在職場上工作，在溝通的過程當中也許會有爭執，但是素的鹹蛋超人認為，因為我們接觸了法，要盡量不因為情緒的起伏，而讓自己痛苦或是造成他人的困擾，這就是智慧。

各位菩薩可不要以為素的鹹蛋超人是超人，所以自然也擁有超越一般人的智慧。其實素的鹹蛋超人的情緒也經常不穩定，但是透過慈悲心，用心平氣和的態度去諒解人、包容人。他人看見素的鹹蛋超人的慈悲，自然也不會生氣，煩惱自然沒了。

平時很少看電視的素的鹹蛋超人(因為搶不到電視看)，在偶然的機會打開新聞頻道，得知最近有些人因為度不過煩惱而選擇自殺。本期特別挑選聖嚴師父的〈開發智慧的潛能〉一文，素的鹹蛋超人特地摘出文章中的一段話，希望對各位菩薩有所幫助。

「煩惱對自己有用嗎？痛苦對事情有幫助嗎？明明知道沒有用，為什麼還煩惱呢？而且事情現象都會改變的，過了一段時間自然就會過去，現在又何必這麼放不下，看不開呢？」

法鼓八式動禪

為了讓緊張忙碌的現代人，能夠簡便地享受禪法的奧妙，法鼓山聖嚴法師依據多年的實修體驗，將禪修心法融入運動中，發展出「法鼓八式動禪」。除了能運動健身，也能使人身心獲得放鬆，達到健身與調心的目的。 「法鼓八式動禪」是一套不拘時間、不拘地點，而且簡單易學、有益身心的「動中禪」。只要能勤加練習，在行、住、坐、臥之中，都能以動禪的修行方式，清楚享受身心放鬆的感覺，讓人安定自在，一舉手一投足都充滿禪悅與法喜。

第一式：扭腰甩手

1. 身體放鬆，兩腳張開與肩同寬，兩手自然下垂。
2. 向左轉腰甩手，兩腳不動。
3. 一手順勢輕拍肩膀，一手輕拍背部。
4. 清楚雙手拍肩的感覺。
5. 清楚腰部帶動雙手的感覺。
6. 清楚全身運動的感覺。
7. 清楚腰、手放鬆的感覺。
8. 清楚全身放鬆的感覺（二次）。
9. 享受全身放鬆的感覺（二次）。
10. 結束時雙手合十。

注意事項

1. 自然呼吸 不控制呼吸，不刻意注意呼吸。
2. 避免頭暈 由於每個人的身體狀況都不相同，有極少數人做第二式的頭部上下運動，第四式擎天觸地，及第六式的轉腰劃圈會有頭暈的現象，若有這種情形，做這三式運動時張開眼睛，運動幅度減小，同時速度要放慢，這樣就可以改善。
3. 第四式的擎天觸地 當身體下彎時，要從頸椎、胸椎、腰椎到尾椎，一節一節的彎曲。上舉時，同樣要感受脊椎一節一節的由下往上打直，而非脊椎一下子整個打直的彎下，整個打直的上舉，這樣加深運動效果，也可避免腰部的運動傷害。
4. 心法的“清楚跟放鬆”重於動作的標準 原則上以最舒服的感覺去做各式動作，動作不一定要強求標準，重點要放在禪的體驗，才能體會到身心合一的全身放鬆。

■ 聖嚴法師

曾經有心理學家和人類學家研究發現，人類的腦力其實只開發了不到百分之十，還有超過百分之九十都還沒有開發。這幾年來，坊間非常流行潛能開發的課程，也有藉著催眠術來開發潛能的活動。 　

對於人類學家所講的道理，我沒有研究，也不懂催眠術能發揮什麼樣的功能。不過，根據瞭解，從腦細胞的運用所開發出來的能力，應該是屬於記憶的、反應的或分析的能力；但是一個人的頭腦是不是能夠無限制的開發，變成一個很有學問的人，或是很有創意、很有開拓能力的人，我並不清楚。而且，有了這種能力，是不是就能夠去除煩惱，變成一個很有智慧的人呢？也是值得斟酌。

我只知道，從佛法的角度來看，人人都可以開發智慧。可以從一個充滿憤怒、嫉妒、悲觀心態的人，轉變成有慈悲心、有包容心、有遠見、有悲願的一位大菩薩；佛教亦認為，人人都可以成佛。

佛法所說的智慧，是指不會因為情緒的波動，而使得自己痛苦或他人困擾。我們經常看到一些非常聰明的人，雖然學問很高深，記憶力也很強，可是日子卻過得充滿無奈。因為一個具備聰明才智的人，不見得就有包容心、慈悲心，以及救世、救人、救世界，救一切眾生的悲願心。

佛法雖然不一定能增加我們的記憶力、思辨能力或開發種種潛能，卻能夠使我們的煩惱愈來愈少，情緒愈來愈穩定，人格愈來愈健全，慈悲心愈來愈廣大。人類學家以及催眠術所能夠完成的工作，或許能為人類開發更深更廣的知識層面，但是對於人格的培養，即使有幫助，也不是絕對的。佛法所說的觀念與方法，對智慧的開發，卻是絕對正面的。只要從「觀念」和「體驗」兩個方向去努力，就可以達成目標。

例如，當我們煩惱痛苦的時候，要告訴自己：「煩惱對自己有用嗎？痛苦對事情有幫助嗎？明明知道沒有用，為什麼還煩惱呢？而且事情現象都會改變的，過了一段時間自然就會過去，現在又何必這麼放不下，看不開呢？」這就是從「觀念」上幫助自己糾正。

另外一個方向就是「體驗」。所謂「體驗」，就是要用方法，例如當我們煩惱很多的時候，可以藉由注意自己的呼吸、身體的感覺和念頭的起伏，慢慢看到自己內心的起伏變化，體會心態的活動；漸漸地，你會覺得，這些念頭的波動變得沒有意義了，只是一種「心的動」狀態而已；一段時間後，連這種「心的動」都因為沒有意義，也就自然而然安定下來了。

這種方法可以讓我們體會到內心平靜下來的過程，煩惱於是減輕，智慧的「潛能」因此而開發，人格也就漸漸地穩定和健全了。

本文摘錄自《人生雜誌》第235期