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| 體驗式瑜伽 |
| 2005.11.11／報主．Monica |
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最近，台灣的瑜伽圈圈一直傳著「聽說XXX要來台灣了」是的，今年底和明年初會有至少二家國外大型的瑜伽中心進駐台北，我預估，明年將會是台灣瑜伽戰元年，這種大型中心的師資、收費、場地和經營管理，都會被攤在陽光下，被瑜伽愛好者檢驗。學員的選擇更多了，我也樂觀更多新觀念、好老師被引進國內。到時機差不多時，我再和大家分享這些新教室的資訊。
前陣子，因為好奇心趨使下，我搶先去一家在東區即將開幕的新瑜伽中心參觀。因為他們目前仍在施工，師資表和課程表也未排出，因此只能就一些目前看得到的部份，詢問資訊。
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不過，我得到的答案讓我很驚訝。因為這家新單位打算建立大教室，小教室也規劃容納40人，大教室的最大容納量為70人，而且70人的大教室是規劃給熱瑜伽(Hot Yoga)的。
聽到這個數字，我馬上閃過前不久和大家提過的，香港一位太太在一家專業瑜伽中心內，暖身不多久就呼吸不順，送醫不治的悲劇。因此提出我的疑問「在這麼多學生之下，老師要如何照顧到個人狀況？」瑜伽中心主管說，他們會有助教在旁查看大家的狀況，而且說是70人，教室應該不會裝到全滿。
我對這樣的答覆並不滿意。因為瑜伽中心在規劃的時候應該很清楚，把一群人(不論是70人還是50人)關在一個密不透風，且開著38度左右高溫的暖氣的情形下，即使是一般人，沒多久就會覺得頭昏，加上運動，會覺得很不舒服。更何況如果有心血管問題的人，他們若有什麼狀況，老師或助教反應得過來嗎？
在國外，有一些名師上課時，也是動輒就幾十人上百人的，但環境不同，首先，在國外，瑜伽普及率比台灣高，一般人多少有瑜伽基礎才會去上這些大班課，而且他們嚴格執行分級制，初學者不會做高困難的動作。還有，老外對自己身體狀況比東方人重視，一有不適絕不會勉強行之，不太會發生做到昏倒或不適送醫的情形。再說，瑜伽教室對每位學員健康狀況都會掌握，也要求學員完全配合遵照老師的建議和指導。
在台灣，大班教瑜伽的做法，是健身房式的觀念，近年來有愈來愈多的單位已走向小班制。我相信大家做過健身房幾十個人的大班瑜伽課就知道，老師不只沒法注意個人的身體狀況，也無法調整不正確的動作，那種狀況，老師只是Demonstrator(示範動作者)，而不是Instructor(指導者)，學員可能會受傷的體位法一做再做。甚至，因為人太多，有的學員在教室後面還看不清老師的動作及聲音呢～
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我一再強調，學瑜伽是很好的起始，只是要小心選擇您的教室。這就像謹慎選擇幼兒園才能讓自己安心送子女上學一樣。若是第一關選擇教室沒留意，可能沒領悟到瑜伽之美，還可能弄得一身不適，灰心而回喔～
希望我的電子報，以及各位的聲音，能讓很多瑜伽中心更重視每位學員的權利。一定要督促您的教室和老師提供更好的環境(通風、活動空間夠、最好不要大班教學)，不要當沈默的大眾而忽略您和其他學員應有的權益喔～
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報主的話
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圖片說明:國外瑜伽課雖也有不少學生，但嚴格執行分級和重視學生個人狀況的精神，台灣還有待學習。
下期精彩預告:您知道地心引力有多厲害嗎?要怎樣才能抗引力呢?
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