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| 體驗式瑜伽 |
| 2005.9.19／報主．Monica |
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如果您注意到，愈來愈多的運動品牌把注意力放在女性運動人口，尤其是瑜伽人的身上了。Adidas、Puma都有名人操刀的系列，Fila和Nike的瑜伽服飾也日漸增多。
對於熱愛瑜伽的人來說，在穿著上能多些選擇是好事。可是，所謂瑜伽專用的配件那麼多，倒底哪些是比較好用的呢？
以我經驗來看，我不是很喜歡瑜伽鞋。雖然我在第一代瑜伽鞋推出時，就去買了一雙來嚐鮮，但到目前為止，穿它的次數不超過五次，您就可以知道它被我束之高閣了。
我想，當初設計師在設計瑜伽鞋的目的之一，應該是讓人穿著止滑的它，可以在不同的地形上做瑜伽，換言之，用它來取代瑜伽墊的用意很明顯。我那時買鞋也想，若穿著它到公園去做瑜伽，就不用揹著墊子了。
可惜的是，事與願違。我發覺瑜伽鞋的止滑效果沒有我想像中的好，再說，腳底止滑了，但手掌沒有保護和止滑，在水泥地上或是磨石子地面上做向下看的狗，就會覺得很不方便。但讓我放棄穿鞋最主要的因素還不是這兩項，而是鞋子在腳踝上的束縛感。瑜伽和一般的跑步、打球很不一樣的地方是，瑜伽在腳踝的運動角度很大，若有了鞋後跟的包覆，穿著它做勇士式這些動作時，反而覺得很不方便，綁手綁腳的。
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前陣子在國外的瑜伽雜誌上，看到兩樣有趣的產品廣告，應該是衝著瑜伽鞋缺點而來的新設計。第一項是手掌與腳掌套。在手掌與腳掌心穿上有止滑效果的半截套子，不但有防滑效果，應該也有一些吸震的保護作用。因此廣告上面寫著「這是適旅行者穿用的瑜伽墊」，看來是要給不想戴著墊子旅行的人使用的。另外一個產品也類似，它是一組十指防滑襪及防滑手套，只是手套可選擇全部覆蓋十指的，或是只蓋住掌心與半截指頭的兩種。
這兩種產品我還沒用過，因此無法評斷是否像廣告說的那麼好用，等我下回有機會買到並使用後，再跟各位網友分享。
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就像之前提到的，所謂的瑜伽專用運動衣愈來愈多，我也曾試用過一些，在這兒也分享一下我的心得。我的經驗是，雖然幾乎各品牌所謂的瑜伽褲多是寬鬆得像喇叭褲似的低腰褲，它固然穿來很有飄逸的效果，可是在瑜伽之中偶而會讓我分心。因為當抬高腳時，寬寬的褲管就反方向運動地滑到膝蓋附近，只要上半身一拉，肚臍就露出來，都讓我覺得很沒有安全感。要緊的是，太寬的褲管讓我在擺姿勢時學生不容易看到我小腿和腳板的位置，我還得經常撩起來給人看，每一次心裡就想：設計師不知道自己有沒有穿它來做過瑜伽呢？
我在很早期的電子報有提過瑜伽的基本穿著以吸汗、舒適和能活動為最大原則，但也提到上衣(或褲腰)最好要蓋住肚臍，不論在中國的氣功或瑜伽都認為肚臍近有極強的能量，若在大量流汗中把它暴露在外招風(尤其是冷氣)是件不好的事。因此建議大家在選衣褲時，儘量注意這個原則。
在男士的穿著方面，在國外打著赤膊做瑜伽是很平常的事，如果您不想讓汗一直積在上衣排不掉，可選擇不穿。褲子則選擇好活動的半長褲即可。我在國外看到很多男士穿著萊卡或排汗材質的緊身褲，它的好處是不論做任何大動作起來時都不用拉褲襠，但在台灣沒找到這類材質的男士運動褲。
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報主的話
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圖片說明:這種手掌和腳板的套子號稱能止滑，旅行不用再帶瑜伽墊。不知是否像廠商說的那麼好用就是了。(圖片翻拍自雜誌廣告)
下期精彩預告:Monica上週去了趟香港，向Ashtanga Yoga等級最高的大師Sharath學習，一點點的心得分享給您喔~
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