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本期主筆:
木馬新書搶先看:老得很健康
木馬文化作家專欄:〈 希 臘 > 老闆,外帶斯布拉基 . .
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五月到了,除了準備面對一年一度的所得稅繳納,另一個重頭戲可不是520總統就職紀念日,而是應運母親節而生的百貨公司大搶購。這波大搶購一點都不亞於夏冬兩季換季折扣時的盛況,女人可能會在過年為孩子老公添購新衣,可能會在酷夏替孩子採買游泳衣,但母親節這檔可是實實在在地犒賞自己的機會,加上小孩老公的心意/供奉,更能毫無後顧之憂大肆搶購。女人,最是怕老,除了衣櫃裏面永遠少一件衣服之外,化妝台上也永遠少一罐保養品。但做子女的我們,在母親節只能滿足媽媽的心理需求、付清信用卡帳單嗎?怕老歸怕老,沒有人能夠不老,心知肚明的我們可以嘴巴甜一點,假裝看不見媽媽臉上那幾條媲美大峽谷的皺紋,我們也可以在母親節多送一份「健康」給媽媽。 說到「健康」,很多人或許都會嗤之以鼻,覺得這玩意兒太抽象,又是個太難達成的目標,不說別的,光自己身上那幾陀肥油都死賴著不走,要怎麼送媽媽健康,這不是癡人說夢嗎?別擔心,專業的工作就要交給專業的來做,我們今天請到的是,聞名全美的健康象徵──青春達人威爾醫師(Andrew Weil M.D.),不熟悉他是誰的話,下次繞到品木宣言櫃上找一個慈祥和藹的白鬍子老公公的DM就是了。他的最新力作《老得很健康》就是一份健康好禮。對這位學貫中西的醫生來說,所謂健康,不只是能走能跳能吃能睡,他的標準很高,得透過身體、心理、靈魂三方面的調整完備,才算是真正的健康。至於該怎麼做,書裡面都有很詳細的建議,包括該怎麼補充營養,該做哪些檢測(哪些結果可信哪些最好不要信),該怎睡午覺等等。 媽媽的笑容,是我們子女最樂於見到的。但媽媽的健康,才是我們全家人最終的幸福。 |
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《
ㄧ本教你如何將健康快活的生命之書,品木宣言青無敵系列代言人威爾醫生,
親自執筆告訴你,如何為熟年階段的來臨做好準備。
以科學角度說明長生不老並不是生物自然的狀態,仔細分析長壽的源流、秘訣,想要維持有尊嚴的老年生活,健康是絕不可省略的步驟。
得獎/推薦
醫評會主委 黃崑巖教授推薦
作者簡介
安德魯‧威爾醫生畢業於哈佛大學醫學院,現為亞利桑納大學整合醫學計畫主任、臨床醫學教授,並於2005年受美國時代雜誌評選為最具影響力人士之一。他整合東西方哲學及醫理,將瑜珈、藥草、膳食作息、吐納呼吸、觀想引導與現代醫學結合,成為「整合醫學」權威,也是整合醫學基金會的創辦者。他重視身心靈健康,造成一股風靡世界的樂活LOHAS生活態度。他前後曾經推出《自癒力》(遠流出版)、《八週完全健康術》(北美銷售百萬冊,蟬聯暢銷排行榜30餘週)、《享受健康美食》等十餘部暢銷著作問世,每月且發行「自我療癒」新聞報,並主持「威爾醫生的網站」(DrWeil.com)。
內容簡介
一直以來,安德魯醫生致力於綜觀身心靈三方面的醫療方式,並因此創設整合醫療計畫。整合醫療是以療癒為中心,完整考慮全人(身、心、靈)以及生活形態各面向的需求的醫療方法。安德魯先生認為,人要能越活越健康,不能單靠打針吃藥這種消極的侵入式醫療,而是需要一套健全完整的身心靈保健計畫,唯有如此才能擁有真正的健康。
《老得很健康》承繼了這個理念,並詳細說明了該如何實踐身心靈健康的方法。本書分為兩編,第一編先點出不可避免的「老化」問題,每個生命都無可避免地要面對衰老及死亡,安德魯醫生用輕鬆、富科學性的口吻,解讀那些人類的妄想與迷思,如「長生不老」、「青春之泉」等,更詳細解析了「人為何會變老」,當人體逐漸衰老時,身體裡到底出了哪些問題。第二編則是針對身、心、靈三個方面的最佳建議。身體篇包括了抗發炎飲食法、身體檢測、睡眠、運動,以及對市面上各種保健營養品的分析和建議等(詳細內容請參見附錄中的每章簡介)。心理篇則是從壓力、情緒、記憶力等著手,近年來憂鬱症患者人數直線上升,所謂的心理疾病已不再是找個人聊聊便可解決的了,心理不舒服不快樂,也容易導致身體跟著出問題,是維持整體健康中相當重要的一環。最後的靈性篇最少被提及,但重要性絕不亞於上述兩者。在某些時刻,我們或許會這樣問自己:「我到底是為了什麼?」「我到底所謂何來?」,人在回答了這些問題之後,才會得到真正的充實與滿足,這也正是提升個人靈性的重要性所在。 |
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〈 希 臘 > 老闆,外帶斯布拉基 . . .〉 趙于萱
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趙于萱 網路筆名夢想魚販子,超人氣旅遊隨筆電子報魚的旅行手記:https://enews.url.com.tw/fish019.shtml |
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