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紓解個人身心的不安，也無法修復並接續耗散的能量與元氣。 於是歐美等國家開始注意到一些能夠接觸內在及貼近自己的古老方法，而不少是來自東方國度。 近十年來 SPA及Yoga 的風行只是預告了這個趨勢在二十一世紀未來的發展。
靜心或靜坐 (Meditation) 在這股風潮中也同樣受到西方國家的注意，不少政商影藝各界名人也都有修習的紀錄，而且美國時代雜誌早在二年多前就有大篇幅的有關靜心的專題報導，其他國外媒體也陸續有著相關的訊息。當今美國知名的另類療法大師，Dr. Andrew Weil 更是在他推廣的全方位自然療法中，採用靜心的技巧做為心靈療癒的主要方法，而且有愈來愈多的人受到他的影響，最近時代雜誌更以他為封面人物做相關的報導。 靜心確實是找回內心祥和平靜及探索自我內在的最直接的方法，但其過程是很個人的，沒有一定的流程，老師在方法上給與指導及啟發，但並無法完全主導進度，也只有自己才能決定過程的深度。 一般西方人想要接觸蘊涵東方色彩的觀念本就不容易，再加上無形的意境也就更難摸索。 可能就是這些因素，雖然有愈來愈多的西方人士學習靜心，但是靜心還無法如Yoga那樣在短時間內成為一種生活時尚。
靜心和瑜珈原來都是東方古老的修行或調養生息的方法，一直帶有幾分神秘色彩，經由歐美等國家的青睞，擷取其技巧與方法，賦予其新的生命，它可以無關宗教，也可以無關修行，而成為一種生活中調養身心的方法，也促使我們這些東方國家更能以新的角度重新去接觸它，希望能鼓勵更多的人一窺其奧妙，親身體會它帶給我們的好處。
現在的社會發展與工作型態使我們大量的使用我們的腦力，而層出不窮的雜念與妄想及隨之起伏的萬般情緒則是消耗我們體力與智能的主要根源，只是我們不太察覺其間的關聯。 我們的身心是一體的，所有的壓力、煩躁、壓抑、憤怒、憂慮、失望、沮喪等情緒及心理的感受都會反應在我們的身體上。 因為當這些負面情緒感受出現時，我們的呼吸節奏、心臟跳動、血管收縮、血液運行等等都會變調，使得內部器官組織相互運作失去平衡，長時間下來則內分泌和神經系統失調。 當內部不協調，我們的內在能量就自然漸漸地減弱與潰散，而長期生理上的失調也會容易造成心理或性格的負面影響與發展。
靜心是一個讓我們學習排除雜念與妄想最直接且自發性的方法，因此它可以培養成我們生活中的一個習慣。 其放鬆、調息、與放空的過程幫忙我們找回內在的祥和與平靜，恢復身心的協調，使得生理機能回復自然的運作。 其對健康的好處，只要學習過的人多少都會有感受，國外已有多年研究證實靜心對紓解負面情緒、壓力、失眠、減輕高血壓與心臟病、提昇免疫力等多方面都有不錯的功效。
另一方面，身體全然放鬆及思緒淨空會使我們漸漸地接近內在的自己，有助於心靈層面的淨化與提昇，進一步找到那條開啟內在力量的路徑，開始我們這一生的自我探索的長途之旅。 當然這部份過程的進度與深度，則因人而異了。
很高興看到靜心以平實的面貌能夠受到愈來愈多世人的注意，而我們東方人對源自東方的觀念與意境與西方人相比本就得天獨厚。 因此當我們忙於爭取工作上的肯定及忙於追逐永不停歇的慾望時，也讓我們找個好方法來關照我們的身心吧！ 畢竟，身心才是我們這一生的主角，不是嗎？ 未來會藉由一些篇幅與大家談論這個可以讓我們調整身心的方法。+
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