| |
| 體驗式瑜伽 |
| 2006.2.17／報主．Monica |
|
|
|
若是您是瑜伽的愛好者，有幾個當今最紅的派別若是沒聽過，那就怪了!
三個當今最紅的瑜伽派別，都是從古老的Hatha Yoga演變出來的。依這三個派別在歐美走紅的時間，分別是Iyengar Yoga
|
|
|
|
Ashtanga Vinyasa Yoga和Bikram Yoga。前者是一位印度人B.K.S. Iyenga在1960年代把經過他整理過的瑜伽練習法，帶到西方的老師。他以比較科學的手法，讓西方人了解瑜伽是什麼，瑜伽要怎麼做？所寫的書Light on Yoga早就是瑜伽學生人手一本的必備聖經。
Iyengar非常重視每個姿勢的正確性，因此他會使用一些輔助工具，比如：瑜伽磚、瑜伽帶和椅子等。使用這些輔助工具的目的在於讓學習者能比較正確且輕鬆的做瑜伽。此外，Iynegar派的教學會讓學員在一個體位法停留比較久，一方面來調整動作的正確度，還有就是藉由這個方法讓我們深刻的感覺身體與心理的對話。
|
|
|
|
在他幾十年不斷教學、著作的推廣之下，講究動作符合人體力學的瑜伽，已被大部份人接受，也因此，說Iyengar Yoga為目前瑜伽奠下基礎，並不為過。
在他之後的派別，像是Ashtanga Vinyasa Yoga和Bikram Yoga(說它大家比較陌生，若說Hot yoga是由Bikram演變而來，大家比較熟知)，以及愈來愈多的小派別，他們的動作組合和速度不同，但是對體位法精準度的要求，絕大部份都是來自Iyengar的。
也就是說，想要學好瑜伽，Iyengar Yoga是基本功，把它教學法搞通了，再去學任何派別的瑜伽，就能駕輕就熟了。
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
報主的話
|
圖片說明:這位和藹的老先生就是盛名的BKS Iyengr先生。他在歐美瑜伽界真是喊水會結涷的呢~
下期精彩預告:冷天早晨很難起床嗎?做做早起式吧~
|
|
|
| |
|
| 寫信給報主
| 留言板 | 電子報首頁
|
|
| |
|
