中，還可隱約可嗅到梨子香氣的前調；中調則帶出了玫瑰的香氣，在玫瑰香氣中併著茉莉的優雅，後味的雪松、香根草和麝香讓這款香氛覆蓋上一層溫柔嬌嫩的閨房氣息。






歐舒丹 五月玫瑰淡香水
Loccitane Rose Nuit de Mai Eau de Toilette
容量：75ml
價格：$1780
特色：浪漫柔媚的五月香
文香說：歐舒丹的玫瑰香水一直很有口碑，之前的“四個皇后”玫瑰香氛系列，也經常有季節性的限量品上市。五月玫瑰，和“四個皇后”相較，包裝上用深紫色調搭配柔嫩的香檳粉紅，似乎更能顯現出濃烈浪漫的法式風情。香味呢？則是在濃郁的玫瑰香氣中，有著溫暖深邃的木質和辛香氣息，這樣的香味似乎更有女人味。
名為“五月玫瑰”，一開始的前調當然就是以玫瑰為主，加上肉桂的辛香氣息，讓前調充滿一股神祕特質；中調出現的仍是玫瑰的香氣，又有紫羅蘭與黑莓的花果香，所以中調顯得相當柔媚細緻；最後的檀香、西洋杉、香草和麝香的結合，讓這款香水細緻的妝點屬於玫瑰的女人！
BTW：據說系列下的沐浴膠和身體乳都賣光光了喔~




紀梵希 小熊寶寶奇幻泡泡限量淡香水
Givenchy Ptisenbon Magic Bubbles Eau De Toilette
容量：50ml
價格：$1200
特色：我家寶貝的生日禮物
文香說：“小熊寶寶”香水系列下的第七款限量包裝將於今年七月份上市！ 今年的限量瓶也賦予主角─ Leon一個充滿夢幻的故事：一個悠閒的午後，Léon緩步在廣闊無垠的原野中，偶然憶起童年時拿起細緻肥皂小棒，輕易吹出漫天泡泡的有趣滋味；各式各樣，晶瑩剔透的肥皂泡泡，飛舞環繞在身邊，彷彿正在進行一首輕快的小圓舞曲，Léon 好奇的看著一個個向上升起，在空中不停旋轉的泡泡們，發現…波折出青草綠光澤的泡泡擁有清新的果香氣息、閃耀粉色光芒的泡泡帶點甜美的花香味。Léon開始應著泡泡的飄散的腳步追逐了起來，但是，輕盈的泡泡迅速的隨風飄蕩到藍天，無窮、無盡、無邊之處…直到消失在Léon的眼際，最後留下的只有一抹淡淡的、令人安心且愉快的木質雋永氣息。因為Léon難忘這童年的歡樂記憶，於是將這bubble的滋味紀錄在這瓶2009年小熊寶寶奇幻泡泡限量淡香水中。
呼~ 充滿童趣又夢幻的故事，逗趣小熊寶寶圖案的可愛包裝，加上酸又甜的花果氣息，讓人希望“就讓嬰兒般的清新香味瀰漫整個夏天吧！”。
左圖：小熊寶寶花車〈在七月份就會在Givenchy專櫃上出現〉




Giorgio Armani 情遇東方香水
Giorgio Armani ONDE Eau De Parfum
容量：50ml/100ml
價格：$3300/$4200
特色：以香氛建構東方幻境
文香說：Giorgio Armani的作品，無論是服裝、太陽眼鏡、香水，甚至近幾年跨足的傢俱設計都給人正式優雅、低調奢華的意象。在他的傢飾作品中，多處可見蒲扇、燈籠等東方元素，與充滿禪味的簡潔線條相互輝映；2009年春夏推出的高級訂製服“Armani Prive系列”，更直接將旗袍剪裁用於小禮服上，並且加入流蘇、印花刺繡、絲緞面料、以及中國建築中最具代表性的「飛簷」等極度東方設計感的元素，讓Giorgio Armani的作品宛如東西方合壁的藝術品。
而“情遇東方香水”就是Giorgio Armani擷取他心目中的東方意象、美學，為女性設計出極具東方情調的香氛。“情遇東方香水”除了令人著迷的東方情懷外，更有別於一般香水，一次推出三個截然不同的版本─ Mystere情、 Vertige情挑和Extase情深。三個版本都有不一樣的東方美感，“情迷”有琥珀色的玻璃瓶身，帶有神祕感官魅力的東方麝香調；“情挑”有著瑰麗寶石色的瓶身，散發出的是散發溫暖的東方花香調；“情深”則是在中性的綠色玻璃瓶身裝載著以水仙花為主的東方木質香氛。
三個版本就如同三件隱形香氛華服，喜歡哪一件？請自己挑~