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| 體驗式瑜伽 |
| 2006.2.10／報主．Monica |
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您知道古人什麼時候才開始有椅子坐嗎？據考古學家推究，中國人應該要到漢朝以後，才開始坐上椅子。在那以前，人都是盤腿坐在地上的呢～
到現在，還有很多民族仍習慣坐在地上。像日本人、印第安人….。可是，有更多的人己經不再席地而坐了。
坐在地上和坐在椅子上，有什麼差別嗎？當然有。以身體上來說，席地而坐，不論是盤腿還是散盤，人們的髖關節是打開的，久了，髖關節會比較鬆。而長期坐在椅子上的人，髖關節緊多了，前彎彎不下來，腿也打不開。
此外，專家認為，在心理面上面，我們離地愈遠，人和人之間的疏離感就愈大。因為，我們很少接觸到從地表傳來的感動。穿上鞋子的我們，也不太知道今天的土地是溫暖潮濕？還是乾燥堅硬的？和大地之間隔層距離，也讓我們習慣與人之間的距離日漸生遠。
另外一個問題是，我們的身體愈僵硬，愈彎不下腰來，離地愈遠，也通常代表我們的可變動性愈小。到環境變化時能轉圜的空間也愈小。
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這讓我想到，有的人習慣或喜歡與自然為伍，但卻有更多人喜歡在房間裡，比較有安全感。
像Monica辦了為期兩週的免費體驗式瑜伽課程，心裡感受很深刻。來自電子報的網友，很少會問我「場地是什麼樣子？」「怎麼會是在半開放的間？」可是，在我這棟樓的鄰居們一聽到我是要在大樓的中庭地下室辦活動，九成以上的人都不可置信的樣子。女仕們第一句話是「那會被人看耶～」「一點隱密感都沒有」….奇怪了，做瑜伽不是要給別人看，但也不怕別人看啊。何況，專注在自己身上都來不及了，哪有時間去看別人是否在圍觀？
其實，若是有機會，歡迎各位找個時間到公園試試。只要找個平坦的地面，上面舖兩塊墊子，再加上有片樹蔭，就是很不錯的練習環境了呢！若是您曾在戶外做過瑜伽，更能體會外在與內在連結的感覺。每一陣風吹來，給身體或心理帶來什麼不同的感覺？吸著流動的空氣，好像氣體就在血液裡流動一樣，不是嗎？
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除了更接近大地，嗅著從地面上透露出來的氣息，感覺到與大地之母如此接近。我建議大家，選擇薄型的墊子。因為愈薄的墊子愈能接近地面，愈有「腳踏實地」的感覺，和大地之間的隔閡小一些些。
有人問我，使用薄的墊子膝蓋容易不舒服。其實，親愛的朋友，讓膝蓋不適的，不是外在的墊子，而是我們的姿勢和我們的心。若是在做體位法沒有留意要保護自己寶貴的膝蓋，再厚的墊子都還是會受傷的。
若是哪一天，我們能夠像古人一樣，很自在的赤著腳在地上走動、跳躍。在大自然裡揮著汗做著我們喜歡的瑜伽，真是一種享受呢！
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報主的話
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圖片說明:在戶外吸著自然流動的空氣，腳踏實地的感覺很不一樣喔~
下期精彩預告:最近有人在談裸體瑜伽，先不要排斥它嘛!
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