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心靈電子報
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第147 期 / 2006年09月13日‧每週三發行

來看看素超人吧!本週人生渡口要為各位朋友介紹的是楊蓓老師的文章〈中年,第二個青少年〉;哇沙米?人到了中年,其實就像來到青春期一樣,將會進入第二個青少年時期。哇~既然有這麼好康的殆誌,原來人生竟然有兩次青春機會,是買一送一嗎?這比收到天上掉下來的禮物還好康啊。

哇沙米!楊蓓老師說這只是比喻啊!事實上,到了中年是跟青少年一樣,這時候不論是生理還是心理上都會有極大的轉變。但是楊蓓老師在文章也說了,這時候的轉變是跟青少年時期不同,是有下坡的趨勢。唉~唉~唉~原來如鼠(愚石小編:此跟鼠,台語同音,素超人又大舌頭啦),果然如貓啊!真是地!害素的鹹蛋超人空歡喜一場,為啥米天上掉下來的禮物都是那麼虛幻。

不過話說回來,這可是不會打擊素超人的信心,因為素超人隨時都有佛法的加持,任何時候都可以在佛海中找到認同及肯定。再說素超人可是超人啊!所以,不論是生理跟心理上,都沒有中年危機,都是衝~衝~衝~

哇沙米?有菩薩說素超人的肚皮卻跟中年人一樣,一天一天的凸起來了?呃…呃…這…這…這一切都是幻覺,是嚇不倒素超人地!從佛法的觀點來看,萬事無常,雖然肚皮今天是凸起來,但是誰知道,到了明天肚皮會不會凹…凹…凹…唉~凹不下去了><

 
 

在煩惱、憂慮、懷疑、妒忌、忿怒等
種種心理狀況發生時,
不需要痛苦掙扎,
只要告訴自己︰「人生是很短暫的,
還有許多的事情要做,不要浪費生命。」
如能這樣自我期許,
煩惱心便可立時平息了。

真正大好年

 
中年,第二個青少年期

今年最幸福的中秋好禮 ■楊 蓓(台北大學社工學系專任副教授)

「中年」,這是個非常有趣的階段,可是卻常被忽略,我稱之為「人生的第二個青少年期」。

人生的第一個青少年期是無法掌控的,青少年經常有些異想天開的行為,讓人摸不著頭緒、想不通。許多父母親對青少年感到頭痛,儘管都曾經歷那段成長歲月,可是仍不清楚:為什麼孩子會變得這麼奇怪?從生理變化來看,他們正處於生理的風暴期,會突然身高抽長,明顯的青春期跡象,脾氣也隨著內分泌而起伏不定。中年也是如此,更年期的徵狀出現,脾氣也會變得陰晴不定,但與青少年期相較,中年期的風暴少些。因為人生幾十年的歷練後,使人較能成熟地面對生理和心理上的變化,心理學者仍給它一個名詞──中年危機。

正如面對青少年一樣,人對「中年危機」的感受不一。有人覺得青少年很可愛,有人卻直陳很可惡,甚至有人認為是不可思議的。同樣地,面對中年危機,有人會覺得危機就是轉機,很開心終於可以改變一下;有人則是開始疑惑,將會面臨什麼危機呢?如何去安然度過這個人生危機呢?
以下向大家介紹中年階段的變化。

空巢期來臨

首先是角色的差異,當孩子逐漸獨立,扮演父母角色的時間相形變少。有時聽見步入中年的朋友抱怨:「我進入更年期,偏偏小孩又在青少年期,我們家真是一團亂。」埋怨裡透露出:「到了孩子即將獨立的準備階段」。孩子的翅膀硬了、準備要飛了,可是父母仍隱隱擔憂:「那雙翅膀是不是真的夠大、夠有力,足以振翅高飛?」心中呈現想讓他們高飛,卻又擔心的矛盾。父母還思量:「倘若孩子離開家庭獨立了,我還剩下什麼?」未來的五至十年內,這矛盾周而復始地出現。從家庭的角度來看,中年時期的父母多半必須面臨這樣的變化。

其次,中年時期夫妻關係轉淡,親密關係極待重建。夫妻情感生活的內涵,在長時間的沉澱之後,能留下什麼?是滿值得探討的。有人感嘆:「中年以後的夫妻關係經常會進入危機狀況,可能已從濃漸淡,淡掉之後,或許什麼也不剩。」又有對夫妻曾對我說:「還剩下什麼?就是老來伴囉!」夫妻間熱情沒了,留下的只是習以為常的感情。

婚姻裡有個很弔詭的現象──人因為相愛而結婚,卻有人因為了解而離婚。了解彼此間的差異後,於是出現衝突,最後無可奈何地選擇離異。人一直在人際的差異上琢磨,夫妻關係其實是很好的修行道場;一天二十四小時面對同一個人,對方就像一面非常鮮明的鏡子,時時刻刻化照你的好惡、得意或失意等。

許多婚姻因孩子的誕生而起變化。有了孩子以後,夫妻倆無暇理會彼此差異,因為小孩成了彼此共同的焦點。等到中年,小孩長大了,已無需耗費太多精力、心力照顧。父母親回頭看看過去,再想想將來,常會不由自主的恐慌起來。

自我的肯定開始動搖

中年時期又牽涉到性別角色的自我肯定。人年輕時,都自信具有獨特魅力。一路走來,對於自己的性別角色都有或多或少的肯定,當然也有或多或少的的缺憾。年屆中年,更會意識到魅力不再的危機。拿我自身的例子,先生年輕時很高大、很帥、很吸引人。一步入中年,腰圍就變粗了。雖然他仍覺得自己有魅力,女兒卻常打擊他,當他穿上體面的衣服,得意忘形地站在鏡子前,女兒便會趨前去,頑皮地一拳捶在他肚子上,接著說:「爸爸,您這裡太大了!」這時我先生就會用白眼瞪她。

其實每個人都愛漂亮,都在找最具魅力的方式呈現自我。中年後,身材、外表,甚至於體能,在在提醒我們:「要開始衰老了。」自己的吸引力到底還在不在?對性別角色的魅力開始質疑時,就容易出現外遇現象。許多人為了證明自己還有魅力,便蠢動著想藉外遇來再次證明,征服慾也隨之出現。為了滿足征服感,外遇就發生了。當然這只是發生外遇的原因之一,此際,性別角色的自我肯定受到挑戰,是毋庸置疑的。

工作角色上的變化,也是步入中年會面臨的問題。多數人進入中年時,工作生涯已慢慢進入高原期,經歷前期的拼命往上攀爬、衝刺之後,專業知識和能力都達到相當的累積。對於自己的性向逐漸有了清晰輪廓,同時外界環境對自身的評價也穩定了。這時,常會出現的懷疑是:「接下來我還能做什麼?」反映在職位上,許多人在體制內,已到了金字塔的頂端,往上晉昇的機會不大。即使自己還想突破,卻不知道該往什麼方向走?因此,有個現象發生:中年轉業,成了職場轉業的第二個高峰;第一個高峰是大學剛畢業的那個階段,轉業頻率最高。

過去為了賺錢、養家,且長期在工作上衝刺,很少有時間去思考:「除了眼前的工作,自己還想做些什麼。」等到瓶頸一旦出現,需要更多的精力和毅力去突破,而中年時期的體能開始衰老,如果要再衝刺,會面臨心有餘而力不足的窘境。這時,大多數人會問自己:「我這樣做,到底為的是什麼?若是為了養家活口、給家人安頓的生活,好像到此也完成了十之七八。中年以前,大多為別人忙,步入中年後的自己,還該做些什麼呢?」

中年時期的你,可能必須面臨夫妻關係平淡無味;或是工作角色的瓶頸,不知該如何突破?種種的問題一點一滴出現在日常生活裡,像滴水穿石一樣,這即是所謂的中年。

本文摘錄自《人生雜誌第234期

生活大自在組合生活大自在組合
/聖嚴法師

快樂很難嗎?有的人什麼都有,就是獨缺快樂,本書告訴你快樂的方法,活用佛法的智慧,讓自己的心情由鬱卒轉為開朗,由痛苦轉為喜悅。…<more>

 

動靜皆自在動靜皆自在
/聖嚴法師

許多人學禪之前,總想先問問禪是什麼,值不值得開始學習。語言文字雖不能說明禪的內容,卻能引導或指示我們如何去親自體驗它。… <more>



吃素配配看-孕婦或產婦


吃素一族,如何吃出健康、吃出活力,也需要用心的;
尤其不同族群,亦應有不同的需要。
人生雜誌特別針對長青族、孕婦及產婦、上班族、青少年四大族群,
邀請到美國加州大學藥學博士、台北醫學大學教授鄭慧文,
針對不族群容易產生的健康問題,提供正確的素食觀念,
以及實際的飲食建議,為讀者提供明確的指引。

                         ■ 張錦德

 

媽媽寶寶的新素食觀

孕婦及產婦要如何吃?如何進補?才能平平安安的懷胎、開開心心地作好月子?如果要幫助產婦及孕婦建立正確的吃素觀念,最重要的就是先幫助孕婦、產婦、及家人了解懷孕期間及生產後的身體需求。

營養諮商:吃素孕婦的準備動作

「一人吃、二人補」是孕婦攝取營養的最主要原則。為了讓胚胎順利發育生長,除了要注意「營養」之外,也不可忽略「熱量」,才能讓胎兒長得剛剛好,不會過大、也不會過小。

一般人擔心,吃素的孕婦無法攝取足夠的養分。然而從熱量的觀點來看,任何食物都可供應充分的熱量,只要能夠吃到品質好、又符合經濟預算的米、飯、油脂,就可以順利、合理地增加體重。所以素食的孕婦可以安心地多吃糙米飯、全麥麵包、橄欖油,這些主食可以幫助孕婦與胎兒、在醫師建議的體重增加範圍內、順利增長體重,卻又不至於胖得過頭。

從營養的角度來看,葉酸是幫助胎兒頭好壯壯的營養基礎,素食媽媽可多吃深綠色蔬菜。而素食孕婦要特別注意,得多吃味噌味湯、健素糖來攝取維他命B12,才能防止惡性貧血。而海藻及葡萄乾,更能夠幫助吃素孕婦攝取鐵質,有效地預防貧血。

 

素食聰明吃電子報第廿六期

 

親密、孤獨與自由親密、孤獨與自由
/楊 蓓

「親密」、「孤獨」與「自由」看似不相關的名詞,透過心理學家楊蓓教授的生花妙筆,運用心理學與佛法上的知識和體悟…<more>

 

大師密碼F大師密碼F
/鄭栗兒

《大師密碼F》是插畫家高鶯雪嘗試以蠟筆畫全新詮釋佛教大師的故事。以她的細心與耐心,畫出既寫實又不失趣味的大師故事。…<more>

精選!修行入門-【地藏大願法門組合】
時時勤修行.快樂從心起

地藏菩薩的大願法門,是一個非常難得的法門,如果還沒有固定修行法門的人,可以修地藏法門,因為它非常容易修持,只要供養、布施、讚嘆、禮拜,以及誦經、持名,這些人人都做得到。

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地藏大願法門組合
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