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法鼓文化心靈電子報
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第七十三期 / 2005年04月13‧每週三發行

來看看素超人吧!各位菩薩們,最近素的鹹蛋超人真是忙翻了,除了原先執行的專案之外,又有不少專案工作加了進來。而素的鹹蛋超人觀察網站的書籍銷售狀況及網頁瀏覽率,好像發現一切都停滯了。(這個現象跟素的鹹蛋超人的減肥計畫一樣,總是停滯不前,各位菩薩們多多少少捧捧場嘛!)

人忙的時候真容易起煩惱心,有的時候為了達到目標,會忽略一些原則及堅持,素的鹹蛋超人的得失心又太重,自然就會起煩惱。

最近素的鹹蛋超人和辦公室的一位專職菩薩談天,這位專職菩薩常提到「善緣」二字,他說在尚未接觸法之前,常會因為無知及蠻橫,不自覺就欺壓他人,但是有幸接觸聖嚴師父傳的佛法,經過自己一年左右的內修,現在則是迫切的想付出、做事,這一切他有很多感謝,他覺得都歸於「善緣」。

於是這位菩薩就常跟素的鹹蛋超人嚷嚷:「人生好短呀,要加緊腳步加緊腳步?!」素的鹹蛋超人也覺得人生好短,尤其素的鹹蛋超人腿又特別短,因此更要加緊腳步才行。

以上,所以本期特別挑了一篇〈積極的人生〉與各位菩薩共勉。

 
 

真正的自我,應該是能夠主宰自己,能差遣、調配、控制自己的身心活動,自己能夠做得了主,這才是自我。

大法鼓

 

坐太久,身體緊繃、僵硬,怎麼辦?跟著下面的簡單運動,隨時練習三分鐘,讓您搭車、坐飛機、開會、上班,都能享受身心放鬆的喜悅。

◎練習要訣:「身在哪裡,心就在哪裡」是基本原則,相應的心法次第是 「清楚→放鬆→全身放鬆」。

軀體伸展


 
  1. 身體坐正。全身放鬆。右手置於頸後,左手握住右手肘。
  2. 身體緩慢的左側彎,清楚背部、肩膀、頸部、手臂伸展的感覺。
  3. 身體緩慢回正。清楚全身放鬆的感覺。
  4. 左手置於頸後,右手握住左手肘。
  5. 身體緩慢的右側彎,清楚背部、肩膀、頸部、手臂伸展的感覺。
  6. 身體緩慢回正。清楚全身放鬆的感覺。
  7. 換邊。清楚背部、肩膀、頸部、手臂放鬆的感覺。
  8. 清楚全身放鬆的感覺。
  9. 身體緩慢回正。清楚全身放鬆的感覺。
  10. 換邊。清楚背部、肩膀、頸部、手臂放鬆的感覺。
  11. 清楚全身放鬆的感覺。
  12. 身體緩慢回正。清楚全身放鬆的感覺。

◎「軀體伸展」為「法鼓坐姿八式動禪」第六式部份動作。想學習所有完整招式嗎?歡迎參加各地「法鼓坐姿八式動禪」的課程。

‧詳情請洽:02-28933161分機570、577禪修推廣中心

積極的人生

■ 聖嚴法師

積極是一種很重要的生活態度。積極跟消極是相對的,如果不積極,就會變成消極。

什麼叫消極呢?消極是得過且過,有也好,沒有也好;死也好,活也好。有人說:「這個社會太緊張忙碌了,我不想這樣子生活。反正我的要求不多,只求有一口飯吃就好,幹嘛跟大家一樣勞碌呢?流浪漢不都是這樣子過日子嗎?」有這種想法的人就是消極的。

消極的人生觀,是灰色的,是沈悶的。對個人而言,會扼殺成長的機會;對社會而言,則是增加社會大眾的負擔,這是連做人的基本責任都不顧了;因此,我當然是贊同積極的人生。

不過,追求積極的人生,是一門大學問。很多人認為積極的意思就是,努力追求成功,不外乎找一份滿意的工作,有很高的收入、響亮的名氣,希望獲得名利、財富的享受,彷彿人生值得追求的就是這些東西。

一個人如果沒有努力的目標,的確很容易就喪失生命的原動力,而一般人的努力,無非是追求名、追求利、追求權、追求勢、追求位。其實,追求的本身並沒有錯,更不是罪惡,問題在於追求的過程中,是不是不擇手段,有沒有傷害到別人,或是傷害了自己的品德?

又如果,雖然很努力很努力地追求,目標卻越來越遠,這時候該怎麼辦?是不是還要追求?是不是非要得到它不可?

積極的確是很好,可是在追求過程中,如果太在乎目標的達成,往往會忽略自己所處的環境因緣,忽略周遭別人的感受。所以,除了積極的追求之外,還要常保平常心。能夠得到固然非常好,即使不能得到,那是因緣不具足,不必那麼難過。

所以進取心、積極心要有,但是得失心最好少一些,一切「盡其在我」就可以了。這樣,生活才會過得比較愉快,也不會因為自己的積極,而讓他人受到傷害。

所以說,積極是一種態度,本身並沒有對錯,如果動機不純正、目標不對,或是為達目的不擇手段,這種積極才是不對的;或是目標達成後就得意洋洋,目標達不成就痛苦萬分,這樣的積極也是錯的。唯有目標正確,做法正確,積極就會成為一種優點,會為自己、為他人帶來快樂。

這道理聽起來和像是「只問耕耘,不問收穫」,其實兩者還是有一點不同。「只問耕耘,不問收穫」這個觀念是正確的,但是態度有一點消極。積極的態度,應該是在耕耘之前,做好更多的準備,譬如哪一種耕耘的技巧最好?市場上有沒有這個需求?有沒有通路?市場上消費得完嗎?消費不了又該如何處理?……等等問題。詳細考慮之後,耕耘的結果,才容易和我們的預期相符。在考慮清楚之後,動手去做,如果達不成目標,也不需要難過,這才真的是「只問耕耘,不問收穫。」

那麼,要如何培養積極的心呢?首先要訂定目標,因為有了目標,生命才有方向。這個目標最好是「少為自己,多為別人」,譬如現在地球的環境充滿危機,我們可以思考一下能做些什麼?你可以利用空餘的時間,投入環保工作,也可以只在自己家裡,或附近的環境,做一個小小的環保義工,這都是十分有意義的。

像這樣,將自己推向一個好的方向,劍及履及地去完成它、實現它,你就會覺得自己的人生有目標、有意義,這就是積極人生的真意。

本文摘錄自《人生雜誌》第231期

找回自己
/聖嚴法師

在人生的路上,我們總是忙於汲汲營營的追求滿足物質上的欲望,卻忘記生而為人的真正意義;我們常常忙著左顧右盼的評斷別人,卻忘了應先審識自己、認識自己… <more>

 

積極人生,元氣滿分
/聖嚴法師


你是個積極的人嗎?不論是偷懶消極,或是過度積極,都無法體會人生的美好。正確的積極是活在當下,以趕而不急的態度,化有限為無限,活出積極人生,元氣滿分!… <more>

素食聰明吃電子報第十期
 
材料: 春捲皮 1斤
地瓜 1斤
奶粉 2大匙
奶油 1大匙
1/4小匙
2大匙
作法: 1. 將春捲皮切成長條。
2. 將地瓜蒸熟搗泥加奶粉、糖、奶油、少許鹽,拌勻備用。
3. 將拌勻的地瓜泥放在春捲板上捲成三角形。
  4. 熱油鍋將包好的地瓜三角捲炸酥即可。
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