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主題文章──怎麼辦?
孩子上學面對壓力，怎麼辦？
◎黃少甫／人本發行推廣部主任
如果問大家關於上學的印象，大家可能會覺得有壓力是很正常的，或是覺得要給一些壓力，學生才能學得好。不過，一些逃避上學的壓力而引起的發燒、肚子痛等「身心症狀」的例子，大家應該也不陌生。
根據最近一項針對全國中等以下各級學校學生學習及生活改況所做的調查顯示，有48.2%的學生認為學校功課是生活中困擾的來源，而有23.4%的學生覺得學校的課業會有壓力，有6.8%的學生覺得壓力很大。如果依照年齡來分析，年級越高的學生覺得壓力越大。國中學生覺得有壓力或壓力大的有32.4%，而高中則有45.3%。
適量壓力有助學習
究竟是「覺得有壓力的學生」還是「不覺得有壓力的學生」，在學習上有比較好的表現，從這份調查中看不出來，但是，曾經有研究人員實驗過壓力與人的記憶能力之間的關係。
他們先向參與實驗的對照組成員讀一篇蠻無趣的故事，內容是一個男孩和他的母親走在小鎮上，經過一家又一家的商店，然後穿過馬路進到一家醫院。男孩的父親在那家醫院上班，帶他們看了X光室等等醫院的設施。同時，也讓另一組實驗組聽類似的故事，不同點在於故事的情節中含有更多感情的成分：男孩和他的母親走在小鎮上，經過一家又一家的商店，然後穿過馬路……突然男孩被車子撞倒，被人緊急送往醫院，帶到X光室…。
之後進行測試發現，實驗組的成員對故事的記憶要比對照組記得更清楚，不過也只限於中間緊張的部分。為了確定是壓力造成的差異，第二次實驗時，研究人員給受試者服用阻斷交感神經作用的藥物。結果，對於故事中段的記憶，實驗組就不比對照表現得更好，但對故事無聊部分的記憶與對照組一樣。
這個實驗的結果﹐可以怎麼解讀？研究人員用基本的壓力反應來解釋：壓力造成交感神經興奮，使心的輸出量增加，葡萄糖大量湧入血中，伴隨有更多的氧及葡萄糖流向運動中的肌肉，而流向大腦也有增加。腦的思想活動需要的能量，壓力反應即時提供充足的能量，於是學習的效果隨著增加。
但這並不表示壓力對於學習完全都是好處。有時候壓力不僅沒有幫助，還會削減學習能力。
前面說的大腦的思想活動需要很多能量，我們的腦大約佔體重的百分之三，但卻要用去全身百分之二十的能量。當我們感受到壓力的時候，會使得交感神經興奮，並促使腎上腺素及正腎上腺素釋放進入血液循環，這兩種激素會使得心臟的輸出量增加，更多氧氣及葡萄糖隨著血液流向肌肉及大腦，我們的學習與記憶能力也隨著增加。幾分鐘之後，另一個激素─糖皮質素也加入一起作用，糖皮質素濃度的些微上升，對記憶也有幫助。
但是如果壓力變得太大及太久，剛剛提到的這些壓力反應，反而對記憶出現干擾及破壞：這個「太久」其實並不長，大約在三十分鐘的持續壓力下，「葡萄糖利用」就會回到基礎值，如果壓力持續得更久，大腦海馬部位的神經元會減少25%的葡萄糖供應。這種情形不僅使原先增加的學習記憶能力減退，嚴重的壓力同時會使我們更容易遺忘。目前已有相當證據顯示，長期暴露在壓力或是糖皮質素下，會促使海馬神經元的老化，甚至死亡。
受到重視的感受可減輕壓力
既然過度的壓力對我們的腦神經有這樣的危害，但是又不可避免，那要如何因應呢？讓我們再跟您談另外兩個實驗：
第一次實驗時，給予有A、B兩組老鼠相同次數的電擊，但B組老鼠的實驗箱裡有一支槓桿，在電擊時壓下槓桿，就能避免被電擊，因此B組老鼠被電擊的次數就減少了。實驗結果，B組能夠壓槓桿的老鼠測得的壓力反應比較低。
第二次實驗時，同樣的電擊方式，B組老鼠同樣有一支槓桿，但這次槓桿並沒有接上避免電擊的裝置，也就是B組老鼠雖然壓了槓桿，但被電擊到的次數合A組老鼠一樣多，並沒有減少。令人意外的是，B組老鼠的壓力反應仍然比A組低。
在解讀者個實驗之前，我們再來看另一個實驗：
在一項以狒狒為觀察對象的研究中發現，因為狒狒的社會相當講究地位，位階高的常常可以攻擊位階低的。但如果有一隻新的狒狒加入，使得原本狒狒族群得權力階級不穩定，那麼整個族群，不論位階高低的狒狒壓力反應都會升高。可是，研究發現有一些狒狒的壓力反應並沒有隨著族群一起升高。
分析之後，研究人員發現這些狒狒通常擁有許多朋友，或者跟其他狒狒有較多互動接觸，例如與小狒狒玩，或是與雌狒狒有梳理毛髮的動作，牠的糖皮質素濃度就要比同階級但缺少這些管道的同伴來得低。
從第二個實驗中可以看出，週遭的友伴支持，有助於減低壓力帶來的壓力反應，另外，老鼠的實驗則說明，即使壓力源一樣大，而我們實質的解決能力沒有增加，只要我們心裡感到情況可以掌握，就不會產生過大的壓力反應。
談到這兒，關於孩子上學有壓力這件事，聽眾朋友是不是有了不同的理解，以及不同的感受。
不管是人的實驗或是老鼠的實驗或者狒狒的實驗，透過這些實驗我們可以看到面臨壓力時，生物的生理機能會有什麼樣的反應，很有意思的是，生理機能的反應竟然可以因為對狀況不同的掌握度而減輕壓力反應。所以，重要的是對孩子感受的照顧，以及協助孩子理解壓力的來源。至於具體的怎麼辦的方法，我們要請您問一問孩子的感受是什麼，跟孩子發展出應對的方法。
參考資料：
１．臺北市政府教育局「臺灣地區中等以下各級學校學生學習及生活概況調查」（2001年6月）
２．為什麼斑馬不會得胃潰瘍﹖（遠流,2001）
編按：本文內容取自《教育新航線》廣播節目，每週一到週四晚間六點到七點，於教育廣播電台全國聯播。
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教育新聞
大學入學擬必考學測
大學招生委員會聯合會多元入學方案檢討專案工作小組已完成各大學對改進方案的問卷調查，並獲致共識。93 學年度起參加大學考試分發入學的考生一律應報考學科能力測驗，再參加各校系二至五科的指定科目考試。該專案小組也將提報「二次招生」納入正式入學體制的可能性，交常委會討論。（聯合晚報10/03）
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校長的寫作課—森林行吟
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【台灣教育向前行】系列廣播節目
「台灣教育向前行」系列，總共有五個節目，分別是：
■「快樂上學去」：（週一到週五07：30～08：00）由知名歌手許景淳主持，以國小學童與家長為對象的，提供孩子美的經驗
■「教育好伙伴」：（週一到週五08：10～09：00）由台北市家長協會理事長詹智慧主持，以家長為對象的，幫助家長參與教育
■「教育新航線」：（週一到週四18：00～19：00）由森林小學校長朱台翔主持，以教師為對象的，提供教師各種教學的新點子
■「教育e 點靈」：（週一到週五22：10～23：00）由人本教育基金會副執行長馮喬蘭主持，則以家長與學生為對象，協助學生與家長認識教育政策、瞭解學習
■「發現新校園」；（週六、週日22：10～23：00）由教育廣播電台主持人王欣欣主持，介紹各大專院校科系特色。
看到豐富的內容，關心教育的你是不是心動了，想一探究竟呢？歡迎收聽「台灣教育向前行」！
收聽頻率：台北、桃園及高屏地區：101.7／宜蘭、彰化、台中、雲林：103.5／台東：102.9／基隆：100.1／花蓮：103.7／玉里：100.3／竹苗：103.9／南投：98.1／嘉南：107.7／澎湖：99.1
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