【中國觀點】

睡眠
Sleep

【摘　　自】中國大百科全書
【漢語拼音】shuimian
【中文詞條】睡眠
【外文詞條】Sleep
【作　　者】劉世熠

知識分類：分類檢索＞心理學＞心理學＞生理心理學＞睡眠

睡眠是指大腦皮層內擴散開來的抑制過程﹐是一個不活動時相。中國古代和古希臘時代均偏重於認為睡眠與心臟有關。荀子曾說“心臥則夢”(《解蔽篇》)。古代中醫理論雖然也有人認為“腦為元神之府”(李時珍《本草綱目》)﹐但大多數人認為心主神明。若心氣血充盈﹐則神志清醒﹔若心有病變﹐則少寐多夢。古希臘亞里士多德也認為情緒能力位於心臟﹐而腦不過是人體的一個“冷卻”裝置﹐因此他認為“睡眠是為了冷卻頭腦中的蒸氣。 …… 看全文

【西方觀點】

睡眠
Sleep

【摘　　自】大英簡明百科
【中文詞條】睡眠
【外文詞條】sleep

知識分類：生命科學 ＞ 解剖與生理

睡眠是一種規律重複的意識暫停狀態，有恢復精力和適應功能。睡眠通常要求骨骼肌鬆弛和不存在覺醒時常見的有目的行為。記錄人類腦電波活動的腦電圖(electroencephalogram,EEG)在睡眠時可顯示特殊情形。人類正常情況下在夜間睡眠，但許多種動物在夜間活動因而在白日睡眠。正常人睡眠需要量每夜在6至9小時之間，平均為7.5小時。年齡決定睡眠長短及睡眠模式。

【Dr. iWord觀點】

日有所思夜有夢,睡眠是上帝讓萬物腦子休息的自動化機制,可是偏偏機制當機的人還真不少,你有沒有失眠的經驗呢?可以寫信跟我們分享一下!

我相信失眠成因除了生理機制出問題,或是飲食失調之外,其實大多數是自己無法放輕鬆,特別是工作壓力大,日夜顫倒的朋友.但更深層的原因其實很簡單,你自己的生活品質有沒有讓自己滿意?有沒有良好的人際關係,有沒有做虧心事?有時與其求助於藥物,不如坐下來好好想想,我是否冒犯了別人而不自知,等到午夜夢迴時才暗自懊悔?

睡眠失調是人類心理活動的呈現方式,背後還需靠你自己去找出問題的關鍵.當下回你在床上輾轉反側時,不要數羊,可能數一數自己把那些事完成或做好,說不定從此睡得更香甜。