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我是個愛好戶外活動的人，平時有空會和友人到郊外踏青，爬爬大屯山、七星山這些郊山。一直有幾位酷愛登山的好朋友，慫恿我試試爬大山，有不同的人生體驗。有一回在想瞭解為什麼這麼多人迷戀登山的樂趣，於是與好友一同上山。記得那次走的是大霸尖山的某一段「漫遊行」(就是登山中比較輕鬆的行程)。但是，因為不習慣夜宿學校教室&山莊，以及揹著大背包整天不停走走的活動模式，最後以體力透支很狼狽的下山做終結。
事後，我問朋友「除了征服的樂趣之外，到底爬大山有什麼值得大家一再挑戰的呢？」他的回答讓我印象深刻，他說「爬不同高度的山，最大的樂趣是每個高度的林相不同，生態和風景也各異，只有自己親自上去，才能體會那種天人合一的感覺，而這種感覺是無法透過照片或言語形容的。」
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在多年後，我練習瑜伽後，常有很多人會問─我練瑜伽一定要練到能倒立?能劈腿?才算學藝完成嗎?針對這樣的問題，有次和一位同好談到「練瑜伽需要練到什麼程度」這個話題時，他說「練瑜伽就像登山，在不同高度的山林中，有不同的樂趣。不一定要攻頂才是最終目的，而是依自己體能狀態和心理狀態，來決定自己的目標。」
是啊，他的回答太妙了。練瑜伽不需要給自己太大的壓力，誰說一定要做到把腿盤在胸前或是一些高難度的動作?只要姿勢正確，不要有運動傷害，您愛做簡單的式子也可，能做高難度的體位法也很好。就像爬山，在大屯山看到的景觀固然和百嶽不同，但是，同樣能達到舒解壓力、心曠神怡和一定的運動效果，不是嗎?如果在郊山爬出興趣，也練好體力了，想要一階段一階段地往上挑戰不同體驗，當然是件好事。可千萬不要一開始在身心都沒準備好的情況下，就想強攻山頭，可能無法領略過程的美好，而被挫折打敗，失望而回喔~
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如果可以，我建議各位能夠以登玉山為目標的精神，一點一滴累積瑜伽的體驗，能夠朝瑜伽的終極境界邁進(這個境界不完全是肢體的，更需要心靈上的配合)。我發覺很多人練了多年的瑜伽，可能際遇問題，沒有進一步探索瑜伽更深層的靈魂，就好像一個人爬了二十年的郊山，或許體力或是經驗都已俱足，但從沒要去試試大山，體會另一個境界的美，是非常可惜的事。
事實上，只要跟著有經驗且學養俱佳的瑜伽導師，一步一腳印地學習，每個人都有機會邁向自己心裡那座聖山的。當您站在山腰或山頂鳥瞰會體會「輕舟已過萬重心」的心情。
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報主的話
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| 下期精彩預告:引頸期待很久，國內終於有人開始教Hot Yoga了。想知道它為什麼會風行歐美嗎?它的效果真的更大嗎?請來看看Monica的親身體驗。 |
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