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| 體驗式瑜伽 |
| 2006.11.28／報主．Monica |
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以前因為工作需要，接觸過不少企業管理和教育訓練的課程。其中有一項到現在我還記憶猶新，但不知它在台灣推廣的如何？
我忘了它的全名，但那套訓練課程主要的目的在幫大家做「長處管理」。大家一定覺得很奇怪：有長處和優點很好啊，而且愈多愈好，為什麼還要管理呢？我並不太認同那套課程後半段的管理、控制的西式手法，但對於它在前半段的觀察歸納人的特質，還頗表認同。
因為，根據那個理論，專家們認為，人都沒有缺點，之所以會有缺點是因為我們過度使用我們的優點或長處了。比如說：人很簡樸節檢很好，但當他太過度，就會被認為太小氣、太苛刻。相反的，若一個人對朋友很大方，這也是他的優點，但若完全沒有節制，不但會成為濫好人，即使有金山、銀山也會被他不會說No的個性拖垮。
一個人很喜歡研究數理、重視科學依據也非常好，可是他若只知0與1，不接觸這些數字以外的人生，那麼他在人際關係與對人生的態度上，就會面臨很大的挑戰。
想想也對。原來我們的缺點，原先還不是那麼難堪的，甚至還是很好的。但是在不知不覺間，什麼時候會「長」成這樣呢？
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我喜歡瑜伽主要的原因之一，它是一個重視各方面平衡的態度。很像中國中庸之道的思想。
就以哈達瑜伽來說，絕對不是只有體位法而已。呼吸與靜坐同時的重要。而體位法當中，也不會只強調某一類的動作，而是前彎、後仰、左拉、右開；站、坐、躺、倒立；腳與手、背與腹部….全都同時並進的。因為我們不是只靠兩條腿就能「幸福過一生」，還得要手、肩膀、腹部等全身肌肉甚至各個器官的協調運做，才能有更好的健康的。
有了身體的健康還只是最基本而已，心靈若空虛，身體再強壯也枉然。因此才會有很多方法來訓練我們的心性，讓它更趨平和、喜悅。
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我相信這些道理大家都懂，不需要我再老生常談。我只是想請大家起而行。請大家自己做一個很簡單的量表，用二分法就可以了，想想您一週中間，做了哪些運動(包括瑜伽與非瑜伽)，時間大約有多長？那些身體上的運動是肌力訓練的？柔軟度的？是激烈的？是和緩的？呼吸是急促的？還是細而慢長的？還有，在這一週您有靜坐或想嗎？時間多長？品質如何？
相信您在這麼簡單的自我檢測後，就會發現自己在哪個項目花的時間多、哪些項目很少或根本沒有。如果花太多時間的，就請把一部份精力轉到時間不夠的項上。
我知道剛開始這很不容易做，但是若是不趁早過比較平衡的生活，一再過度使用我們擅長的項目，也會造成生活上的困擾。例如：柔軟度特好的人，練體位法就挑能展現他/她優點的動作做，對於要使用肌力的動作，則避之唯恐不及。也有人體位法練到出神入化，但完全不走入心靈層面，朋友和他談話，就知道他的「程度」到哪裡了。
親愛的朋友，為免過度使用您的優點，還是及早把它調整過來，相信生活會更豐富的喲～
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報主的話
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圖片說明:平衡，不單只是動作要平衡，在生活上、學習上也都儘量追求平衡。
下期精彩預告:孕婦瑜伽該做什麼，什麼要注意?請大家把這篇文章轉寄給有需要的朋友喔~
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