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| 體驗式瑜伽 |
| 2006.10.10／報主．Monica |
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台灣的天空這幾個月來，一直充滿著不安和報怨與憤怒，這股黑暗的能量不只充斥在媒體上，也多少影響我們的生活，以及我們待人接物的態度，就連小小的瑜伽圈，也有不少口水，很多小圈圈....
這些不必要的煩躁，絕大部份是來自口舌是非。沒有那麼多的話，就不會有那麼多的是非。古人說「禍從口入」，同時也是「禍從口出」。我們經常在不知不覺間，創造了很多「垃圾」，不但污染了別人，也污染了說話者的口。
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我相信大家都知道，瑜伽真的不是只有體位法，還有很多很多別的。其中，不比較、不造口業，也是很重要的。
我承認我自己在日常生活中，也有太多的情緒，使得我在和別人溝通時，很容易掉進自己的情緒中。我一點也不比任何人高明。因此，常常說完話後，自己後悔萬分。
於是，我在想，我們練一些很難的體位法，為的是控制身上的肌肉、關節，好達到自己到的姿勢。「巴坦加利的瑜珈經」開門第二章就提到「約束心靈的變化就是瑜珈」。今天，我們練體位法，並停留在那裡，為的是有一天，我們的心靈狀態也能如我們所願的停在那裡。
倘若有一天，我也能訓練我的口，讓我說出真誠、讚美及愛的語言，那該有多好？那麼我眼中的每一個人、嘴裡的每件事，都是良善的….。不過，這件事又是知易行難，這中間要有多少的努力？多少的自省和謙卑在中呢？
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常覺得自己失言嗎？我最近很想開始一個訓練，但因工作一直無法做到。您可以在一週裡選一天「禁語日」，可以是週六也可以是週日。先跟家人朋友說好，那天是不說話的。就這樣靜靜的度過一天的時光。相信您一定有很不一樣的收穫。
我一直沒有開始這樣的練習，實在沒有資格這說禁語的好處。但從書上、老師那邊得到的訊息是：當一個人安靜下來時，會有很多時間去思考、安排以及執行一些事。還有，如此一來就不用花很多時間在和外界有沒效率的溝通，能把時間留在對內，與自己溝通上。
套句董老師給我們的一句話「我們要多學佛陀是用上層的智慧溝通，少用低階的語言來溝通」。希望大家要嘛就不說，要說就多說一些鼓勵的好話，讓這個社會少一些混亂，不是很好嗎？
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報主的話
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圖片說明:試著在一段時間中，選一天禁語，與自己內在溝通，不對外發聲。您會發現自己的不同。
下期精彩預告:苦練瑜伽的人，要記得給自己適度的休息喔~
OM108歡迎各位有空來坐坐聊聊學習心得。台北市衡陽路53號(51號大樓一樓中庭)
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