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大熱天裡，您花多少時間清理自己呢？有的人早晚各一次，有人更勤快，流流汗就要去沖澡。勤洗澡固然可以讓自己覺得清爽，不會有體味，但是，大家都知道，最好的清潔應該從體內做起。
這五年來很多人都提倡「體內環保」。的確，吃進的東西新鮮、營養，自然對我們的健康有益。而且，不喜歡有體臭的淑女、紳士們，更得要注意您吃了什麼？
我們一般認為吃了辣椒、大蒜之後，為防口臭，都會特別潄口、嚼個口香糖，以免口臭失禮。其實，不只是辛辣食物讓我們不好意思，您吃下的食物不對的話，也會讓您成為「很有味道」的人喔～
比如，個肉食者，而且是牛羊肉吃很多的人，體味必定很濃重。因為我們的汗液都是非常重的動物胺基酸的味道。我們常說，一個民族有一個民族的「味道」就是和他們吃的食物很有關係。中東人常要塗抹很嗆鼻的香膏來蓋體臭，就是這個道理。
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在加拿大學瑜伽的Amy說，她的瑜伽學校經常辦一些活動，有次請來一位老師講「尿療法」。希望大家每早起床，把第一次的尿液的中段(去頭去尾不要)盛在杯中，可在當天喝掉自己的尿液，或拿來來洗頭洗澡。
這種尿療法在台灣已有一段時日，但大家都不敢嚐試。於是我問Amy她真的照做嗎？很有實驗精神的她就按老師說的方法試了好一陣子。她的結論是：不管喝尿是否真的能改善體質，但有以下兩點是她的心得：若要自己的尿液不要太難喝，前一天的飲食就要很注意；還有，用尿液來洗頭洗澡，那段期間她的皮膚和髮質都變好了。
也就是說，若是前天吃肉類、喝酒、吃麻辣火鍋，第二天的尿液就會難喝無比。先不說是否真的要喝尿，尿液和排便這些人體的廢棄物，都是我們食物是否健康的指標，輕忽不得。
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您可知道我們的腸子有多長？一個成年人的大腸與小腸，約有9公尺長。它們密密實實的迴繞在我們腹腔裡。這麼長的腸子只有在草食動物中找得到。像獅子、老虎這些肉食動物的腸子就簡單多了。
因此，我們若是吃難消化的肉類的話，您可知道要多久才能排出體外呢？「正常」情形下，約要3天的時間，若是遇到便祕那停留在體內的時間更長了。這些「垃圾」就堆在腸子裡，不斷發酵、發臭，還會被腸子吸收些廢物毐素進體內，那種恐怖的情形，會比在37度高溫下，家裡堆著三天的肉類還臭，還可怕。
這還是一般的肉類喔~若是加了抗生素、生長激素等添加物的話，後果更是不堪設想。
因此，為了各位自身的健康，除了儘量減少肉食。改以新鮮的青菜水果替代。我常在素食自助餐看到一個景象：有人拿了大半盤的油炸類、精緻加工(素火腿等)的食物，有益的青菜反而拿的少。這樣也失去吃素的意義了。
很多人怕吃素會沒有體力、營養失衡。若是您知道要從一些果菜、藻類、核果類及豆製品中，補充一些我們所需的養份，就不用害怕這些問題了。
當然，我們在心裡上是尊重每種生物，不殺生的。對於貢獻養份給我們的蔬果，我們也是心存感激，珍惜每樣得來不易的食物的。
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報主的話
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圖片說明:只要是新鮮的水果和青菜，本身很甜，甚至比加了很多調味料的肉類都好吃多了。
下期精彩預告:您學了瑜伽後，對印度文化開始覺得有興趣了嗎?Monica介紹您一本可滿足您好奇心的書。
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