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| 體驗式瑜伽 |
| 2006.7.18／報主．Monica |
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若是有接觸過氣功或是中醫的朋友，應該對「排毐反應」不陌生吧？
所謂「排毐反應」何時會出現呢？通常是在學了氣功或針灸等打通脈絡的過程中，出現一些不一樣的生理反應。這些生理反應因人而異。有的人皮膚出疹子、甚至嚴重的人會出現潰爛現象。有的人會拉肚子。有人會感冒。有人則胃痛難耐。還有人會骨頭痛….。總之，以前曾受過傷或是體質比較差的部位，就會在這個時候出現問題。
那麼，我們怎麼知道這是正常的排毐反應(有人稱它為「好轉反應」)？還是自己生病了呢？很簡單。請您省思最近的生活坐息和飲食內容，有沒有什麼與前不同之處？在做氣功、瑜伽的時候，是否方法不對？若是都沒有錯，那麼就在正確的路上，不用擔心是生病了，更不用刻意去吃西藥，把病根壓下去。
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經常做瑜伽的朋友，應該也會有類似的排毐經驗吧？只是，坊間的書乎都沒有提到這個情形。倒是有一些網友寫信來問我。以我的經驗來看，那些都應該實於正常的排毐狀況。
我在開始天天做瑜伽約半年後，有一次突然感冒得非常嚴重，咳得非常痛苦，好像要把心都咳出來似的。不只咳，還不斷流鼻涕，整整一天幾乎起不了床。可是那次生病之中，我很清楚的知道：自己的身體在倒垃圾，要等它倒完了，感冒才會好。
果然，那次的感冒來得凶，去得也急。大概四天就消失得無影無蹤了。自此，以前每年至少感冒二、三次的我，已經多年沒有被感冒困擾了。
這是為什麼排毐反應也被稱為好轉反應的原因。也就是我們人體被外在的空氣污染、食物的農藥殘留、塑膠製品的化學毐素等，被傷得千瘡百孔。加上自己平時坐息時間不好、不注意飲食保養、運動量不足的話，體內或多或少累積了很多不同的毐素，透過瑜伽、氣功等排毐的過程，把這些累積的髒東西倒出來，加上正常的起居飲食和運動，身體會自然轉好。
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只是，這些好轉反應對我們來說，較為陌生。突如其的，我們會很直覺認為自己是生病了。因此會去看醫生、吃藥。如果是在倒垃階段，去吃止痛藥等西藥，只是命令身體停止再把髒東西拋出來，對根本的問沒有改善。最好的方法是觀察這些自然反應是否還在可控制的範圍內，並讓身體多休息，多補充養份，讓自己有抵抗力….。
話說回來，自己的身體自己最清楚。是否是排毐或是真的生病了，就問問自己的感覺。若已到排毐階段，就表示自己已在保養身體了，會比以往更敏感。有句老話「身體是最好的老師」就是這個道理。
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報主的話
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圖片說明:排毐反應各人不一，但尊重自己身體，讓雜質自然出去，是必要的喔~
下期精彩預告:身為一個老師的為難。
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