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算我孤陋寡聞，我學瑜伽幾年，以前都沒遇過把按摩棒放在瑜伽課的老師。在OM108工作以後，聽很多人告訴我「老師有用按摩棒」，我才知道原來平時放鬆舒緩用的道具，也可以帶到瑜伽來。
直到有一天，我自己也買了根傳說中那種好用的棒子(按摩棒的造型可多的哩)，回家自己用後，才發覺真的很好用。尤其是背後、後腿等自己用兩手按壓不到的地方，用這種算珠型的滾輪式按摩棒，真的能放鬆很多部位。
於我請問一些曾學過按摩棒的人，老師們是如何使用它的？結果得到很多說法，我提供給大家參考。
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有的老師是在瑜伽體位法及攤屍休息之後，使用棒子把全身的肌肉、穴道滾一遍；也有的老師做一段體位法後，會在中途使用按摩棒，把腿部或某些部位推滾開來，因為穴道被按壓過後，原本比較緊張的筋骨，接下來的動作會做得更好。
也有的老師更厲害，會把按摩棒與動作結合，發展出一套不同的瑜伽。比如：做大三角式時，可以把棒子放在大腿後側，滾動後腿的穴道。前彎時，也可把滾輪棒在腿前與腿後滾動，效果不錯。您可以試著自己在家做做看，或許可以發展出更多不同的花樣也不一定。
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在我自己使用這種滾輪棒後，真佩服設計這種長短、算珠型式的棒子的人。因為它的長短剛好適合我們抓著施力，加上15顆大算珠在身上滾動，真能按壓的比較深的位置。
我特別愛用它來按摩背上的膏盲穴，就是肩胛骨往內約一寸的地方。這個穴道不但平時自己按壓不到，更是累積很多雜質與壓力的大本營。只要用一手抓著按摩棒的下端，放在腰後，另一隻手抓著棒子的另一端放在斜對角的後肩附近。這樣就可以來回滾動三角形的背部。當您壓到穴位時，會覺得非常的舒服和釋放。如此兩邊的膏盲穴可以輪流滾動，自己DIY按摩也很有感覺。
另一個好穴位是腳底的湧泉穴。我在家裡會躺在床上，把單腳高舉，再把棒子打橫，來回在腳底滾動。因為這種算珠式的圓球比一較腳底按摩的圓球利一點，所以按摩腳底的感覺，會比我們常見的腳底按摩球還強，不常這樣按摩的人，包準會哇哇叫，但痛過後又會覺得很舒暢。
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報主的話
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圖片說明:這種算珠滾球式的按摩棒，還真的好用哩~
下期精彩預告:陽光空氣水都要花錢買了，您還不注意呼吸品質嗎?
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