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| 體驗式瑜伽 |
| 2005.6.23／報主．Monica |
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有次和朋友聚餐，席間一位朋友說了個小故事，引起友朋間很大的迴響，在此將這個故事分享給各位有緣人。
親愛的Eva說，她去年到印度學瑜伽時，拜訪一位年高110多歲的瑜伽老人，他曾是甘地的老師，因此在印度的地位蠻高的。可是，這位老人與來台灣的年輕朋友對談時，非常仔細地聆聽每個人敘述自己最棒的生活經驗。
之後，老人說話了，他說「以後當你們遇到任何不愉快，心情沮喪的時候，請你回來想想讓你高興的事，可能是一個人，可能簡單的是一個快樂下午茶，你的心情可以很快改變的。」
於是，聰慧的Eva在一次工作得十分沮喪時，她摸摸鑰匙圈上的一團兔毛，那個暖絨絨的感覺從指尖傳到大腦，一瞬間想到遠在印度的老人的話，她開懷了。
聽了這個故事，大夥兒七嘴八舌的討論，其實，讓自己快樂很簡單。有的人只要一頓大餐就有幸福感。有的人是一杯陳年好酒，有人甚至只是一塊黑巧克力蛋糕….
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在瑜伽世界中，智者一直教導我們要活在當下，不要被外界的事羈絆，順著我們良善且清明的心行事。可是，現代人的欲念太重，怎放得下貪嗔痴？於是有太多壓力、不快、罪惡感….隨之而來，很多人每天在心力交疲中度過。
而瑜伽面對這些壓力與無力，最簡單的方式是透過靜坐冥想的方法，把欲念和壓力化成一個顏色、一幅風景、一種能量。在一次冥想中，我躺在一個樹蔭濃密的草地上，懶洋洋地透過樹梢看著藍天，就這樣在光影晃動和白雲流動中，我著微笑不知坐了多久，直到兩腿麻痺到不行，才緩緩睜開雙眼。這種沈浸在自己心中桃花源的愉悅，分泌的腦酚讓我一整天都維持在平穩的喜悅中。
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回到瑜伽老人的話，他將冥想心念轉移的想法移到簡單且具象的事物上。誰沒有快樂的時刻呢？誰沒有喜歡的事物或人物呢？但在谷底時，只要輕輕的想想，或許就是一杯香醇的咖啡的影像，或許是想到相倚的寵物，緊綳的心就會流過暖流。
就讓這股暖流趕中心中的煩惱吧!
套句電視劇的話「要幸福喔」。
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報主的話
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圖片說明:或許就是一塊蛋糕，就能讓自己遠離深淵，不要陷入苦境。
下期精彩預告:您知道放鬆的最高藝術嗎?它能讓您有如被海洋包圍的安詳。
Monica遠赴國外進修瑜伽課程，將於七月中旬回國，希望能帶回更多新資訊分享給大家。這段期間電子時的發行量將由每週三次，減為一週二次。不便之處還請各位網友見諒。
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