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| 體驗式瑜伽 |
| 2006.1.25／報主．Monica |
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在一月中旬，因為辦活動的關係，和不少有緣的網友見面。當然，也有網友抗議「怎麼只在台北辦？」但不管大家來自何方，跟什麼派別的老師學習，或是有沒有接觸過瑜伽？Monica都十分感謝這些接觸的機會，因為這些面對面的接觸，讓我更了解大部份人的狀況。
像小美女欣是一個對自己很敏感的人。她十分了解自己的狀況，肩緊、髖關節打不開、下腰酸，還有不自覺的緊張….。可別以為她是個滿身病的女生喔～其實她看來一點都不像，只是，她比大部份的人更注意自己，體會出身上一些不適的地方。
我和她唱OM後，她告訴我，她全身都在顫動，那個震動一直維持約１分鐘之久。在按摩胸腺時，她馬上能描述出觸碰到胸腺的感覺。在在都讓我很驚訝於她敏銳。
而自稱「從沒做過瑜伽，但很好奇它是什麼」的珍，也是個讓我驚訝的人。因為她習慣在健身房做有氧運動，在反應力和協調力上都很好，加上天生的好柔軟度，使得她像個海綿似的，我帶什麼動作，她都能馬上跟上，而且做得不差。不管在肌力、柔軟度上，都不輸二十來歲的年輕人。
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當然，第一次做瑜伽就做得嚇嚇叫的人，還不只珍一個人。不過，也有學了好幾個的朋友，十分不好意思的說她「真的很菜」。果然在很多方面，她的確比較吃力。
其實，人和人之間的差異真的很大，我不會把A拿來比B。就像有句話說，天下沒有笨學生，只有不會教的老師。每每遇到自覺做不好的學生時，我必須讓自己去適應他們，在幾千個體位法中，找出可能適合他們的來做。若是還做不到，我再想其他辦法。
或許我是屬於好心型的人，不會放著在後追趕的學生，讓他愈做愈難過。我總覺得，做體位法是自己和自己身體溝通的時刻，是很愉快的。對於自己的身體和表現，我們不應自卑或羞赧，而是找出合適自己的方法來面對它。
更有伶，梅，恩德，May等一流高手到週末的Vinyasa班來，我知道他們不是「踢館」的，可是，這些已經是老師的朋友們來，真給我不小壓力哩。話說回來，若不是這次的機會，可能大家都沒有機會見面。現在，我知道各家好手都在自己的崗位上努力，只要和瑜伽有關的活動，大家都會出動的，不是嗎?
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在見了非常多的朋友後，我發現現代人的困擾沒太大差別。多是肩膀緊、不知如何放鬆，還有一些人是下腰常疼。
對於這些常見的狀況，大部份的人都知道結果，但卻不知道原因。其實原因絕大部份是姿勢不良造成的。就是「站沒站好、坐沒坐對」。只有少數人是因車禍或突然的外力受傷引起的。
若是長期下來的姿勢問題，即使透過復健、瑜伽甚至整骨的方式調整，對基礎性的幫助有限。因此最好的方法還是從站姿開始。
若有相同困擾的朋友，就找面大鏡子吧。試著看鏡中的您，肩膀是否一高一低？是否聳肩？背脊有沒有打直？有沒翹臀凸腹？兩腿是否平均用力站好？若是能隨時注意這些小細節，可以大大降低肩頸酸和下腰痛的毛病喔～
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報主的話
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圖片說明:這次的課程，見到很多新朋友，是Monica最大的收穫。希望大家都能有愛瑜伽的心，繼續努力喲~
下期精彩預告:每年年初，相信很多人都有今年的旅遊規劃。打不打算來場不同的旅程呢?
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