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| 體驗式瑜伽 |
| 2005.9.21／報主．Monica |
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在Ashtanga Yoga的世界中，大家努力追求在呼吸、動作之間的平衡和韻律的美感，但相信大家都和我有相同感覺─要練好一個階段談何容易？我們得每天和自己的缺點、自我奮戰，就為著學著如何和自我相處，如何在不圓滿的自我中一點一點的進步。
能通過第一階段Primary I的人，為數已不多。真能通過第二階段考驗的人，更在少數。在我印象中，能做到第三階(Advance)的人有如鳳毛麟角，聽說這個階段的動作已經超越目前能看到的書面資料，有著超級難的動作。我實在無法想像，有人能做到第五級，那他會是什麼樣呢？
不久前在網路上看到一個訊息：香港一家新開的五星級飯店請來這位世界唯一的Ashtanga Yoga第五級的大師Sharath Rangaswamy到香港講授幾天。我心想：有這麼好的機會可以一睹大師真面目，怎能錯過呢？
就在充滿期待的心情下，前往香港，希望在這幾天的學習中，能得到大師指點一二。
後來，我發現，我這個想法錯了，而且錯的很離譜。
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首先，這次報名參加上課的人比我想像中的多，滿滿一大間教室至少有七、八十人。做過Ashtanga Yoga的人知道，這種瑜伽又往後跳、又向前翻、又在地上翻滾、還要開腳左右劈腿….需要的空間比較大，這樣在一間教室排得滿滿墊子的情形下，一不小心就撞人被撞的狀況可想而見。更重要的是，這麼多人之下，大師絕不可能照顧到每個人的每個動作，這和我原先想像的差距還不小。
不過，Sharath沒有照Ashtanga傳統的Mysore的教法(那是讓每個人依自己呼吸的速度進行，遇到無法做的動作就停下不再進行了)。我們上課的情形是，老師喊一個動作，我們就做一個。他還會仔細地為我們數呼吸。有些他認為要拉長時間的動作，就故意數得特別慢，讓我們做到手軟發抖為止。他偶爾看到有人的體位法實在差太多，才會繞過人群走到他的身邊不出聲地幫他調整一下。
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我當時心想，若是要這種一個口令一個動作的練習的，在台北就能練了，何必來到異地求教呢？
就在日復一日重複做相同動作之時，我更清楚體會Ashtanga Yoga的精神，就是透過不斷的練習，把我們做的不好的地方一一改正過來。這種精神不論是獨自練習或是求教大師都是一致的。也就是說，不用奢想大師指點一下，就能打通任督二脈了。因為靠著外力來幫忙，終究不是發自本身的能量，下次就不見得能做得到了。
在主辦單位為我們準備的與大師面對面的問答時間中，Sharath很少會針對某個我們做不到的體位法仔細說明，他只做大方向且觀念性的溝通。他就一再強調天天練習數年甚至數十年的重要性。一位學員問他如何當個好老師，他只說「你每天練，練二十年，自然就知道怎麼當老師了。」
又有人問他每天練功的情形。他說，他每晚約八點就寢，半夜二點即醒，練功到清晨五點就展開他教學的工作。我想，任何人若能像他這樣有紀律地天天勤學，再難的事都能成吧？
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報主的話
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圖片說明:這位看來和一般印度年輕人沒什麼兩樣的人，就是目前Ashtanga Yoga最厲害的人。
下期精彩預告:練Ashtanga Yoga會帶給您什麼改變嗎? |
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