台北吃喝玩樂電子報4/29
喜歡藥浴的健身活動嗎？所謂「藥浴」就是藉由溫度與水波的活動，並加入芳香性藥材，趁水溼與溫度的結合，有加成的熱敷與水療的效果，其所加入藥材揮發出的芳香氣味，可使沐浴時心情愉快，對於筋骨損傷的復原也有幫助。今天要來介紹一篇由網友E來的〝藥浴DIY〞的相關資訊，作者是台北市中醫師公會常務理事陳潮宗先生。走，到處亂走！
【紓解全身疲勞藥浴DIY】
藥浴的特點在於加入藥材的不同，並透過皮膚滲透，達到治療疾病、改善血液循環、放鬆肌肉、緩和緊張的目的。並依每個人症狀、體質的不同，所給予藥浴的藥草也有所不同：
血虛型》
常感手腳發冷、發麻，尤其冬天更為嚴重，並有頭暈眼花、心季、面色發白等症狀者，就是屬於血虛型。藥浴治療可用當歸五錢、川芎五錢、艾葉一兩等藥材。其中當歸可活血、通經絡，川芎辛香竄氣，艾葉能祛風溼故可治手腳冰冷。
陰虛火旺型》
若你是屬於大夜班、或經常要熬夜的工作者，並出現頭暈、精神不集中、常感口渴、心煩、容易生氣、小便黃等症狀，就是屬於此類型。藥浴治療可併用紫蘇葉一兩、薄荷葉二兩（或薄荷油15c.c.）、冬青油10c.c.。薄荷油及冬青油購買時以食品級為佳。
筋骨痠痛型》
若你有長期腰痠背痛、或舊傷未癒導致天氣一變就會引起痠痛等症狀，可用中藥香茅葉乾品一兩及艾葉一兩治療。
一般養生型》
無特別病痛者，可用香茅草二兩做藥浴。
【作法】
若直接將藥材放入水中，會因水溫不夠高而無法讓有效成分完全釋出，故可先將這些藥草放入鍋中加水5000c.c.煮沸後，轉中火再熬煮約10分鐘，去渣，淬取濃汁，再倒入澡盆中，以水調到適當溫度浸泡；使用薄荷油及冬青油者，可直接加入水中即可。浸泡時間以15分鐘為宜，使用按摩浴缸療效更好；也可用檜木箍桶的浴缸作藥浴，不僅泡澡時會散發出檜木的香味外，還有水溫不易冷卻的優點。
藥浴是結合熱敷、水療與藥物的綜合療法，對退化性關節炎、僵直性脊椎炎、類風濕關節炎的慢性期、肌肉筋骨損傷、中風後的功能復健、運動後肌肉痠痛等，也有很好的效果，但對有高血壓、心臟病或皮膚病者要特別小心使用。
這種藥浴作法簡單，材料便宜，非常適合在家DIY，是住在都市叢林及工作壓力大的您最好的選擇。
喜歡藥浴的健身活動嗎？所謂「藥浴」就是藉由溫度與水波的活動，並加入芳香性藥材，趁水溼與溫度的結合，有加成的熱敷與水療的效果，其所加入藥材揮發出的芳香氣味，可使沐浴時心情愉快，對於筋骨損傷的復原也有幫助。今天要來介紹一篇由網友E來的〝藥浴DIY〞的相關資訊，作者是台北市中醫師公會常務理事陳潮宗先生。走，到處亂走！
【紓解全身疲勞藥浴DIY】
藥浴的特點在於加入藥材的不同，並透過皮膚滲透，達到治療疾病、改善血液循環、放鬆肌肉、緩和緊張的目的。並依每個人症狀、體質的不同，所給予藥浴的藥草也有所不同：
血虛型》
常感手腳發冷、發麻，尤其冬天更為嚴重，並有頭暈眼花、心季、面色發白等症狀者，就是屬於血虛型。藥浴治療可用當歸五錢、川芎五錢、艾葉一兩等藥材。其中當歸可活血、通經絡，川芎辛香竄氣，艾葉能祛風溼故可治手腳冰冷。
陰虛火旺型》
若你是屬於大夜班、或經常要熬夜的工作者，並出現頭暈、精神不集中、常感口渴、心煩、容易生氣、小便黃等症狀，就是屬於此類型。藥浴治療可併用紫蘇葉一兩、薄荷葉二兩（或薄荷油15c.c.）、冬青油10c.c.。薄荷油及冬青油購買時以食品級為佳。
筋骨痠痛型》
若你有長期腰痠背痛、或舊傷未癒導致天氣一變就會引起痠痛等症狀，可用中藥香茅葉乾品一兩及艾葉一兩治療。
一般養生型》
無特別病痛者，可用香茅草二兩做藥浴。
【作法】
若直接將藥材放入水中，會因水溫不夠高而無法讓有效成分完全釋出，故可先將這些藥草放入鍋中加水5000c.c.煮沸後，轉中火再熬煮約10分鐘，去渣，淬取濃汁，再倒入澡盆中，以水調到適當溫度浸泡；使用薄荷油及冬青油者，可直接加入水中即可。浸泡時間以15分鐘為宜，使用按摩浴缸療效更好；也可用檜木箍桶的浴缸作藥浴，不僅泡澡時會散發出檜木的香味外，還有水溫不易冷卻的優點。
藥浴是結合熱敷、水療與藥物的綜合療法，對退化性關節炎、僵直性脊椎炎、類風濕關節炎的慢性期、肌肉筋骨損傷、中風後的功能復健、運動後肌肉痠痛等，也有很好的效果，但對有高血壓、心臟病或皮膚病者要特別小心使用。
這種藥浴作法簡單，材料便宜，非常適合在家DIY，是住在都市叢林及工作壓力大的您最好的選擇。