Plurk FaceBook Twitter 收進你的MyShare個人書籤 MyShare
  顯示內嵌語法

 
體驗式瑜伽
2007.6.5／報主．Monica
終於等到老師回國
我等小英老師修業回國等了好幾個月了。很有誠意喔～一定要請她來現身說法，跟大家分享她幾次去印度Reishkish研修瑜伽的經驗。現在，Monica終於敲好她的時間了，迫不及待要和大家分享。

阮淑英老師，我們都叫她小英。就是「不思議印度之旅」一書作者，也是Monica的Iyengar老師，有興趣者可以索尋她的部落格查看相關資料。寫那本書時，她剛由印度做完一個月的初級瑜伽師資課程回來。今年初，她再度去印度待二個多月，拿到中級(累計500小時的研修)瑜伽師資的資格。真是不容易。

她的不容易有幾點：第一，就我所知台灣的Iyengar派別中，好像還沒有中級資格的老師。第二，即使是一般不分派別的中級師資課程就很不容易了，何況是素以嚴格出名的Iyengar派別。還有，印度的生活環境不比台灣，離鄉背景去語言不通的地方，與一群高手同學，真是為國爭光啊～～
Iyengar的優點
為什麼Monica學來學去要去學Iyengar瑜伽呢？我自己一點點的心得是：這個派別的瑜伽不論初學者或是進階者都適合學。因為初學者一進來就接觸到很紮實、很重視姿勢正確度的教法，未來學任何動作都可舉一反三。而已有經驗的瑜伽練習者學了Iyengar更知道，原來自己以前有很多動作做得不好，才會那麼吃力，甚至可能受傷。學了Iyengar後就像吃了大補丸一樣，很營養的喔～

不過，Iyengar也不是完全沒有缺點。但我覺得都瑕不掩瑜。因為Iyengar很重視每個動作的正確度，所以會在一個動作停留蠻久的，要推大腿骨、脛骨往後….這些細節一一調整下來，一堂90堂課下來，做不到幾個動作，而且大部份時間都是在做些很基礎的紮根動作。比如：犬式、三角式….。

也就是說，若是您對自己身體不是很清楚、對自己不是很有耐性，一堂課就重複做這些動作，會覺得無聊。可是對我們這些孜孜不倦的學生來說，再怎麼探索自己的身體都不嫌多，再長的學習都學不夠，也都學得還不夠好，因此哪會不覺無聊？

為了讓學生更清楚了解每個動作的下確位置，Iyengar會用一些道具：瑜伽磚、瑜伽繩、椅子、毯子。就以單手抓腳的動作來說好了，柔軟度夠的人很容易的就可單腳站立，用一隻手把同一邊的腳往上拉。但是，能做到漂亮的上拉動作代表做得對嗎？不見得！！而且以Iyengar嚴格的眼光來看，幾乎大家都不合格。所以需要用瑜伽繩與另一隻手幫忙，讓自己的大腿骨沒有偏離該有的位置。
活動內容與參加方式
不管您有沒有參加過以前Monica辦過的活動，大概會知道我以前是以座談會性質的，因此大家只能坐著聽，很可惜。現在，Monica有一個場地，可以辦講座也可做體位法。

這次的活動內容將分兩段。前半段是座談會，開放給大家坐下來聽：小英老師學Iyengar的經歷和心得。聽聽她說Iyengar帶給她什麼寶貴的收穫？如何到印度研修？有沒有合適的推薦書單。

後半段是由小英老師來帶大家體驗什麼是「正港」的Iyengar體位法。百聞不如一見，只有您親身試試才知道什麼滋味。不過，後半段的體位法部份沒有開放給大家，因為我要保留給Monica的學生們。

未來Monica會本著每月找一位老師來介紹各派別強項的目標，努力去找好老師，若想上到這些老師的課，真的不容易了，所以您可以報名6/9週六下午或6/13晚上的Flow Yoga的課。說實話，這些請來的客座老師一來要有空，二來要給足Monica面子。真的不好找，因此不知道能辦多久，希望大家能多多支持。

6月Iyengar活動時間：6/30下午2:00~3:30座談會。任何有關Iyengar的問題都可當面問小英。費用：每人200元。報名專線：(02)2388-3195。

接下來1.5小時的體位法恕無法提供各位機會。Monica學生費用則另計。若您想報名Flow Yoga一期12次3,600元，請來信給我。om108t@gmail.com。謝謝。

 
本期內容：
‧終於等到老師回國
‧Iyengar的優點
‧活動內容與參加方式

 

 

 
報主的話
圖片說明:讓我們熱烈歡迎小英老師來和大家分享她的瑜伽學習經驗與心得。座談報名請洽(02)2388-3195

下期精彩預告:如何能啟動後仰的能量呢?
訂閱 體驗式瑜伽 電子報
請輸入您的 Email:

謝謝大家報名Flow Yoga。那是給有一些瑜伽基礎，想再精進的朋友的課程。6/13週三晚上7:30起。6/9週六下午3點起。每次1.5h。12週一期3,600元。意者請洽Monica。寫信至om108t@gmail.com。謝謝。

 

上週日我们痛快ㄉ做完超級變變變,歡迎有決心告別中廣者本週日下午見.報名om108t@gmail.com

 

| 寫信給報主 | 留言板 | 電子報首頁 |