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木馬電子報

2007-05-02

    本期主筆:母親節,送媽媽一份健康吧

    木馬新書搶先看:老得很健康 

   木馬文化作家專欄:〈 希 臘 > 老闆,外帶斯布拉基 . . .〉

        母親節,送媽媽一份健康吧      劉文琪

五月到了,除了準備面對一年一度的所得稅繳納,另一個重頭戲可不是520總統就職紀念日,而是應運母親節而生的百貨公司大搶購。這波大搶購一點都不亞於夏冬兩季換季折扣時的盛況,女人可能會在過年為孩子老公添購新衣,可能會在酷夏替孩子採買游泳衣,但母親節這檔可是實實在在地犒賞自己的機會,加上小孩老公的心意/供奉,更能毫無後顧之憂大肆搶購。女人,最是怕老,除了衣櫃裏面永遠少一件衣服之外,化妝台上也永遠少一罐保養品。但做子女的我們,在母親節只能滿足媽媽的心理需求、付清信用卡帳單嗎?怕老歸怕老,沒有人能夠不老,心知肚明的我們可以嘴巴甜一點,假裝看不見媽媽臉上那幾條媲美大峽谷的皺紋,我們也可以在母親節多送一份「健康」給媽媽。

說到「健康」,很多人或許都會嗤之以鼻,覺得這玩意兒太抽象,又是個太難達成的目標,不說別的,光自己身上那幾陀肥油都死賴著不走,要怎麼送媽媽健康,這不是癡人說夢嗎?別擔心,專業的工作就要交給專業的來做,我們今天請到的是,聞名全美的健康象徵──青春達人威爾醫師(Andrew Weil M.D.),不熟悉他是誰的話,下次繞到品木宣言櫃上找一個慈祥和藹的白鬍子老公公的DM就是了。他的最新力作《老得很健康》就是一份健康好禮。對這位學貫中西的醫生來說,所謂健康,不只是能走能跳能吃能睡,他的標準很高,得透過身體、心理、靈魂三方面的調整完備,才算是真正的健康。至於該怎麼做,書裡面都有很詳細的建議,包括該怎麼補充營養,該做哪些檢測(哪些結果可信哪些最好不要信),該怎睡午覺等等。

媽媽的笑容,是我們子女最樂於見到的。但媽媽的健康,才是我們全家人最終的幸福。

    

老得很健康》    安德魯‧威爾

ㄧ本教你如何將健康快活的生命之書,品木宣言青無敵系列代言人威爾醫生,

親自執筆告訴你,如何為熟年階段的來臨做好準備。

以科學角度說明長生不老並不是生物自然的狀態,仔細分析長壽的源流、秘訣,想要維持有尊嚴的老年生活,健康是絕不可省略的步驟。

 

得獎/推薦

醫評會主委 黃崑巖教授推薦

作者簡介

安德魯‧威爾醫生畢業於哈佛大學醫學院,現為亞利桑納大學整合醫學計畫主任、臨床醫學教授,並於2005年受美國時代雜誌評選為最具影響力人士之一。他整合東西方哲學及醫理,將瑜珈、藥草、膳食作息、吐納呼吸、觀想引導與現代醫學結合,成為「整合醫學」權威,也是整合醫學基金會的創辦者。他重視身心靈健康,造成一股風靡世界的樂活LOHAS生活態度。他前後曾經推出《自癒力》(遠流出版)、《八週完全健康術》(北美銷售百萬冊,蟬聯暢銷排行榜30餘週)、《享受健康美食》等十餘部暢銷著作問世,每月且發行「自我療癒」新聞報,並主持「威爾醫生的網站」(DrWeil.com)。

內容簡介

   一直以來,安德魯醫生致力於綜觀身心靈三方面的醫療方式,並因此創設整合醫療計畫。整合醫療是以療癒為中心,完整考慮全人(身、心、靈)以及生活形態各面向的需求的醫療方法。安德魯先生認為,人要能越活越健康,不能單靠打針吃藥這種消極的侵入式醫療,而是需要一套健全完整的身心靈保健計畫,唯有如此才能擁有真正的健康。

《老得很健康》承繼了這個理念,並詳細說明了該如何實踐身心靈健康的方法。本書分為兩編,第一編先點出不可避免的「老化」問題,每個生命都無可避免地要面對衰老及死亡,安德魯醫生用輕鬆、富科學性的口吻,解讀那些人類的妄想與迷思,如「長生不老」、「青春之泉」等,更詳細解析了「人為何會變老」,當人體逐漸衰老時,身體裡到底出了哪些問題。第二編則是針對身、心、靈三個方面的最佳建議。身體篇包括了抗發炎飲食法、身體檢測、睡眠、運動,以及對市面上各種保健營養品的分析和建議等(詳細內容請參見附錄中的每章簡介)。心理篇則是從壓力、情緒、記憶力等著手,近年來憂鬱症患者人數直線上升,所謂的心理疾病已不再是找個人聊聊便可解決的了,心理不舒服不快樂,也容易導致身體跟著出問題,是維持整體健康中相當重要的一環。最後的靈性篇最少被提及,但重要性絕不亞於上述兩者。在某些時刻,我們或許會這樣問自己:「我到底是為了什麼?」「我到底所謂何來?」,人在回答了這些問題之後,才會得到真正的充實與滿足,這也正是提升個人靈性的重要性所在。

 

 

希 臘 > 老闆,外帶斯布拉基 . . .〉   趙于萱

斯布拉基(Souvlaki)源自於土耳其,嚴格說來就是烤肉配餅一起嗑。

 

裝盤大份量的叫「斯布拉基」,小份量捲成一捲、邊走邊吃的叫「披塔」(Pitta),內容物大致上一樣。 在德國名為「嘟呢」(Doner),但德國佬賣的口味不同、餅皮不同、醬料不同。 在台灣名為「沙威瑪」,但口感、餅皮與醬料仍通通不一樣。 就像大家通通都是人,可是希臘人、德國人、台灣人硬是外觀長相與內心想法,南轅北轍。

希臘斯布拉基舉凡豬肉、雞肉、牛肉、羊肉,成串的、成片的、成塊的,切一切、串一串、烤一烤,外加粗大的現炸薯條與蕃茄、洋蔥等蔬菜,最後放上一沱黃瓜加優格混大蒜泥的「塔查吉基」(Taztziki)醬料。
 

沒看過海鮮口味斯布拉基,也沒看過甜醬類斯布拉基,更沒看過斯布拉基裡的烤肉有特別抹過什麼神奇烤肉醬,彷彿斯布拉基在希臘法律裡有規定怎麼烹調。因此好吃難吃差異不大,要勉強說有差別,可能是差在烤肉會不會太乾太硬。

 

在希臘各處不管本島離島,賣斯布拉基的大大小小餐廳旅館小吃攤,隨處可見。就像在台灣放眼望去,滿街都是便利商店,街頭有、街尾有,隔壁開一間,樓下又開一間。說方便很方便,說煩也很煩。
有時候會想斯布拉基怎麼不口味上來點變化,吃起來比較有趣;就像巷口的便利商店,裡面怎麼不賣點其他的東西,逛起來也比較有趣。
但是到希臘點斯布拉基最安全,一定不會太難吃;到巷口便利商店買東西最方便,省得還得騎機車搭公車,意思一樣。嫌歸嫌、唸歸唸,

但是還是忠實老顧客。

 

老闆!外帶斯布拉基。雞肉的好了。 因為中午剛吃過豬肉的。

 

 

魚的悄悄話:說到在希臘餐廳吃東西,大家第一想到要問我的,就是小費?還有其他附加費用?
(如果外帶,則一律不需考慮這兩個費用。)

小費:其實在希臘餐廳內用餐,通常是結帳後,找剩下來的零錢就直接給服務生當小費。但給不給在個人,沒有硬性規定。(這種給小費的方式,其實適用於大部分的歐洲地區國家。)

附加費用:另外通常餐廳還有個附加費用Cover Charge。這個費用就是「只要你一屁股坐下來」,就一定得要付的基本金額。當然外帶就不會在帳單裡面看到這筆費用,坐在餐廳裡用餐帳單上就會自動列出Cover charge。 每家餐廳這筆費用都不太一樣,但大多是以「人頭」計算(一個人約0.5~1歐元左右)。

其實這筆在餐廳內用餐產生的附加費用,包含的就是麵包(或有時有附水)。
店家會在你屁股坐穩後,先送上麵包與餐具。麵包沾醬則不一定有,就算有附也頂多是橄欖油之類的簡單沾醬(其實魚建議你可以跟店家要紅酒醋沾麵包吃,它通常是免費的),其他特殊麵包沾醬,得自己額外付費點(希臘有些好吃美味的麵包沾醬,我們有機會再聊)。還有,如果店家還有附水,則大多是自家水(水龍頭倒出來的),它通常自己主動給你。如果你開口跟他要水,他則一定會送上一瓶礦泉水。是的!付錢!礦泉水不會比飲料便宜多少。

餐廳用餐額外注意:另外千萬注意的是,在希臘餐廳裡用餐,不是自己點的東西,送上桌一定要堅持退還。就算老闆跟你點頭微笑,好像一付熱情到要請你吃的樣子.........。天下沒有白吃的午餐。想占便宜?等一下你付錢就會看到帳單裡多了這道菜的費用。常常在網路上聽到這類希臘旅遊的糾紛,這是因為希臘人擅長「騙」,他認為騙得到,是你笨他聰明,天經地義。其實也沒錯,誰叫你要貪小便宜呢?

所以....想吃免費的東西,請一再確認問清楚。例如自動送上桌的礦泉水?費用是不是已經含在cover charge內?還是得另外付費(通常是這樣)。自動送上桌的其他菜餚,則很少聽過是免費的,請有付費心理準備。

 
 

 

趙于萱 網路筆名夢想魚販子,超人氣旅遊隨筆電子報魚的旅行手記:https://enews.url.com.tw/fish019.shtml

 

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