| |
| 體驗式瑜伽 |
| 2007.4.20／報主．Monica |
|
|
|
時間過得真快，離上次(也是第一次)的讀書會也有二、三個月了。也到了我們第二次聚會的時候了，Monica提醒大家，到了讀好書、參加讀書會的時候囉～
這次要讀的好書是「西藏心瑜珈」。不知道大家看過了沒有？若沒有的人，建議您快快找本書來看，它會讓您對瑜珈有不同的觀感。
講到對瑜伽的觀點，大部份的人對瑜伽的認知，就是拉腿、折腰甚至做一些高難度的動作，讓自己累得一身汗，才算是瑜珈。其實非也。在上一回「正念瑜珈」讀書會中，來自南部的王師兄跟我們分享：古時候的瑜珈，動作不多，大多是為了練氣而做的一些動作，一直到19世紀底、20世紀初，因大師Krishnamacharya受印度某個郡主之邀，在皇宮設立瑜伽學院，日夜研究發揚瑜伽文化，他援引摔角、雜技、運動競技等動作，才加入幾百幾千個動作，成為我們目前熟知的瑜伽動作。
換句話說，絕大部份的瑜伽動作是這一百年才被創造出來的。在瑜伽傳統中，動作的多寡及難易真的不是重點，重要的是我們能透過它開發出我們什麼部份呢？
|
|
|
|
若是讀過「西藏心瑜珈」的朋友會發現，這本書不同的地方，不在於它只有10個動作，也不是它介紹人體脈動的觀點少見，而是作者麥可羅格西在每個動作中加入了一些觀想法。
這個觀想法從何來呢？接觸過密宗的朋友就知道這是作者在西藏多年研修，從宗教中得到的心得。是的，這樣的觀想法不只可用在靜坐冥想中，更可以在體位法中經歷它。
從一個很簡單的靜坐或是勇士式中，作者一直提醒大家要想像我們的胸中有個閃閃發光的鑽石，我們先觀想一個親人或好友，想著他/她目前正被什麼事情折磨著，當我們吸氣時，想像自己把對方的痛苦吸入，吐氣時把我們胸中鑽石的光芒送給好友。
在台灣，這樣的練習非常的少。我在做這樣的練習時，心裡突然明瞭：瑜伽是個身、心、靈的內在活動，若是只停留在肢體上的動作，頂多只是做得身心舒暢，對於內心深處的靈魂方面，助益並不大。但在做心瑜伽時，靈魂的層次一下被提高到另一個層次，真是個非常奇妙的經驗。
|
|
|
|
上次Monica邀請大家來參加讀書會曾說：自己讀書跟和同好一起討論是非常不一樣的喔～就像上次，我們有專門精研瑜伽學術的王師兄的帶領下，好像悶葫蘆有點被打開一般，這不是只讀文字的您可以體會的喲～想要碰到什麼學富五車的人，只有您自己來了。
「西藏心瑜珈」讀書會
時間：5/12(週六)下午2:30~4:30
報名方式：請電(02)2388-3195留下您的大名及電話。
讀書會地點：台北市衡陽路上的咖啡店。
費用：免費。請自付飲料費。
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
報主的話
|
圖片說明:「西藏心瑜珈」(可惜我無法show出圖片來)是本好書，Monica建議您一定要看，看了要來和大家分享喲～
下期精彩預告：健康是從頭到尾都重要的喔～
自上次電子報披露5/28起的新課Happy Monday Yoga課程後，引起讀者迴響。感謝報名的朋友，沒報名的朋友要快囉～免費體驗課在5/21(週一)7~8:30的說明會。地點：捷運西門站2號出口或小南門站1號出口)
報名專線：cwc.jkwang@msa.hinet.net 主旨註明：《Happy Moday Yoga》或透過0921957633傳來簡訊。簡訊內容：你的姓名、手機號碼、《Happy Moday Yoga》(本手機只接收簡訊報名，恕不接聽) |
|
|
| |
|
| 寫信給報主
| 留言板 | 電子報首頁
|
|
| |
|
