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常有網友請我推薦瑜伽教室和好的參考書。為了不負大家眾望，我已經開始介紹一些我讀書的好書，以及拜訪過的瑜伽教室，希望這些簡單的介紹，能給瑜伽同好一個概念性的了解，讓您的瑜伽之行走得更省力。
最近在台灣的書市上，很高興地看到一本不錯的中譯本「正念瑜伽」(Mindfulness Yoga)，這是我到目前為止，看到可算是內容最充實的中文瑜伽書，很值得各個階段的讀者選讀。我相信網友中已有很多人已先睹為快了，讓我們期待有更多好書被譯或被寫出來，以饗國內廣大的瑜伽迷。
不過，我必須說的是，這本書和一般的瑜伽書很不一樣。台灣的瑜伽書九成以上都是以工具書的形式呈現。也就是以動作解釋為主，通常都是分解動作的圖片加文字說明；穿插著一些瑜伽歷史的介紹和瑜伽理念的闡述。我常在想，到底是台灣的讀者還是喜歡這類實用為主的書，造成出版商一味地以這種手法來操作瑜伽書？還是出版社以為國內的瑜伽人口到目前為止還是喜歡這類動作說明為主的書？
總之，在國外，瑜伽書的寫法和呈現方式百家爭鳴的情形，目前為止在台灣還未見。比如，英文版的書有很多各種派別的書、從生活體驗出發的瑜伽書、以宗教眼光看瑜伽發展的書、特定族群的瑜伽(例如：孕婦、銀髮族、雙人瑜伽等)、研究瑜伽哲學的書及呼吸法的書….林林總總。只要您有興趣，在國內的網路書店打進yoga去搜尋就會找到包山包海的書和DVD。
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到今年夏天，等啊等的我終於等到一本很不一樣的瑜伽書了。這就是之前提到的「正念瑜伽」。它不一樣的地方，除了不以動作解說為主，更特殊的是，作者Frank Jude Boccio以佛教的起源和佛法的角度來詮釋瑜伽。它很仔細地說明古印度瑜伽的派別和特色，更說明八正道、四聖諦等瑜伽理念，更特別強調瑜伽修行的觀念。
其中，作者提到「修行就是停止就是觀看」，她更明確地指出「當下就是一切」，如果沒有把握當下就會錯失一切。這一點，我深表認同。因為在我的經驗中，瑜伽透過很多體位法、呼吸法和靜坐法的練習，為的不單是追求讓我們身心靈合為一體，更希望能讓自己深刻體認活在當下的真諦。而這本書透過很多優美的經書文章、宗教故事和實際的練習方式，讓我們更深入了解瑜伽的深刻意義，並學著如何開始正念禪修。
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可是，這本書就像我之前說的，和大多數國內的中文瑜伽書不同，甚至也和很多歐美作者的瑜伽書很不同。因為作者不以體位法的分解動作和姿勢矯正為主，而是在瑜伽動作中體驗呼吸和心境的改變。因此同一個嬰兒式的姿勢，作者說「保持在這個姿勢時，注意呼吸的變化，讓呼吸培養寧靜的心。心理狀態讓自己充份體驗各種感覺，但同時也別忘了注意你的心是否想停留在這個姿勢裡，或想遠離當下….」
怎麼樣，作者的介紹和您熟悉的很不一樣吧？如果您看厭了坊間很多換湯不換藥的瑜伽書，您可以選擇這本可以為您打開另一扇窗的好書，不管您現在是否覺得它很生澀難讀，只要您對瑜伽還是有興趣，每隔一陣子拿來讀一讀，會有不同的收穫喔～
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報主的話
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圖片說明:「正念瑜伽」看來很大本，若是你是進階者的話，倒是可以很快把書翻看完。不過，它值得一讀再讀喔～
下期精彩預告：倒立式說難不難，但說簡單它真不容易做。一定要有老師在旁指導和協助才行。
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