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我想，會訂我電子報的讀者，都是追求身心靈成長的一群，應該都看過「誰搬走了我的乳酪」這本書吧？也有很多人也看過同一個作者較新的作品「禮物」了!
對於還沒看過的朋友，我用很短的文字告訴您故事大綱。但若您能好好品味書中的文句和布局，那是再好不過了。故事說，有一個小男孩有天遇到一個老人，每天都很愉悅知足，小孩和老人很有緣，老人也喜歡這個小男孩，就告訴他說，每個人都有一份非常特別的禮物(present)，這份禮物能讓你非常快樂，可能要等你長大以後，才能知道這份禮物的珍貴。
於是小孩不斷問老人，這個禮物長什麼樣子，能做什麼用….，老人只是笑笑，說時候到了，男孩自然就會知道了。就這樣男孩不斷尋找，從小孩成為成人，又從成人到老人，直到有一天，他才體悟，原來那份禮物(present)不是別的，而是現在。就是眼下的每分每秒。
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是啊，我們每個人都知道活在當下，可是，這真難，不是嗎？要怎樣才能真正的不憂煩明天，不懊悔昨天呢？
記得我的瑜伽啟蒙師Kamal老師說過，瑜伽就是一門學著怎麼活在當下的學問。從每個體位法、每個深呼吸以及每次的靜坐，我們的身體、心靈與感官都是一體的，都只停留在那個姿勢，細細地體會那個姿勢帶給我們身心靈的影響。
我常說，瑜伽和健美操最大的不同的是，我們是帶著心在做每個動作，而不是只有跟老師舉左手、抬右腳的。也因此，瑜伽的每個動作都會停留一會兒，最主要的目的是要讓我們透過深呼吸來檢視和內觀自己的身體與心靈。所以，瑜伽的體位法不是只有比劃比劃，而是種修練，藉由這樣的練習不但鍛鍊自己的肢體，而能鍛鍊精神層次。
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Kamal老師更說，活在當下不是只有在瑜伽課才練習，而是在每天每刻的功課。他問我們「你們吃飯時，有沒有很仔細地看著盤中的菜飯？有沒有細細地嚼出每種不同菜餚的美味？還是邊吃飯邊看電視？邊吃邊與朋友聊天？」他還舉例，「你在過馬路時，就只有身體的動作嗎？而腦裡盡想著剛剛開的會，或是約會快來不及了？還是帶著活在當下的心情，仔細地觀察路人，小心自己走的每一步和過往的車輛呢？」
被老師這樣一問，全班同學都啞口無言。我想到我吃飯的壞習慣，若是和朋友吃飯，當然是吃飯配話，若自己一人用餐，絕對一邊看書或是一邊上網，一邊往嘴裡塞東西。我幾乎沒有(只有在吃美妙絕味時例外)好好看看我吃的到底是什麼，吃了對我有什麼好處，更別說去體會農人有多用心在種菜，廚師有多用心在烹煮了。
親愛的朋友，您也是停在只知要活在當下，但苦無路徑嗎？就和我一樣，從生活中最小的地方開始，當我們做一件事時，就好好地享受她，做好她。與家人聊天時，就單純地把心思放在他們身上，不要同時想著未了的公事；吃飯的時候就好好吃；該睡覺前，就不要再想讓自己有壓力的事了….請您和Monica一起活在當下(坦白說，我做得不好，必須時時提醒自己)，一個月後，歡迎您來信分享這段時間中，您得到了什麼？
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報主的話
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| 下期精彩預告:您的親朋好友有身體不好，不重保養的人嗎?請把這份電子報轉給他們，拉他們進來瑜伽的世界，體會輕鬆養生的絕竅。 |
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