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體重與減康甚至壽命都很有關係，大家都知道，可是若是減肥這麼簡單，就沒有這麼多因減肥不當而枉死的人了。

要想減重就要先從改變生活型態開始。大家會很好奇為何Monica出社會後有個綽號叫「胖妞」？又是怎麼瘦下來的呢？

說來慚愧，我家人(表兄妹及堂兄妹兩邊)沒有人是胖子，但我出社會後一年比一年胖，不到三十歲就到70公斤邊緣。為什麼呢？因為我除了小學特愛玩之外，從有升學壓力起就不太愛動。每次體育課就和同學躲在大樹底下聊天，該打球不打球，該跳遠不跳遠，因為我自知沒有運動細胞，討厭曬太陽。每次體育都要補考。出社會後那更慘，因為連體育課都沒有，更不用動了，體重當然一去不回頭了。

直到有一次我去體檢時，小小的本子上被畫了幾個紅圈圈，我才真的覺得自己年紀雖輕，但身體很差了。從那個時候開始，真的認真開始減肥。各位以為自己我就像氣球消氣一樣，愈來愈輕快了嗎？才怪！！談到減肥，我從小到大不知減了幾十次，從沒有成功過，到最後減肥只是喊喊罷了，因為怕吃苦。

我用過的減肥方法可多了，除了開刀與吃藥之外，什麼減肥餐、蘋果餐、某大醫院減肥食譜…..我都親身試過。曾因吃代餐減肥減到兩眼昏花，連路都沒力氣走。吃代餐一週瘦快5公斤，但實在受不了就開戒大吃，過去的努力全白費了….。

那我是怎麼瘦下來(雖然我還不能被叫瘦，但已少了十幾公斤啦)的呢？就是多運動啊～這說來簡單，但哪有那麼容易？不過，您只要像我一樣「愛上運動，一天不運動不行」，運動不再是為了減肥，而是讓自己更快樂，您就一定不會為體重所苦。

不過，一個人努力是很孤單，而且容易因短期沒有效果就退出的。Monica醞釀好一陣子，終於選擇在今年夏天和蘋果族朋友一起努力，決定當大家的「牧羊犬」帶著大家讓我們擺脫各種因肥胖帶來的困擾吧！

您一定會好奇「瑜伽能讓蘋果型變一般身材嗎？」老實說，很難很難。因此，在Monica專為蘋果族朋友設計的「超級變變變」課程中，瑜伽只是其中一部份，增加流汗量的運動是必要的一環。除了身體的訓練，飲食的調整也是很重要的，因此Monica會儘可能的(在沒有廚房與冰箱的情形下)帶些健康但又好吃的食物和大家分享，讓大家明白健康食物不一定就難吃，開懷吃些有益的食物反而比餓到發昏還讓自己開心喔～

另外，我們的大腦也要訓練喔～我會帶大家做一些簡單但有效的大腦運動，讓自己在減肥的路上更有信心更愉快。

「超級變變變」會在6/10起的每個週日下午3:00~4:30(這個時間有什麼比健康還重要的嗎？)和大家一起奮鬥。每次1.5小時，Monica不會改變您什麼，也不會保證您一期下來可以瘦幾公斤，因為我的出發點是幫大家找到愛運動、愛健康的起點，要如何「變」就由主角的您決定囉～

　好奇Monica有什麼法寶嗎？在6/3(週日)下午3:00~4:30有一場體驗課，歡迎您前來試試(只限腰圍超過標準的朋友喔～)。體驗課只收100元。正式上課一堂300元，一期10堂3,000元，二人同行一人半價，鼓勵您與家人(國中以上)或好友一同來健身喔～

上課地點：衡陽路51號大樓(報名時會詳細說明)

請準備:毛巾、水與運動衣褲

若您有朋友在為過重體重煩惱時，也麼煩各位轉告他們這個訊息。報名體驗課請來信給Monica。Om108t@gmail.com謝謝。