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| 體驗式瑜伽 |
| 2005.8.24／報主．Monica |
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有太多的讀者寸續來信，問我去何處找好老師？或者問我有沒有開教室？由於被問得很困擾，我決定從現在起，開始一一介紹我去看過或是親身做過的瑜伽教室。至於Monica的瑜伽教室，就像我堅持沒拿到認證不當老師一樣，我真的很固執，有些內在和外在條件還沒有配合好之前，我會先「籌備」一陣子，等到準備好了，我一定會請各位網友來坐坐(做做)、聊聊天的。
今天，我先介紹台北市的兩個瑜伽教室，希望我客觀的報導夠清楚，能讓網友更清楚知道他們的特點。
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自從去國外受訓，感受到Ashtanga Yoga橫掃歐美的威力後，我就迷上Ashtanga Yoga了。但有些高難度動作還沒有打通，需要持續練習且要好老師幫忙，我就在同好的指點下找到Ming老師。我其實幾年前就上過他幾堂課，但因那時沒有想學這麼Power的瑜伽，就一直沒去拜師學藝。幾年後再去找他，我發覺或許我的程度不同了，Ming老師的教法改變不少….
首先，我要說，我在台北還沒看到這麼特別的教室。第一，它很大，大約三、四十坪除了邊邊的洗手間、更衣間與淋浴間等處，只有一個大教室，三面有窗或玻璃門，因此空氣流通、光線好。老師不開冷氣，因為吹冷氣做瑜伽並不好。來到這裡您就會知道這是一個專業的瑜伽教室。
還有，Ming老師本身曾習舞，加上多年的瑜伽練習(接受Sivananda和Ashtanga兩個系統的訓練)，在柔軟度和肌力各方面都是我在台灣見到最好的。所以他那兒有「老師的老師」之稱，很多瑜伽老師都不遠而來地跟他學習。教學方面，他很直接且冷靜的方式，也和很多女老師的特質非常不同。
Ming老師在Ashtanga Yoga上，已練到第三級（Advance），而在他班上，高手林立，有不少都練到第二級(Primary II)。至於他課程的分班，與Ashtanga Yoga的分法不同，從入門的第一級，一直到Primary I的第四級，至於Primary II則從第五級。由於Ming老師培養出不少高手，有的人在他的教室教初級的課程，因此不見得所有的課都是由他來操刀。在收費方面，從單堂400到700元依程度不同而不同。
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Elsa的教室(Shanti Yoga)比Ming老師近一些，就在青田街。她在美國學Power Yoga起家，也曾到Ming老師那邊學過幾次Ashtanga Yoga，或許受到一點Ming老師的影響，Shanti教室也是在一樓的一個大通舖，可惜小一點，大約二十坪左右吧，容納十來個學生還不算擠。
我雖沒見過Elsa做Ashtanga Yoga，但與她交談之中，覺得她是個很強的女老師，一些高難度的動作可以做得不錯。在課表安排上，除了入門課之外，還有Vinyasa和 Power Yoga。前者與Ashtanga Yoga有點像，整堂課動作安排很流暢；後者則更像Ashtanga Yoga，動作的肌力更強一點。Elsa本人還教Ashtanga Yoga 的Primary I，在台北只有她和Ming老師在教這派瑜伽。
有趣的是，Elsa不只教瑜伽，她還教爵士舞，更還教拳擊有氧Kick Boxing，可以想見她是個興趣較廣的老師，因為課程種類多，能提供不同程度的學生不同選擇。在收費上，單堂300元。
Ming Yoga Studio電話：2828-0306 地址：天母榮華二路一號一樓(明德站)
網址：home.kimo.com.tw/ming_yoga 因進入網站速度過慢，最近老師的網站將搬家。
Shanti Yoga Studio電話：3322-2460 地址：北市青田街6 巷8之 8號一樓
網址：www.shantiyoga.com.tw
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報主的話
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圖片說明:(圖一)天母Ming老師的教室很大，學生很多，比我照片上的人氣旺喔~(圖二)Elsa的教室雖不大，但可選擇的課程不少。
下期精彩預告:透過Mudra可以代表我們的心境並強化瑜伽的效用喔~
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