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| 體驗式瑜伽 |
| 2005.6.10／報主．Monica |
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有少數幾個Monica的朋友知道，我當初發這份電子報的名字不是用「體驗式瑜伽」的，而是用「五感瑜伽」為名。想在電子報中和大家大享自己把瑜伽結合觸覺、視覺、聽覺、味覺和嗅覺的五種感官後，有些什麼心得。但是後來考慮這個方向太受限，能寫的東西不多，可能不到100篇就實在撐不下去了，所以才將電子報的名字改成「體驗式瑜伽」。
在國內，把精油(嗅覺)和音樂(聽覺)放到瑜伽中的人不多，更不要說五感了。這條路不好走，我打算慢慢來，也請讀者給我一些支持。
首先，遇到的難題之一是，適合的音樂不好找。尤其是所謂的冥想音樂，或是SPA音樂。不瞞各位，我買了不少回家聽，希望從中能找到適合配合靜坐冥想，或是體位法時，讓自己身心靈都很有感覺，達到完全的放鬆或是悠遊自在的目的。但是在找過一陣後，收穫有限，發現如果真要把聽覺的能量開發出來，還要再加把勁兒。也因此希望網友能提供更好的經驗，讓大家討論、成長。
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音樂之於瑜伽，就好像好菜要配好酒一樣。不過，沒人規定體位法要搭配什麼音樂好，靜坐用什麼背景好。您要是覺得用流行樂來做體位法，最能做出瑜伽的精神和靈魂，那也無不可。
對我來說，經常把古典樂、New Age來配瑜伽動作，只要選得對，不但不覺得突兀， 還真能帶動情緒，使自己更進入狀況。基本上，我覺得巴哈、莫札特的音樂都很「安全」，貝多芬除了大部頭的交響曲，也都能拿來試試。
至於冥想音樂，說實在的，我覺得能找到合適的就不多了。有些New Age還可以。像這幾年以「綠鋼琴」在台灣大受歡迎的凱文科恩，他的一些曲子在冥想時當背景音樂，並不會有壓力。
但是，我很怕聽到那種自稱是「瑜伽音樂」、「冥想音樂」，但用了太多的電子合成音樂。這讓我覺得好像吃了一道加了很多人工添加劑的菜，不是太舒服的。
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前陣子我趕時髦，買了台iPod Mini來用。其實，我很不喜歡戴耳機聽音樂，因為覺得耳機太接近耳膜，長期聽下來，對耳朵甚至是腦部並不好。但為了要找一些台灣很少賣的音樂，我決定買一台來試試。
透過一個專收集另類音樂的網站www.emusic.com，我找到了一些比較另類的音樂。不加任何配樂的教堂鐘聲、鳥啼聲、海濤拍岸聲….或許這些音樂在台灣的唱片行也找得到，但對一個不是精熟於音樂的人來說，使用iPod算是開了一扇窗，讓我能直接去找想要的音樂。
不管您瑜伽學得如何，相信每個人都有自己對音樂的品味，如果您願意，希望您來和大家分享什麼音樂配靜坐好?什麼音樂配體位法好呢?
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報主的話
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圖片說明:音樂可以刺激身上脈輪的律動，選對冥想音可以在靜坐時進到另一個層次。
下期精彩預告:您害怕夜晚來臨嗎?視睡眠為畏途嗎?瑜伽舒眠法非常簡單有效喔~
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