| |
| 體驗式瑜伽 |
| 2006.6.30／報主．Monica |
|
|
|
我常在課上看到很多學員緊皺著眉、咬著下唇，很努力地想做好一個體位法。我會忍不住走過去跟他/她小聲的說「記得要呼吸喔～」
很多初學者在一開始接觸瑜伽，常會被一些扭折去的動作考倒了。為了努力跟上大家的進度，就埋頭猛做。因此就容易出現咬牙閉氣臉部緊繃的現象。殊不知，體位法做不好沒關係，來日方長；可是失去做體位法的趣味，甚至搞得頭昏不適，就大大不值得了。
其實，就在各位咬牙使力的節骨眼，心裡有些不服氣「為什麼我做不到？」更有點小生氣「為什麼老是做不好？」其實，這些負面的想法不但會影響體位法的進行，更讓自己陷入困境。
記不記得我曾和大家分享過「生命的答案水知道」這本書？作者從很多實驗證明，即使是水份子都能感受到我們播放的音樂以及所說的話語是否和善？還是動怒生氣？水份子在我們跟它說好話後，結出來的結晶是美麗的六角形。但是我們罵水分子的話，它會可憐巴巴的結不成形。
沒有感情的水份子都這樣，何況是非常敏銳、敏感的人體呢？我們在體位法中生悶氣，難道身體不知道我們的不滿與無奈嗎？而且，因為動作做不好而氣餒，對我們的練習有幫助嗎？
|
|
|
|
在心裡層面之外，不要皺著眉，最好帶著微笑做體位法，更有其他的道理的。
當我們皺眉時，人體的左、中、右脈在我們的頭上打結了。這種打結不是這三脈自然的交會，而是想扭蜜麻花一樣緾住了，卡住我們身上尤其是頭部非常多的能量(這可從以上心理層面得到推論)，對看不見的能量的流動，非常不好。
那麼，為什麼最好能面帶微笑呢？因為我們的左脈與右脈的開口分別在鼻孔的兩側，微笑時這兩脈是開通的，能量是順暢的流動著。就不會發生左右脈與腦部打結的情況了。
|
|
|
|
面帶微笑做動作，不管是否像我之前說得那麼有神力，但最少有個很大的效果─給自己和老師打氣一下吧！
身為一個老師，我最怕班上學員死氣沈沈、毫無反應。更怕的是學員老翻白眼。好像老欠他什麼，或是他欠老師什麼，要來還債的。不是的。我們做體位法是為自己做的，不論是為自己的健康、為自己美麗和青春，沒人逼的。但是，那種自己跟自己生氣，也好像被老師折磨得受不了的表情，實在不是很好的互動。
因此，下次請各位在上班時，不忘時時給自己笑容。讚美自己的身體、感謝老師的教學，更重要的是，能從心裡透出做瑜伽的愉悅，發自內心的微笑，相信您會愈來愈愛瑜伽的。
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
報主的話
|
圖片說明:給自己一個微笑吧，不論您做得多麼辛苦。
下期精彩預告:陳景圓老師帶來了好多禮物，Monica要分享給大家。
OM108有新的DVD和書來了，歡迎電詢(02)2388-3195 |
|
|
| |
|
| 寫信給報主
| 留言板 | 電子報首頁
|
|
| |
|
