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| 體驗式瑜伽 |
| 2005.3.11／報主．Monica |
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小時候看電影時，老是不解「為什麼泰山老是要左右來回垂胸大叫呢」？大吼大叫要嚇走野獸或是為自己壯膽，這我比較能理解，但是捶胸幹什麼呢？
直到我學了瑜伽才知道，原來捶胸也是一種養生法呢!我可不是胡謅的喔，請看「無毐一身輕2」這本書，書中有很大的篇幅在介紹和解釋「胸腺」這個腺體對養生、抗癌的功效。
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胸腺是我們全身上下唯一能生產T細胞的大本營，而T細胞有什麼功能？它是吞噬癌細胞的大將軍，也是維持我們不被癌細胞圍城攻克的功臣。很多人都知道，我們時時刻刻被各種污染、病毐…..攻擊，天天產生很多自由基，都得要靠自身的免疫系統來保護，若是免疫系統出問題，大多時候就得求助藥物，當這兩大防線都失靈時，就會生大病，甚至是癌症。
若是能即早且適度地提高免疫系統能力(SARS後，大家怕免疫力過度高張)，可以早期解除自由基的危機。
平時多按摩，或運動刺激胸腺，能適度活化它並生產足夠的T細胞捍衛自身。談了這麼多它的益處，胸腺在哪兒呢？它位於左邊鎖骨下方 約四指寬的地方，就在心臟靠人體中心線的旁邊。套句「無毐一身輕」作者的說法，當你用手指輕輕的沿著左鎖骨往下按，若按到一個點會隱隱做痛時，應該就是胸腺了。
還不清楚它的確切位置嗎？沒關係，您可學泰山一樣，用拳頭輕輕地敲打左胸，這種敲法面積較大，還有一個好處，能排出一部份肺部的廢氣。
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既然胸腺這麼重要，瑜伽體位法中就一定有很多姿勢是特別強化它的功能的。最簡單的就是擴胸動作，任何的擴胸式，例如：駱駝式、弓式、蛇式、船式、輪式….只要把胸部推出，並停留在外推姿勢幾個呼吸的動作，一方面能矯正長期姿勢不良引起的駝背問題，還能活化胸腺喔～～
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