想試試很不一樣的拙火瑜珈嗎?─智邦公益電子報─台灣最大公益電子報發行中心

我想學拙火瑜珈的想法有好一陣子了。不是想學人家當大俠，而是想把脈輪清理得更清淨，讓能量更純淨，讓自己的靜坐冥想狀態更好(當然，要使自己靜坐很快進入最佳狀態不一定要學拙火瑜珈)。不過，台灣的拙火瑜珈老師不但稀少，少到可以當寶。因為上課時間與地點不是那麼能配合，我一直想上這個課，但還沒上。

直到我遇到一對可愛的新朋友為止。Bing與Grace是我在一個瑜珈短期課程遇到的新夥伴。第一次看到他們，心裡升起一個疑問:他們是台灣人嗎?為什麼那麼不一樣?這對男女好像是下凡人間的仙子，氣質與外表都這麼不同。一問之下才知道他們學了多年的Kundanili Yoga，更棒的是他們在英國上過嚴格的拙火瑜珈師資班。這可不是泛泛的說「我知道拙火瑜珈的理論，可以來教它」那種人喔~~

在大為驚艷之下，Monica趕忙去上他們的課，想親自體驗一下到底它是什麼滋味?呵，在做了數次之後，真的體會很不一樣。因此興起一種「一定要和大家分享」的想法，請我的拙火瑜珈老師來Monica的小地方，讓大家實際來體驗它。

當然，拙火瑜珈也有派別的。Bing與Grace二位師承印度第一位把Kundanili Yoga帶到西方的大師Yogi Bhajan。所有的動作都是尊照大師當初的設計，不論是次序、時間長短….都是原汁原味。而這種教法在幾十年的驗證下，被認為是「最安全」的教法。每次上課都有不同的主題，像是:排毐、減壓、強健中樞神經….。當初大師再依不同的主題來設計課程，包準每次都不重複，且每次的感覺與效果都不同。

如果不是很了解的入門者，很可能會覺得拙火瑜珈很像體操。因為在一個半小時的課程中，扣除梵唱、冥想的時間外，從暖身(前菜)到Krya(重頭戲)都被劃分成好幾個小單元，每個小單元都只有一個簡單的動作，在這短短幾分鐘內，我們就不斷重複做這個單一動作，直到下一個小單元為止。因此，從動作上來看，拙火瑜珈像是一連串的重複動作串起的「體操」似的。但Monica的經驗是，它若只是「體操」就不會迷倒那麼多人了，用心去體會，您會發覺只要專注在每一個片刻，體操式的動作之後，可以明顯的感覺到自己身體相對應的變化。

以Monica的經驗來說，通常在做完每一小段後，身體會有清楚的反應，告訴自己剛剛那幾分鐘的動作是在「處理」哪一個脈輪。在整個課程之後，每次的感覺都很不同，像有次做「排毐」之後，我出現火氣大得長幾顆痘痘的情形。不過，每個人的身體與心理狀態不同，有的人對這些沒什麼反應，不代表拙火瑜珈對自己一點助益也沒有。因為有些改變自己目前還體會不到，時機未到時還沒顯現出來罷了。