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| 體驗式瑜伽 |
| 2005.11.28／報主．Monica |
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前幾天看到一則新聞，一則以喜，一則以憂。新聞上說，科學家預估，在醫療技術不斷進步之下，現在年約20歲的這代人，很可能平均壽命就會破百。目前台灣的平均壽命還不到80歲，換句話說，現在20歲的年輕人，可能會比我們這代人多活20年。
我看到這則新聞，馬上就想到「哇～多活20年，可以做好多事呢!」，但馬上想到，如果以目前年輕人年紀輕輕就開始借貸的生活方式看來，他們年紀愈長不見得是享受愈多，有可能一輩子被債務壓得喘不過來呢～
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這讓我想到，前陣子和朋友聊天，談到人要活到老都要有尊嚴，口袋裡就要有二樣東西，一是財富，另一個就是健康。我們共同的看法是，所謂的財富就看您怎麼定義，有人汲汲營營只為追求孔方兄，但是「人兩腳，錢四腳」怎麼追得上呢？還是修正對財富的看法比較重要。不過，最近幾年看到民眾存款率急速下降，代之而起的是消費貸款不斷攀升，我不禁為這些寅吃卯糧的一代擔心：他們到老時，若是沒有足夠的存糧，可能老境堪憐。
另一個到老要活得自由自在的支柱就是健康。我相信家中有長輩多年疾病纏身的人，很能體會到老也要健健康康的說法。雖說老化之後，所有機能都衰退下來，無法擁有像年輕時的活力和代謝力，但是，若是沒有嚴重的病痛，倒是能平平穩穩走完人生路。
可是，在這兩大基本條件之外，我覺得要提高老年生活品質還得要有兩個輔助條件。那就是要有一個以上的興趣或寄託，以及幾個知心老友。在這裡，我呼籲各位從年輕或是前中年起，就開始培養這四個要件，尤其是健康、興趣與好伴。
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我不禁突發奇想，若是我們能學會一種修生觀，並且推己及人，拉自己的至親好友一同來養生保健，這樣，不但自己健康，更和幾個好伴有共同的樂趣，到老都能活得開心、活得輕鬆。
多年來我認真地身體力行當Health Promoter，也就是不斷邀請好友一同來健身。幾個月來還自拉自唱地發行電子報，倡導瑜伽養生的生活觀。
我的觀察是，說服有心保養的朋友在眾多的養生法中，選擇自己有興趣的(不一定是瑜伽)一個並持之以恆，並不太難。最難的是，要如何讓身邊的人也能在自己熱心感召下，也加進愛自己的行列。尤其是男士們，我這樣說，請男士不要生氣，我的親身經驗是，女人比較能接受養生保健的觀念，進一步起而行。但男人多半的態度是保健是以後的事，現下最重要的是努力工作，一有閒就在家補眠，再有時間是陪陪家人。
若是各位有什麼好方法，能讓這些假日在家當「化石」的人，能多動一動；多吃高纖、少吃油鹽；平時睡個有品質的好覺而不是假日拼命睡….請各位來信或在討論區留言，分享給大家。畢竟，當人的平均壽命不斷增加時，年紀真的不再重要，重要的是活得品質如何？能多讓身邊的人過得更好，不也是功德一椿嗎？
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報主的話
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圖片說明:有個一起健身的伴，攜手到老是很多人的理想。不如就從現在開始培養吧~
下期精彩預告:「翹臀珍」什麼動作不宜呢?
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