元氣女人健康講座--快樂

                                                                                           
                                                                                                                             劉清虔

當一件事可以使自己得到光榮，並且能與家人、朋友分享的就是快樂，但是這些事物可以讓我們得到快樂時，我們應該思考它的本質是什麼，而不是它能帶給我們什麼物質上的享受，例如我們每天都能看見的小鳥，我們可能只會想到那是什麼種類的小鳥，並不會去想到它為什麼會在天上而不是在地上走。

有人常說：快樂就是自我的慾望得到了滿足，但是人的慾望是不能得到滿足的，因為快樂是不等於慾望的，因此快不快樂是看自我想追求的目的與結果，今天當自我的目的得到了想要的結果，快樂就會隨之而來，但如果目的失敗了也不要因此感到不悅，因為過程往往比結果要來的美好，享受過程帶給我們的快樂與悲傷。

現實的生活中，外在環境的變化是人不快樂的主因，又為什麼會讓我們感到不快樂就是受到外在刺激的反應，所以我們因該學習不被外在的環境而改變自己，在不段改變時一些自我不當的要求也會讓 我們感到不快樂，過度的要只會產生壓力並不會有快樂的存在，社會裡人與人之間的比較也更讓人快樂不起來，當我們追求目標的同時一些錯誤認知，讓我們即使追求到了也不會感到快樂，就像現在最流行的樂透，讓我們有了慾望，但錯誤的認知在得到它時感受的不是快樂而是擔心、害怕，因此我們必須要有很清楚的認知才能下定目標。

所以，我們應做對自己覺得對的事，並有正確的價值觀，定下目標盡力作好，能有忍受、接受、享受的原則，每個人就會得自己要的快樂。最後以尼布爾的祈禱文與大家分享「主啊!求你賜給我寧靜，去接受無法改變的事；求你賜給我勇氣，去改變可以改變的事；求你賜給我智慧，去分辨二者。」希望未來大家都很快樂。