佛法，是佛陀所說的教法，是自利利他的修行方法。每一年到了浴佛節，許多人都會抱持的報恩的心情，法鼓山也推出以萬人朝山報恩、點燈祈願的活動，來表達感恩之心，希望可以在虔誠恭敬朝山禮佛、讚佛中，體會佛陀偉大人格與大慈大悲。

法鼓文化心靈網路書店也推出了推出浴佛節相關的MSN表情符號、顯示圖片下載，例如就有以小沙彌為造型的MSN表情符號，包括微笑、歡喜、大笑、眨眼、昏昏欲睡、驚訝、思考、合十、大哭、扁嘴等各種逗趣表情。

另外也有素的鹹蛋超人的顯示圖片，夠應景吧！素的鹹蛋超人已經下載來使用，而是愛不釋手。素的鹹蛋超人因為年紀輕，可是很懂年輕人的。(知道的人請保密，千萬不要拆穿素的鹹蛋超人是個老頭子這件事)

下載法鼓風格MSN表情符號

為了讓緊張忙碌的現代人，能夠簡便地享受禪法的奧妙，法鼓山聖嚴法師依據多年的實修體驗，將禪修心法融入運動中，發展出「法鼓八式動禪」。除了能運動健身，也能使人身心獲得放鬆，達到健身與調心的目的。 「法鼓八式動禪」是一套不拘時間、不拘地點，而且簡單易學、有益身心的「動中禪」。只要能勤加練習，在行、住、坐、臥之中，都能以動禪的修行方式，清楚享受身心放鬆的感覺，讓人安定自在，一舉手一投足都充滿禪悅與法喜。

起式

1. 雙手合十
2. 兩腳張開與肩同寬。
3. 結束時雙手合十。

注意事項

1. 自然呼吸 不控制呼吸，不刻意注意呼吸。
2. 避免頭暈 由於每個人的身體狀況都不相同，有極少數人做第二式的頭部上下運動，第四式擎天觸地，及第六式的轉腰劃圈會有頭暈的現象，若有這種情形，做這三式運動時張開眼睛，運動幅度減小，同時速度要放慢，這樣就可以改善。
3. 第四式的擎天觸地 當身體下彎時，要從頸椎、胸椎、腰椎到尾椎，一節一節的彎曲。上舉時，同樣要感受脊椎一節一節的由下往上打直，而非脊椎一下子整個打直的彎下，整個打直的上舉，這樣加深運動效果，也可避免腰部的運動傷害。
4. 心法的“清楚跟放鬆”重於動作的標準 原則上以最舒服的感覺去做各式動作，動作不一定要強求標準，重點要放在禪的體驗，才能體會到身心合一的全身放鬆。

■ 聖嚴法師

世間的萬事萬物，不論是山川大地、環境中的任何事物與現象、我們的身體、思想、心理反應等等，都是在不斷的變動之中，沒有一樣是永恆不變的，甚至包括所謂的原則、真理，也會隨著時空的不同，而階段性的有差異。到了該改變的那一刻，應該要放下的就要放下，不需執著。 　

但是要做到不執著談何容易，該如何去除執著呢？不妨試著從理性的分析，和對自己身心的體驗，來練習去除執著。 　所謂理性的分析，就是用「因緣」的觀念，來理解事物的真相。因緣是指一切的現象，不論生理的、心理的或自然社會的現象，都是時間和空間之下所產生的種種關係，是由許許多多因緣條件和合而生的，無法單獨發生，也不會突然出現，更不會永遠不變地存在；只要其中一項因緣條件改變，牽一髮而動全身，原本你以為絕對不會變的事物，就會有了變化。 　

另外一種則是用體驗的方式。我們體驗自己生命的過程，會發現人的生命從小到老，直到死為止，都在不停地變化，除了自己的身體、心理在變，觀念也在變。 　

例如一個人，本來是小男孩、小女孩，然後是少男少女，然後變成中年男子婦女，最後變成老先生、老婦人，不斷又不斷地在變，如果要執著，究竟要執著哪一個呢？究竟是十六歲的是我呢？還是八十歲的才是我？其實都不是，因為十六歲的時候已經過去，八十歲的現在也會過去，所以根本不需要執著。 　

從身體的變化可以更進一步來體驗心理和觀念的改變。從小開始，我們就不斷在受教育，也不斷受到環境、父母、老師以及時代變遷的影響，幾乎沒有一個觀念是屬於自己的，都是外來訊息的累積，然後才成為自己的想法。 　

而這些想法也是會變的，例如當你和別人談話，對方提出一個你前所未聞的新觀念，你聽了以後，腦中的想法可能因此轉變，不要說昨天的看法和今天的看法不同，可能這一刻的你和前一刻的你就不一樣了。

不管從理論上來分析，還是從對自己的體驗，都可以證明，沒有一個永恆不變的我，甚至沒有一個「我」存在，那又有什麼好執著的呢？ 　不過雖然因緣在變化，但是當下還是有暫時的現象存在。就像一朵花，你今天看它可能好漂亮、好可愛，可是過了幾天，它就會凋謝，不再漂亮、可愛了，可能要換另外一朵花。既然知道事實如此，就不需要對這花太執著。因為花開、花謝，是自然現象，不需要太多的執著。

本文摘錄自《人生雜誌》第234期