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相信大家練瑜伽的目的不盡相同。可能有人為了想要更健康、有人想要更瘦、有人想讓自己身心更平衡、當然也有人跟流行來做瑜伽試試看….不管您心中的目標為何，相信沒有人希望自己一直停留在原地，不想進步的吧?
那麼瑜伽的動作愈做愈難，從原先手碰不到膝蓋，到手可以輕鬆地碰地，甚至到「一字馬」劈腿、空中手倒立。隨著動作愈做愈好，也愈做愈難，您想過到底走到何處是盡頭嗎?
難倒瑜伽做到最後就是當成馬戲團團長嗎?應該不是吧?那麼什麼才是最後的目標嗎?
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想知道這陣子瑜伽進步了沒，不用看自己可以做到什麼更難的動作，問問您身邊最親近的家人、同事或朋友吧?
他們又沒做瑜伽，怎知我們做得好不好？進步多少?您問他們自己最近的心情如何?脾氣如何?他們最清楚，也能給您最真實的答案。
我們都知道體位法只是瑜伽中的一環，其他像呼吸和靜坐都是相同的重要。真的這三項都持續練習的人，在想法上、生活上必定會有很大的改變。若是都沒有變化，或者愈來愈急躁、愈自我，就要想想出了什麼問題?
照理說，瑜伽練久了，呼吸練長了，比較不會緊張。持續運動的且常做伸展、擴胸的人，心情會較開朗。若是經常靜坐訓練定力，更能沈得住氣….所以，理論上來說，練了幾年瑜伽的人，除了身體明顯變好之外，從心情、想法各方面，也都會跟著變好，不是嗎?
因此，若是您的親朋好友覺得您最近心情變好了，或者愈來愈好看了，恭喜您，這代表您瑜伽進步了。若是自己的老毛病、壞脾氣、急性子全都還在，啊呀~身邊的朋友會覺得奇怪，自己也會有感覺的吧?
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前陣子去聽一個外籍老師的演講，他的體位法做得非常棒，也教得很好。在演講之後，自然有人問他學了瑜伽改變了什麼?
這位老師的回答讓我印象深刻。他說了自己的一個小故事:前陣子他與太太到一家自助餐廳吃飯，他把麵切好了，在準備放進烤箱前，轉身去找奶油。可是一轉身就看到一個年輕男子把他剛切好號打算要烤的麵包拿走了。他就這樣眼睜睜地看著別人拿走原本他要吃的食物。
他說，若換成以前，他一定會大叫:嘿!你拿走我的東西!但現在他只看著東西被拿走，口中唸著「我的麵包~我的麵包」但不會有什麼行動。他說「我當時只想到，我多了一個可以跟我太太說的故事了。」
不過，瑜伽的進步不論在體位法上，或是在心理層面的，都是很緩慢的。對於進步，我們要有耐心和信心。不是今天去繳錢上瑜伽，就期待下個月馬上有什麼成效的。若是有這麼神效的話，世界上怎麼還會有沒學瑜伽的人呢?
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報主的話
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| 圖片說明:不是只有動作做得更好，才代表自己瑜伽有進步喔~
8/28每週二晚上7:00~8:30起的八堂拙火瑜伽班報名專線:om108t@gmail.com |
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