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| 體驗式瑜伽 |
| 2006.11.14／報主．Monica |
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我們對於中國的五行並不陌生。五行分是金、木、水、火、土。各自代表不同的顏色與能量，配合著四季，這五行能量有不同的運作方式。而這五行就與陰、陽互為經、緯，構成中國的醫學與能量學的基礎。
不過，今天Monica要和大家分享的不是中國的五行，而是印度瑜伽的五行。您一定覺得很奇怪，印度也和中國一樣，講究五行嗎？其實，這五行之氣是我們的翻譯，它原本的意思是「我們人體的五種氣流」，也就是五種氣的方向(5 Vayus)。
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1.Prana Vayu。又稱為「生命之氣」。它是在橫隔膜到喉嚨之間流動的氣。它與我們的心跳、呼吸、說話與循環系統有關。它並可以強化肺部和神經的連結。
2.Apana Vayu。又叫「下行氣」。它是從 肚臍到腳底的氣流方向。它控制著生殖、女理生理期的功能，對應的器官是腎、大腸、肛門。
3.Samana Yavu。名為「消化之氣」。是從肚臍到橫隔膜的氣流方向。它來回流動在前兩種氣之間，是平衡生命之氣與下行氣的樞紐。這個部位也主管我們的飢餓、口渴等人體功能。相對應的器官就是消化系統。
4.Udana Vayu。它是「上行之氣」，是從喉嚨到頭底的氣流的流動方向。它主管著我們的五官與頭腦的運作，咳嗽、吞嚥等動作也是受到這個氣流流向的影響。
5.Vyana Vayu。又稱「擴散」或「回收」之氣。它讓氣體流遍全身。它是氣與氣互相協調來激發全身活動。因此包括舉東西都用到擴散之氣。
我們每個區都有氣流在流動，若是那個部位不通，氣流變慢甚至方向混亂，對身體和心理都不好。例如：若是我們吃太多了，自己會發現位腹部很沈重，氣流很緩慢，就要提醒自己，以後要少吃點，保持消化之氣的暢通，以及全身氣流的穩定流動。
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在知道我們這五種氣流方向之後，就要更深一步知道我們學瑜伽呼吸法的目的為何？
我們不論練習腹式呼吸、喉式呼吸、風箱式呼吸法等，目的都在於把這五種不同方向的氣流壓回到中脈，也就是沿著脊椎方向流動。也就是說，把流通在身體上不同方向的氣流，有技巧的引到身體能量的中央線。
把中脈壓回中脈有什麼好處？它可以幫助我們打開脈輪，讓卡在體內的雜質外速排出。而且透過有意識的呼吸練習法，讓氣體集中且有共同方向的流動，對提升呼吸效率，大大有幫助。
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報主的話
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圖片說明:人體的五種氣流方向運做不同器官與系統的功能，在知道這些氣流後，用心觀照自己的氣，看看有沒有什麼地方不順呢?
下期精彩預告:坊間的老師瑜伽太多太多，好老師要用心找，而世界級的大師一生難得碰一回，學生與老師如何定位呢?
活動預告:由台灣整體瑜伽協會舉辦的「2006瑜伽生活體驗營」還有名額，報名要快。資料可洽(02)2388-3195的OM108。
由Monica好朋友珍妮佛的「瑜妮佛學院」辦的「光的課程」將在１２月中旬的每週四晚上登場。那是提昇自己靈魂層次非常好的課程。12/7 7PM~9:30PM有場免費的體驗課。想報名或詢問細節請洽(02)2389-5125珍妮佛。 |
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