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| 體驗式瑜伽 |
| 2005.11.9／報主．Monica |
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遇到一些學員，常常這樣說「我學瑜伽一陣一陣的，前陣子沒做，決定整個人不舒服，才趕快再回來學。」
我想，這是很多人的心聲吧？有空能去上瑜伽課的時候，在精神上和身體上，都覺得比較舒暢。可是一旦忙起來，沒法常常去上課後，人就像鬆掉的橡皮筋一樣，久了就覺得渾身不對勁了….
我問學生，若真的沒有時間一週上二次、三次課，是否能在家自己做呢？我得到的答案多半是否定的。有的人說「沒時間來上課，就表示也沒時間在家做啊」。也有人就說「一個人做多沒意思啊，還是跟老師做不用花腦筋比較好。」
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有天，我聽到兩位學員下課後的對話，我覺得很好，把它分享給大家。
一位身材較豐碩的媽媽有點抱怨的說，她一週上三天的瑜伽課，可是當她沒上課的那天，她會覺得自己的臀部有垮下來的感覺，可是她實在沒辦法再抽出更多的時間來練習了，怎麼辦？
她的好朋友就在一旁說「妳每天早上不是在佛堂拜拜嗎？妳就把瑜伽當成禮佛的動作來拜，不就好了嗎？」說完，這位太太就站地來示範她平時禮佛的動作。是的，就是拜日式。
我不知她知不知道拜日式的起源，其實，拜日式就是印度人每天早上起床後，對著旭日做的動作。由於出於對上天的崇敬，因此每一個動作都是滿懷虔敬的心，既拜天也拜地。印度人每早不只做一次拜日式，而是連續做個六次、八次、十次的。因為他們覺得只有這樣才能顯出自己對造物主的崇敬之心。
但是，拜日式流傳以後，大家漸漸把它當成一種運動而已，沒去了解後面的意義。我雖不是佛教徒，可是我相信不管有沒有信仰或是信什麼教，我們對於大自然、對天地都應心存感恩。若是有拜佛習慣的人，把禮佛動作當成每天的身心靈運動，不也很好？
看著這位學員的「禮佛」動作，讓我想到從電視上看到藏胞五體投地式的朝聖之行。我想大家都會因他們的動作而動容，不是嗎？從他們身上，我們看到的是用整個身體、整個生命來禮讚他們的神的精神。
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今天，我不是要談用什麼方式來感天謝地，而是要請大家想想，在自己的日常生活中，可以從什麼地方擠出一些時間，把瑜伽融入生活中呢？
像我一位朋友，每當頭昏腦脹、精神不濟時，就會在辦公室裡找個不被打擾的小角落，靜靜地做三、五分鐘的倒立。倒立後再休息一下，就恢復一條龍了。
您不必找個佛堂來做拜日式，您也不一定要每天早起一小時做完全套的瑜伽動作，也不必要找個地方做倒立。但是，想想看有什麼時候，什麼地方，您可以在生活中體驗瑜伽的精神呢？
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報主的話
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圖片說明:把生活與瑜伽結合，讓瑜伽活在每天裡，是最高的境界喔~
下期精彩預告:假若瑜伽教室像教身房會成什麼樣子?
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