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| 體驗式瑜伽 |
| 2007.1.30／報主．Monica |
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我自己沒小孩，但朋友聚會全談的是媽媽經。深深體會到現代人子女少，但壓力更大。身為父母的，怕自己小孩輸在起跑點，從小開始，就十分注意各種學習、訓練，別人家小孩有的，我家不能少。自己粗茶淡飯沒關係，子女補習與教育一點不能馬虎。
身為父母的，注重子女的學習與教育當然很好。只是，有時候那些所謂的「教育」常流於表象。教的全是一些技巧的東西，小小年紀要學什麼全腦開發、潛能訓練、美語幼稚園、電腦、鋼琴或小提琴….。
雖然兒童瑜伽不是熱門項目，但還是有一些媽媽來問我的意見。我的答案都是：國中前，不用學什麼瑜伽，讓他們跑跑跳跳，多動動就好了。要學，等大一點再說。
我的意思是，兒童還在發育的階段，肌肉與骨骼都還沒定型，若是做一些瑜伽動作，若是老師沒有注意的話，小孩可能會因柔軟度太好，而過度彎曲某些關節，或誤拉某些肌肉或結締組織。這些小朋友來說，很可能是揠苗助長，反而得不到好處。
我常舉一個極端的例子是，若從小接受像馬戲團那樣的訓練(當然，現在父母可捨不得子女被這樣折騰的)，雖練就一身好功夫，可是他們未來的體格與健康就和一般人大大不同的。
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其實，我真的覺得，還在成長的小孩，就應該有他們年齡該有的學習。學著爬樹、學游泳、學跌倒、學跳繩….，愈是戶外的活動愈好。因為在往後的人生中，我們被迫被在室內的時間太多太多。能這樣不怕痛、不怕受傷甚至不怕學新東西的機會並不多。所以最好趁他們還不知恐懼的年紀，讓他們學些大了不太敢的事，比如：游泳、直排輪、爬樹…..。
因此，我建議家長們，小朋友不用學什瑜伽啦，到戶外做任何運動都好。愈是從小逼著學東西，小孩的反抗心反而更強，讓他們學著自在的成長，對他們或許更好。
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不過，瑜伽不是只有身體上的活動而已，還有很多更好的練習。我反而覺得更重要。像學著集中注意力，就是很棒的訓練。
為什麼要他們學著集中精神呢？我常觀察很多小孩，一玩就很瘋，大人講話完全聽不進去，等到上學唸書也好，補習也好，心也都一直處於無法規範的情形。若是小時能學著專注，會很不一樣的。那就像從小學習下圍棋、心算這些需要集中心神的活動，他們更沈穩，不論在日常生活上或是在腦部開發上，真的跟一般小孩大不同。
如何讓像小兔子跳來跳去的的小朋友，能乖乖的坐下來，專注在一件事呢？這當然也要「設計」一下了。我聽過一位太太跟我說以下的事，我覺得很好，與大家分享。她的女兒在香港上瑜伽課，課堂上有很大一部份是學習注意力集中。老師要一班小朋友睜大眼睛看前面點亮的蠟燭的燭光，誰眼睛閃一下，誰就自己往後坐一小步，就這樣時間到了，最遠的小孩輸了要罰(罰唱歌什麼的)。就這樣，小孩在好勝心(雖然這也不太好)的驅使下，會一直想辦法讓自己不要眨眼睛，這就是一種專注力的學習。
還有另一種訓練是：讓小朋友們閉上眼，老師在他們耳邊敲鈴聲，讓他們分辨是什麼鈴的聲音？來自何方？….這種練習對小孩來說也是很有趣的一項。
學齡兒童還可以學呼吸法。像是左右鼻孔呼吸法、風箱式呼吸法，也都對呼吸道保養有助益，早點學可以讓容易過敏的小兒及早學會自我保健的方法。
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報主的話
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圖片說明:小Baby這麼可愛，讓他/她自然的活動，等到肌肉骨骼到一定程度後，再開始學體位法也不遲吧?
下期精彩預告:毯子是很好用的輔助工具，要怎麼使用呢?
「瑜伽之光」(Light on Yoga)簡體字版的書又到了。很多人一直問Monica這本書，我一直在等繁體字的書上市，但詢問過出版社，看來近幾個月出書的機率不高。想儘快拿到中譯本(簡體字版)的朋友，請趕快跟我們連絡。數量不多，可不要等到賣完了，才一直一直來問問喔~OM108電話:(02)2388-3195 |
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