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| 體驗式瑜伽 |
| 2006.9.19／報主．Monica |
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Monica電子報的老朋友大概還記得我之前提過，我在學瑜伽之前，曾學過一陣子的太極拳。可是那時一直不得要領，老覺得自己無法體會「意守丹田」、「氣遍全身」等口訣的真正感覺，更對老師每次上課都擺出「推手」的架勢，要我們輪流過去讓他用真氣一把把我們推得老遠。我覺得我學太極不是要和人打架比劃，為何每次都要叫我們和他對打呢？
後來，遇到了瑜伽。我那時覺得瑜伽非常適合當時的我。心裡想，等我老一點再來學好了，那時應該能體悟到氣功的美了吧？
經過這麼多年，我完全沒有再練太極。卻在最近開始練氣功的情形下，居然重拾太極拳。我打的太極不是一般所謂的「陳氏」、「楊氏」太極；更不是太極導引，而是自創的招式。
可是直到現在，我才體悟到老祖宗設計一招一式的用意。太極或氣功應該是順著我們體內的氣的流動，而有些招式的變化，這些招式的目的應該不是為了防身或為了比武吧？而順著氣來打拳，只覺得全身通體舒暢，如入無人之境，打到酣暢淋漓，欲罷不能，不知時間飛逝。
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以我目前的狀態，比起氣功大師來說，只能算是學步小兒，差太遠了。可是突然能提前十幾年突破關卡，邁進另一個新境界，實在令人十分欣喜。
若問我瑜伽和氣功有何不同？我覺得很大的不同在極細緻的韻味各異。以我有限的認知來做比喻，若是以畫來形容這兩者，中國的氣功像國畫，可以是潑墨(大器)，也可以是工筆(精緻)。而瑜伽像是西畫，有時是油畫，有時又是水彩。不容否認，這兩種都是極高的藝術，沒有誰好誰劣。只是很可惜的是，在西方文明不斷推進之時，東方古文化之美被大部份人遺忘。
對照最近十年瑜伽之火燎原，氣功/太極相對就沈寂多了。但是，我可以預見的是，太極/氣功會在21世紀成為繼瑜伽之後，另一個重點發展的觀念與養生法。
為什麼我會用畫來比喻這兩者。我的體會是：中國的書畫都十分講究意境，相對之下技法沒有那麼重要。整幅畫首重意境，它能給觀者什麼感覺，尤其是能有什麼幫助我們明心見性的意境，更是最高界。相反的，西畫非常重視技法，什麼透視法、對襯法…視覺的美感遠比內涵來得重要一點。
任何事都不能用這麼簡單的二分法來區分，更沒有好壞之別。每個人領悟不同，呈現的視野也迴異。我只能說，瑜伽和氣功真的非常不同，在練的時候，心態也很不同。有時要體會招式的奧妙，除了勤練，真的需要一些機運。
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我現在打拳上了癮，只要閒下沒事，都會打上一陣子。可是，您問我是否會琵琶別抱，捨瑜伽就氣功？我的答案是「不會」。而且我在氣功有了新突破後，一方面往更深的靜坐領域的階段走，而且更驚覺到瑜伽練習的重要。
為什麼這麼說呢？氣功對我們體的氣(或電)流在經絡間的流動非常有幫助，使我們對身體、心靈非常細緻層面更加敏銳，可是氣功也是有弱點的：它對肌力、肌耐力及血流循環的幫助不大。
也就是說，人若分為「血、肉、氣」三個層面的話，瑜伽的練習對前二者的助益很大，當然練得好的人，一樣可以練到「氣」的部份，但那畢竟是少數。練氣功練通了，氣絡就通了。可是，若是不訓練肌力、肌耐力與柔軟度的話，氣功高強的人一個弓箭步可能就蹲得很辛苦，前彎做不來、盤腿盤不起來….。
說來說去，瑜伽的練習還是很重要的啦～其實，瑜伽練得好，更能幫助我們放鬆，或許有一天，您自然就能感覺到氣在身體流動，在做體位法時，就了解什麼是能量的流動了，那離體位法的最高境地「打開拙火」更近一步了呢！
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報主的話
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圖片說明:瑜伽和太極一樣，都是可以活到老做到老的養生功法。
下期精彩預告:有一些較難的動作，是要靠點小技巧的。上背與頭部的位置，常常是關鍵。
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