最近素的鹹蛋超人收到讀者阿貓的信件，阿貓的信件開頭是「嗨！素鹹蛋超人，還記得我嗎......」，素的鹹蛋超人收到信非常緊張，通常這樣的信件抬頭不是來討債就是來催工作。沒有想到仔細看下去才知道是咱們的老讀者阿貓又寫信來了。

阿貓跟素的鹹蛋超人訴苦，表示「最近幾個月忙的昏天暗地，每天早出晚歸，真不知為誰辛苦為誰忙！回到家，常常是全家就寢了，有時候無法配合家人的渡假計劃，又得不到諒解。苦哇！」

素的鹹蛋超人特別選了〈積極的人生〉這篇文章給老讀者阿貓，正確的積極態度可以為他人及自己帶來快樂的。

眼尖的讀者有沒有發現心靈電子報竟然改版了，素的鹹蛋超人很積極吧！(狂笑中.....。) 。

坐太久，身體緊繃、僵硬，怎麼辦？跟著下面的簡單運動，隨時練習三分鐘，讓您搭車、坐飛機、開會、上班，都能享受身心放鬆的喜悅。

◎練習要訣：「身在哪裡，心就在哪裡」是基本原則，相應的心法次第是 「清楚→放鬆→全身放鬆」。

頸部運動

1. 身體坐正，全身放鬆。兩手放在腿上。
2. 頭部緩慢往下，下巴儘量接觸前胸。清楚頸部伸展的感覺。
3. 下巴緩慢由下往上，劃大圓圈的伸展。
4. 清楚下巴、頸部旋轉的感覺。
5. 清楚下巴、頸部伸展的感覺，清楚肩膀放鬆的感覺。
6. 清楚下巴、頸部放鬆的感覺，清楚全身放鬆的感覺。
7. 反方向旋轉。
8. 清楚下巴、頸部旋轉的感覺。
9. 清楚下巴、頸部伸展的感覺，清楚肩膀放鬆的感覺。
10. 清楚下巴、頸部放鬆的感覺，清楚全身放鬆的感覺。
11. 頭部緩慢的回正。

「頸部運動」為「法鼓坐姿八式動禪」第二式的部份動作。想學習所有完整招式嗎？歡迎參加各地「法鼓坐姿八式動禪」的課程。

‧詳情請洽：02-28933161分機570、577禪修推廣中心

■ 聖嚴法師

一個人如果沒有努力的目標，的確很容易就喪失生命的原動力，而一般人的努力，無非是追求名、追求利、追求權、追求勢、追求位。其實，追求的本身並沒有錯，更不是罪惡，問題是在於追求的過程中，是不是不擇手段，有沒有傷害到別人，或是傷害了自己的品德？

又如果，雖然很努力很努力地追求，目標卻越來越遠，這時候該怎麼辦？是不是還要追求？是不是非要得到它不可？

積極的確是很好，可是在追求過程中，如果太在乎目標的達成，往往會忽略自己所處的環境因緣，忽略週遭別人的感受。所以，除了積極的追求之外，還要常保平常心。能夠得到固然非常好，即使不能得到，那是因緣不具足，不必那麼難過。

所以進取心、積極心要有，但是得失心最好少一些，一切「盡其在我」就可以了。這樣子，生活才會過得比較愉快，也不會因為自己的積極，而讓他人受到傷害。

所以說，積極是一種態度，本身並沒有對錯，如果動機不純正、目標不對，或是為達目的不擇手段，這種積極才是不對的；或是目標達成後就得意洋洋，目標達不成就痛苦萬分，這樣的積極就是錯的。唯有當目標正確，作法正確，積極就會成為一種優點，會為自己、為他人帶來快樂。

這道理聽起來和像是「只問耕耘，不問收穫」，其實兩者還是有一點不同。「只問耕耘，不問收穫」這個觀念是正確的，但是態度有一點消極。積極的態度，應該是在耕耘之前，做好更多的準備，譬如哪一種耕耘的技巧最好？市場上有沒有這個需求？有沒有通路？市場上消費得完嗎？消費不了又該如何處理？……等等問題。詳細考慮之後，耕耘的結果，才容易和我們的預期相符。在考慮清楚之後，動手去做，如果達不成目標，也不需要難過，這才真的是「只問耕耘，不問收穫。」

那麼，要如培養積極的心呢？首先要訂定目標，因為有了目標，生命才有方向。這個目標最好是「少為自己，多為別人」，譬如現在地球的環境充滿危機，我們可以思考一下能做些什麼？你可以利用空餘的時間，投入環保工作，也可以只在自己家裡，或附近的環境，做一個小小的環保義工，這都是十分有意義的。

像這樣，將自己推向一個好的方向，劍及履及地去完成它、實現它，你就會覺得自己的人生有目標、有意義，這就是積極人生的真意。

本文摘錄自《找回自己》